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气功导引:静坐开智功

静坐开智功
本功是陈宏耀先生在多年练功的基础上,结合中学生的自身特点,创编的一种开智功法。实践证明,该功具有治病健身、益智开慧、增强记忆力提高学习成绩有明显效果。
姿式:松静坐于向低适宜的凳子,重叠的双手置于脐前。
  呼吸:自然呼吸。要求做到轻,慢,柔,匀五点。
  意念:先从头至脚依次放松3遍。平静下来以后,随着吸气,观想天空一股清静祥和之气从头顶(百会)进入人体(这明仍是自然呼吸),渐渐充满头部,进而下降,弥漫全身,体内雾气腾腾。最后全身之气渐渐归于丹田。这时,开始意守丹田,并观想丹田处有一朵荷花。吸气时,观想荷花慢慢开放,并发热发光,金光闪闪,照亮了五脏六府,四肢百骸。与此同时,观想,体会全身的“通”,“透”,“亮”之感。如此不断反复。收功时,停止观想荷花,继续保持原来姿式。默念:“我现在要收功了,全身的真气在不断流注于丹田”。观想全身各处之气慢慢归于丹田,最后气归丹田收功
-----------恩 练了以后身体轻松了很多  具体效果 还在练习中不断发掘
-----------收下了,多谢
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