我已坚持静坐一星期,但我什么穴位也不懂.
刚开始二天,我自发的动,后来问说可以顺其自然,但又看到论坛上说如果可以控制还要少动不动为好.所以意念上不动,以后也就不再动了.
昨天晚上,我突然明显感觉气涌了.是在一阵强收腹后,从腹下到心口处,然后好象往上冲,至乳上方一点点不到脖,反反复复感觉冲不上去的样子.
也不知道冲过去没有,然后就是背上部发散掉似的.这样很多次,其中有一次感觉气到右边后侧.多数就到心口上方结束.
我入静很快,心里寻着心跳,感觉就象手指被扎破后的"扑通,扑通"跳,感觉气感就来了.我想也许是意念过重了.所以气压胸口吧.
请给我指点.谢谢!
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气功的三要素是调身（身形姿势)、调息（呼吸方法)、调心（精神意念)。我不知道时下流行的 “ 静坐 ” 是单纯的闭目养神抑或反观内视呢？还是松劲、静禅之类的养生气功。QQ上很多朋友问、论坛里也间歇有朋友提起，而提出问题的一个大致模式都是简要叙述各种反映……
静坐时，姿势、呼吸、意念都将影响到入静后的反映。要知道自己静坐时【神】（指守窍的意念，下同)在哪里。神无所舍、静也不静。推荐静坐者练习松静功或静禅功，应该会有不同的体会。
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