推拿按摩:推荐彭静生的《经络功法》这本书中的第一套功法

想全面调理身体的人，可以按彭静生书中介绍的“床上运动”，从腿脚、手臂、脊柱、颈部、头部顺序做完，据说熟练后全套只需十五分钟。
这套床上操，类似床上八段锦，但又不同于八段锦。我看到彭老中医介绍这套操的来历时，就被吸引住了。一个身体素质较差的在业界享有盛誉的中医，每天坚持不懈的用来健身的功法，也应该是民间人士的首选。
这本书本来想上传的，但超过了能上传的限制。给个联接吧。我初次看到是在http://www。djwx。com/forums/forums/show/21.page，但是这个地方的资料只能一屏一屏的往后翻，不太好找到。
經絡功法—古代秘傳長壽術 彭靜山 遼寧科學技術出版社1990.pdf
http://13063379.qupan。com
这是大侠的趣盘地址，气功资料第十四屏。将大侠的资料地址转在这里，不知他会不会有意见。其实在民间中医网站中，我看到了大侠公开地址的帖子。但有心去看的人比较少罢了。
－－－－－－－－－－－《经络功法》现在已经在大侠趣盘的第20页了，呵呵~不过不知道为什么我下载不了，总是IE无法显示。
楼主一直在坚持练此功吧，能谈谈体会吗
－－－－－－－－－－－感谢楼主的推荐，的确是非常好的养生方法。。坚持练习哦
有谁在练呀，出来分享一下经验。
我只看了床上功法，上肢运动的第三个动作有些含糊，其他的都还在体会中。。请练过的朋友出来指点一下哦，谢谢了
－－－－－－－－－－－另外，在第七章的《保健灸法》中的第四节提到灸风门穴预防中风，似乎风门穴的定位有待考证吧。
－－－－－－－－－－－如果你想要给我一个地址，我E给你。
在本网站的气功栏目有人已经发了这本书。
这套功法我个人认为最有意思的，别处从没有看到过的，是捏着鼻子向外鼓气的那一节。同小时候潜泳时的感受一样，耳膜被鼓起来，时间稍长的话，还会有点嗡嗡嗡的响声。向回收的时候，有时会大脑一片空白的感觉。一般一鼓一收的十个回合左右，就再也憋不住了。我个人猜想，经常这样子练习的话，对大脑一定是很好的锻炼。
用大拇指掐着肝经的曲泉，同时用中指顶着委中，翘上和放下小腿，也很有意思。一般人是不会去刺激曲泉的。刚开始，曲泉真的有些痛。书中把曲泉写成肾经了，其实是肝经穴位。
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