网站首页
开云app安装不了怎么办
药师
护士
卫生资格
高级职称
住院医师
畜牧兽医
医学考研
医学论文
医学会议
开云app安装
网校
论坛
招聘
最新更新
网站地图
中医理论中医临床诊治中医药术语标准中国方剂数据库中医疾病数据库OCT说明书不良反应中草药图谱药物数据药学下载
您现在的位置: 医学全在线 > 中医理论 > 民间中医 > 正文:养生之道
    

医患杂谈:养生之道

养生之道
    健康的身心是人生最大的幸福。
    养生之道。
  一、运动气血。东汉华佗言:“户枢不蠹,流水不腐”。同样,生命也在于运动,运动可以促进人体气血流通、新陈代谢,起到增强体质和防老抗衰的作用。每个人一生中都要养成良好的运动习惯,健康的身体更与积极的运动密不可分。
  传统的武术是健身运动的最好形式,练武术要学会“用气”与“发劲”,这就是所谓的“内练一口气,外练筋骨皮”。同时还能锤炼意志,健全体魄,防病健身,防身御辱,根据自身条件选择一种武术套路,长期练下去,对强身健体、大有好处。
  除武术外,每天坚持步行、慢跑或骑自行车等,也是很好的运动形式。时间长短要根据自身所能承受的时间和习惯而定。
  二、涵养精神。一、《内经》认为, “百病生于一气”,此一“气”即指情志失调而言。《内经》提出:“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结”。此气上、气缓、气消、气下、气乱、气结等,即指气机、情志失调而引起的体内生理机能失调所出现的病理变化。《内经》日:“精神不散,亦呵以百数”“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”。二、是通过修真养性的方法,即气功的方法、静坐的方法来调摄精神,培养体内的元真之气,达到防病健身、延年益寿的目的。静坐,即要求平身端坐,以意领气,意守丹田,默念安静,达到意念静止、恬淡虚无的境界。这样做可使因工作繁忙等因素所造成的紧张的心态得到松弛平静。静坐的方法实际上源于《内经》。两千多年前《内经》所讲的静坐的方法、修真养性的方法是很好的,没有什么玄妙之处,与神化了的气功是截然不同的。

-----------几年前在一位老中医开的卫生站里就看到过这么两幅门红---“运行气血”、“涵养精神”,印象很深刻!
-----------赞同观点。
-----------养生是中医人的必修课!
-----------回复 sskybjqgyy 的帖子

对呀,自己都养不好,怎做中医人呀。
...
医学全在线 版权所有© CopyRight 2006-2046,
皖ICP备06007007号
百度大联盟认证绿色会员可信网站 中网验证
Baidu
map