艾灸养生保健，是以点燃的
艾绒或艾条等在体表的某些经穴或患病部位进行烧灼、熏烤，借其药物和艾燃烧以后所产生 的温热的刺激作用，达到养生保健、防病治病、健康长寿的目的一种养生保健方法。艾灸养生保健，是中医养生保健的重要的 方法之一，在我国已经有了几千年的历史，它操作简便，易于实施，安全性好，价格低廉，长期坚持正确使用，往往能收到意 想不到的效果。 应部分读者要求，同时也为了帮助广大读者了解和掌握这一传统中医养生方法，我们专门采访了荣获“2000世界千年 名医称号”?和“共和国建设成就金奖”并被“世界针灸联合会”作为特邀专家在首都北京为世界各国医学专家演示的全国著 名中医针灸学专家、
南京中医药大学的肖少卿教授。肖少卿教授从事中医针灸临床、教学和科研已经有了60余年的历史，他著 作等身，不仅在国内
桃李满园，而且学生遍布了海外百余个国家和地区，先后10余次赴挪威、日本、新加坡等国讲学和从事医 学交流活动。84岁高龄的他至今仍然坚持在医疗一线，为病患者解除疾患。百忙之中，肖老抽出时间接受了我们的采访。艾灸 的养生作用明显肖少卿教授接受我们采访时说：艾灸确实是一个很好的保健方法。艾灸的养生保健作用和治病效果是经我国古 代医家、养生家的长期的实践所证明了的。许多的古典医籍都有关于这方面内容的记载。如我国唐代大医药学家孙思邈所著的 《千金要方》中说：“宦游吴蜀，体上常须三两处灸之，勿令疮暂差，则瘴疠温疟之气不能著人。”意思是说在吴国（今江浙 一带)蜀（今四川、重庆等地)游览之时,在身上施灸两三处,可以起到预防瘟疫
疟疾等传染病的作用。说明艾灸可以防病。又 如清代吴亦鼎在《神灸经纶》中说：“夫灸取于火，以火性热而至速，体柔而用刚，能消阴翳，走而不守，善入脏腑。取艾之 辛香作炷，能下二经，入三阴、理气血，以治百病，效如反掌。”这段文字则说明了艾灸不仅可以防病，而且治病作用广泛 、效果明显。 肖少卿教授介绍说：艾灸养生保健及防病治病的原理包括了调节人体阴阳、调和人体气 血、温通人体经络、扶正祛邪等。祖国医学认为：依据中医的阴阳理论，人体阴阳平衡，则身体就能保持健康，而阴阳失衡， 人就会发生这样或那样的疾病。艾灸可以调节人体阴阳，保持人体的阴阳平衡，从而起到养生保健作用，对于阴阳失衡的病患 者，艾灸可以使其失衡之阴阳重新恢复平衡；从中医的气血理论来看，气是人的生命之源，血为人的基本物资，气血充足，气 机条达，人的生命机能才能正常。艾灸可以补气、养血，还可以疏理气机，并且能升提中气，使气血调和，以达到养生保健的 目的；依据中医的经络理论，人体经络是机体气血运行的通路，经络通畅，则利于气血运行、营养物质之输布。如果遭遇寒湿 等病邪的侵犯，人体经络往往会遭受闭阻，进而导致疾病的发生。艾灸借助其药物和温热作用，温暖肌肤经脉，以活血通络， 因此能治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病症；另外，中医理论认为：“正气存内，邪不可干。”意思是说人的免疫功能 正常，则抵抗力强，疾病便不易产生。艾灸通过对大椎、足三里、气海、关元等穴位施灸，可以培扶人的正气，增强人防病治 病的能力。中医认为，艾灸不同的穴位和部位可以产生不同的养生作用。无论是调节阴阳、调和气血，还是温通经络，扶正祛 邪，都可以帮助人体保持机能的正常，起到保健养生防病治病的作用。肖少卿教授说：新中国成立以来，大量的现代及临床实 验研究也都证实了艾灸的养生保健防病治病的作用。现代研究发现：艾灸可以改善消化系统的功能。在对犬的足三里施灸时， 发现犬的胃肠活动出现兴奋性或抑制性的双向调节性改变。艾灸犬的足三里、脾俞、曲池穴，可以分别引起胃的收缩和弛缓两 种不同的效应。灸神阙可以使小肠推进运动的作用受到抑制，使小肠内容物的推进速度减慢，从而有利于营养物质的吸收。艾 灸对胃液的分泌有双向调节作用;对胆汁、唾液也有良好的调节作用。
回复:
1.
艾灸对循环系统也有促进作用：灸天突，百会穴后，可以起到扩张脑部血管，改善血管 弹性，增加脑血流量的作用；灸足三里、三阴交、曲池可以改善微循环，降低血液凝聚。艾灸足三里可使纤维蛋白元明显下降 。艾灸不仅使施灸部位灼热温暖，局部血容扩张，促进血液循环，而且可以改变全身的情况。而艾灸对免疫功能具有明显的调 节作用：艾灸大椎可增加白细胞数量，其中以中性粒细胞升高明显。大椎可以增强网状内皮系统的吞噬功能，艾灸后，可使免 疫功能低下的小鼠的T淋巴细胞（TC)和B淋巴细胞（BC)增加明显，从而增强人体免疫功能。 艾灸养生的常用方法 谈到艾灸的养生方法，肖少卿教授说，传统艾灸的方法有很多，便于群众掌握的有以下几种： 艾条灸：是以艾绒制成艾条（叫做
清艾条，市面上一般中药店就有售)，将艾条的一端点燃后，在选取好的的位上熏灸的方 法。如果使用的是在艾绒中加入了性温芳香等药物制成艾条（
药艾条)，再进行熏灸，这样的方法则叫做“药条灸”。艾条灸 的方法又分为悬起灸和实按灸等。这里主要介绍悬起灸。 悬起灸：是将点燃的艾条悬于所需施灸的穴位上熏灸的方法。艾灸时，点燃的艾条一端距离皮肤约3cm，一般每穴灸5-10分钟 ，灸至皮肤有温热感、温热发红，而又不致产生
灼痛和
烧伤皮肤为宜。悬起灸又分为：温和灸、回旋灸、
雀啄灸等。 温和灸：将艾条的一端点燃，在距离穴位3cm左右的高度进行，以局部有温热感、温热发红，而不致产生灼痛为宜，本法适用 于寒证、虚寒证、虚弱症等多种病症，是一种最为常见的养生保健灸方法。 雀啄灸：是将艾条的一端点燃，在施灸的穴位上，一上一下连续如同鸟雀啄食一样，而不是把点燃的艾条固定于施灸部位相 对稳定的距离上。本法一般用于昏厥的急救以及一些小儿的疾患。 回旋灸：将艾条一端点燃，在距离施灸的皮肤约3cm处，在以穴位为中心3-5cm直径的范围内，顺时针方向，回旋往复熏灸， 如画圈一样。本艾灸适用于寒证、风湿痛、神经性麻痹及某些皮肤病的治疗等。 间接灸：又称隔物灸。其方法是施灸时，先以艾绒以食指、中指及大拇指，抓取少量艾绒，制成艾柱，在选取的穴位表面皮 肤加上药物，如蒜片或生
姜片等，再将艾柱置于蒜片或
生姜片上（艾绒不直接置于皮肤上)，点燃艾炷的顶端进新改旧的方法 。根据所隔药物的不同，又分为多种艾灸：中间以生姜衬隔的，叫隔姜灸；中间以……祖国医学认为生姜性温味辛，具有助阳 散寒、温中止呕的作用。 艾灸养生的禁忌与注意 肖少卿教授说：艾灸除了具有效果明显，简便易行，经济实用的优点以外，只要认真按照施灸原则和操作规程要求，对人体一 般不会产生毒副作用。当然，和其它任何一种治疗方法一样，在进行艾灸保健时也有禁忌和注意事项。肖少卿教授说：由于艾 灸是以火熏灸，施灸不当，有可能引起局部皮肤的烫伤。另―方面，施灸的过程中可能会耗伤一些精血，所以有些部位甚至有 些人是不能施灸的，这些就是施灸的禁忌，这些禁忌主要包括： （1)凡暴露在外的部位，如颜面，不能直接灸，以防形成疤痕，影响美观。眼球属颜面部，也不能灸。 （2)皮薄、肌少、筋肉结聚处、妊娠期妇女的腰、骶部，下腹部、男女的乳头、阴部、睾丸等不能施灸。另外，关节部位不 要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不能灸。 （3)极度疲劳，过饥、过饱、醉酒、大汗淋漓、情绪不稳或妇女经期，忌灸。 （4)某些传染病、高热、
昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立者等忌灸。 （5)无自制能力的人如精神病患者等忌灸。 肖少卿教授同时提醒说，在进行艾灸养生保健的时候，还要注意以下几点： （1)要专心致志，耐心坚持，施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉， 浪费时间。另外可能引起局部痛觉降低而被烫伤，如果因施灸不当，局部烫伤可能起疱，产生灸疮，一定不要把疮搞破，要注 意防止感染，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。 （2)要注意穴位的准确性和体位舒适，要根据处方找准部位、穴位，（自己没有把握找准穴位，可请当地医生以墨标准)以 保证灸治的效果。体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然。 （3)防火，现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是使用艾炷灸 时更要小心谨慎，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞入直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭，并注意检 查艾条有未熄灭。 （4)要注意保暖和防暑，因施灸时要暴露部分的体表部位，在冬季要注意保暖，在夏天高温时要注意防
中暑，同时还要注意 室内温度的调节和开窗换气，保持空气新鲜洁净。 （5)如果使家庭成员之间互相施灸，注意施灸距离的调节，对于皮肤感觉迟钝者，可用另一只手的食指和中指置于施灸部位 两侧，以感知施灸部位的温度。这样，既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。 （6)要掌握施灸的程序，如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢 的顺序进行。 （7)施灸要循序渐进，初次使用艾灸．要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一 些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。 （8)一般不要在饭前空腹时和饭后立即施灸。 （9)注意晕灸，晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则出现头晕、眼花、恶心、面色苍白，心慌，汗出，甚至晕倒。出现晕灸后， 要立即停灸，并令躺下静卧，再加灸足三里。（温和灸10分钟左右) （10)养生保健灸要长期坚持，偶尔灸是不会收到预期效果的。
－－－－－－－－－－－谢谢!学习了,我刚完成了有生以来第一灸,留下了地板上的几个黑点做纪念
－－－－－－－－－－－神阕冬季哪几天灸好啊?
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shuwan2000
| 发表于 2008/11/28 12:31
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在冬至、小寒、大寒这几天最好。
