内容摘要：执业药师考试越来越近了，好多考生都在忙于复习执业药师考试，加上现在的夏令时节，天气燥热很容易会导致一部分考生精神状态受影响，下面介绍令考生睡觉睡得香的妙招，睡枕的学问，感兴趣的考生希望可以借鉴学习

　　挑选睡枕四大看点

　　内充物

　　一般选择质地松软、透气性好、不易变形的内充物。传统中多选择荞麦皮、谷糠皮等，塑形效果好，可以根据人体需要改变形态，并且保持其姿势。医学全在线www.med126.com

　　形态

　　睡枕的样式主要是根据睡者不同的身体条件来选择。

　　一般睡枕高度应该是睡者头直立位时，由耳根到肩峰的宽度，大约十厘米左右。当人体处于侧睡姿势时，这种高度正好可以使颈椎保持直立位，不易发生颈椎侧曲或关节错位，使大脑供血良好，神经不易受到异常压迫。此高度在仰卧位时，也正好保持颈椎的正常生理曲度，使之不易发生颈椎的生理曲度变直，甚至反弓畸形。

　　其次就是睡枕的长度，最佳长度应是双肩峰之间的距离，在睡眠时睡枕可以封住被口，避免双肩在夜晚睡眠气血运行缓慢时风邪侵入，使之受风着凉，发生落枕、肩周炎等。

　　布料

　　柔软、吸附性强、透气性良好、皮肤不易过敏、不起静电是睡枕布料选择的标准。柔软的布料可以增加颈部的舒适度，减少异物刺激感;吸附性强可以大量吸取夜间皮肤分泌的汗液及油渍，保持皮肤的正常呼吸;良好的透气性不至于使汗液长期存留于睡枕，能较长时间保持睡枕的干燥性与舒适性;现在好多布料含有化纤成分，皮肤易产生过敏反应，容易对皮肤造成损害，而且多起静电，一般不选用这种布料做睡枕。

　　颜色

　　睡枕颜色的选择也很重要。因为人的情绪和颜色之间有着微妙的关系，不同的颜色可以使人的情绪产生不同的变化。红色多易产生激动的情绪，黑色给人以沉重感，黄色易产生兴奋，蓝色多使人平静，白色给人以严肃感。躯体疲劳能否得到有效缓解，，和良好的情绪是分不开的。这要求在选择睡枕颜色时也要多加注意，一般多以暖色调为主，例如淡粉色、淡黄色、淡蓝色等。

　　每个季节选择睡枕还是不一样的，夏日执业药师考试时节睡枕的时令的选择：

　　一年四季春夏秋冬，人体随着季节的更替在不断变化。为了使身体减少外邪的侵袭，可以制出不同的药枕来预防季节病的发生。医学全在线www.med126.com

　　春季易犯风邪，多选择平肝息风的药物，例如：石决明、代赭石;夏季暑湿，多以消暑祛湿的药物，例如：藿香、佩兰、厚朴;秋季干燥，多选择清热燥湿的药物，例如秦皮、龙胆草等;冬季寒冷，多选择温通祛寒的药物，例如丁香、肉桂等。

　　睡枕的养护与更换

　　一般养护为一至两周换洗一次枕巾和枕套，这样可及时清除睡枕上沾染的细菌和污渍。每周把枕芯放在阳光下暴晒两小时，紫外线能充分杀灭枕芯内的病毒细菌，而且及时祛潮除湿，保持睡枕的干燥性。内充物每三个月清洗一次，一到两年更换一次，这样可以筛除破损的内充物，医.学 全在.线,提供www.med126.com保持睡枕的标准形态。

     选择最佳的睡枕可以减少颈椎病、失眠、落枕、肩周炎等疾病的发生，为了保证执业药师考试学习效率提高，睡眠充足，现在就行动吧!