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气功导引:各位老师能不能介绍一下腹式呼吸？

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小弟看书看到这种呼吸，不知道该怎么做，请各位老师指点迷津，先谢谢了～～～～
－－－－－－－－－－－就是胸腔不动。动腹腔了把意念放在呼吸上请各位大师指正

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