推拿按摩:最近黄褐斑,口渴,鼻干(大三阳,月经不调),我的自我调理,寻指点

本人女，25岁。未婚。前一段时间心情抑郁，上周末爬山日晒后发现脸上冒了很多黄褐斑。如图。
我是母婴遗传的大三阳，肝功能正常，除了容易疲劳，没有其他特别的症状。
另外，我易怒，容易烦躁，忧虑。腿脚什么时候摸上去都是凉的，夏天也这样。
湿重，早晨起床困难，睁不开眼。六七年前开始，小腿的体毛逐渐变多，黑，粗长。
我的例假一直不正常，先后无定期，一般35-45天比较多。最近1，2年有时一次结束后20天左右有量特别少，褐色的分泌物，有点类似于排卵期出血。无痛经。
最近的症状：特别口渴，尤其是睡觉起来时特别渴，午睡1小时左右醒来也是如此。手心比较热，鼻子很干燥。至少有1个月了。最近口渴特别明显。这1星期早晨很早就能醒来，起床困难莫名的消失了。白天也没那么困倦了。（可能和我上周末回家，例假时喝当归，黄芪，人参花泡水有关系？)
大便土褐色，偏稀软。小便清长，不起夜。
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面部的黄褐斑，我网上搜索一下，自己认为是肝郁引起的。昨天我在腿内侧(大致是肝经)寻找压痛点。发现按压太冲，三阴交，小腿内侧中间的位置（我不知道是什么穴)，血海，有明显的疼痛感，小腿内侧中间的那个穴最明显。
自己按压力度毕竟有限，我找出刮痧板来，把这几个地方向远离心脏的方向刮，由下向上，先左后右，各刮300下左右。刮左太冲时腹中肠鸣，放屁。左侧小腿内侧中间的位置出痧很快。刮左侧血海附近时打嗝。刮右侧血海时也放屁。
刮完后走路时感觉到腿脚有点温热，脚有点热，像手心。
昨天看了舌头，我不会看舌象，但是也觉得非常不正常。以前舌头不是这样的。（晚上6点左右看的，当时舌尖有点青紫，可能也有光线暗的原因。刮痧后现在看好点了)

这些是我自己摸索的，想着应该没什么副作用。不知道我取穴是否正确，我只取了下肢的穴位，还应该取哪些穴位？
昨天下午六点左右刮痧，当时没有拍照片，晚10点左右拍的。红点的边界没那么明显了，看起来有点像淤血。腿有点疼，跟被人打了似的。最近几天恐怕不能在这几个位置刮痧了，要换哪些位置呢？（自己刮痧有一个缺点就是有的位置刮着很疼，下手真是痛苦。)
我煎药不方便，希望能用刮痧或者艾灸的方式调理。
请各位给我点意见！谢谢！

5.18日:前天晚上没睡好,睡得不安稳.我最近一星期差不多有这么一天睡不好,所以没放在心上.
昨天晚上睡前刮了胯骨外侧,大腿上的胃经,出了一些痧.右腿的痧更多些.
昨天晚上估计12点以后,被室友磨牙吵醒,感觉又是半睡半醒,后来又醒了一次.现在感觉头有点晕,不舒服.
鼻子没那么干了,口渴症状也缓解了不少.不知道医理,希望有路过的高人解释一下.

[ 本帖最后由 喜爱夏 于 2010/5/18 12:09 编辑 www.lindalemus.com/zhuyuan/]
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