颈椎自我矫正
经常伏案工作的人和经常在电脑前边的人，最容易患
颈椎病。如果在你疲乏的时候做几次968健身运动的头部轨迹，不但 对预防颈椎病有很好的效果，而且可以治疗。
头部轨迹最主要的是前纵园，左右平园和斜园。
头部轨迹以两肩胛骨正中间为支点，让颈椎参与运动。
一、前纵园。
以大椎穴为支点，让下巴为游标，下巴带动颈椎向前、向下、向后划－－前纵园。
注意：向后时，下巴一定要有贴在胸前的动作，随后，颈椎有上拔的动作－－只有这样，颈椎才能划圆。
颈椎不要做后纵园！
在做头部轨迹时，双手拇指在后，食指在前*腰，位置在自己软肋两边，这是人身两处大穴，自有妙用。
当前纵园划熟练后，可以用印堂带动划前纵园，一动全身都划前纵园，就是丹道的大周天！
二、左右平园
双手叉腰，以大椎穴为支点，让下巴为游标，划左右平园。
左右平园熟练后，以太阳穴上边（古代称青龙角)的位置带动划平园。
进一步熟练后，以百会穴带动划正旋的螺旋园。
三、斜园
双手叉腰。以大椎穴为支点，让下巴为游标，划斜园。
总的来讲，颈椎可以划纵园、平园、横园、斜园。但我们推荐大家练以上三种，尤其多练前纵园。
说一典型病历：
2003年，在许昌参加朋友的婚礼。我看新娘弟弟的头不能扭动，就问原因。他介绍到，他在烟厂做搬运工，劳累过度。回到家躺在沙发看电视，结果遥控器掉到地上，他也没有起来，拾遥控器的时候，梗着脖子，伸长身体，用手去拿，结果脖子当时就成了这样。后来去医院，按摩什么都做了，已经花了几千元，还没有好转。
我当时就示范了968的头部轨迹，让他做前纵园。结果他划了不到十几圈，只听咔吧一声响，脖子好了。
－－－－－－－－－－－只能前后上下转，切记不可左右水平转，否则（复位的)颈椎容易出来。
以下巴尖为为起点竖向画圆，向下转，在向上转，仿仙鹤。
实质是一种自我颈椎牵引，向上转自上而下牵引，向下转自下而上牵引颈椎，常做效果好。
