我采用双盘，坐10多分钟就开始边坐边睡，真是惭愧，也很苦恼，我不坐的时候一点睡意没有，一坐就困，该如何对治呢？
－－－－－－－－－－－又坐了，这次在双目垂帘上加以注意，一发现困意就睁大些
没有睡着，但散乱依然
路漫漫
－－－－－－－－－－－那你就坐在椅子上呀，我昨天开始练真气运行法
－－－－－－－－－－－身体阴气太过，多去炼点动功吧。
－－－－－－－－－－－
Originally posted by 不从他觅 at 2006/8/13 08:44:
我采用双盘，坐10多分钟就开始边坐边睡，真是惭愧，也很苦恼，我不坐的时候一点睡意没有，一坐就困，该如何对治呢？
. 阳气不足，可以先用高坐势或站势试试。以下方法可以酌情采用：
* 静坐前先做轻强度的四肢关节活动，稍候再行静坐；
* 舌抵上颚，手心向上放置（
高血压和易亢奋者手心向下)；
* 双目微露一线目光，轻视鼻尖。
如果这些方法都无效，则需要用针灸（或气功师以指代针)在胆俞、合谷、足三里施泻法、在三阴交、四神聪施补发，均留针一刻钟左右，出针后休息一刻钟以上再静坐。一般会有较好的效果。如果实在没有条件，就先练习动功，待体质改善后再静坐；不可急于求成。
另外静坐要选择好时间，易于昏睡者要避免在劳累后、困倦时或心情抑郁时静坐，反之则宜。
－－－－－－－－－－－我以前也是这样容易睡着，后来练了陈玉琴的敲胆经，先补气血，晚上早睡，两个星期后再静坐就非常清醒。
－－－－－－－－－－－我睡前静坐时,一打盹就躺下睡觉,第二天早上睡足觉再静坐时就不怎么困了.
现在发现我晚上少吃点饭,晚上静坐时清醒的时间会比较长一点.
静坐时打瞌睡(昏沉)几乎是不可避免的,时间长了就好了.有狠点的坐着坐着就睡着了,醒了就接着坐,也有说硬撑着度过瞌睡关后,就会别有天地.不过我没试过,顺其自然嘛
－－－－－－－－－－－1，睡够，休息好了再打坐
2，闭气
参考南怀瑾先生的《静坐修道与长生不老》一书。
－－－－－－－－－－－顺起自然,瞌睡就睡,养足精神再锻炼
－－－－－－－－－－－会自己运做的
