气功导引:为什么静不下心来

为什么我不能静下心来,一会儿就胡思乱想.静一小会儿又想入非非了,再静一小会儿又想入非非.
还有坐一会儿就腿发麻
请大家指点指点
－－－－－－－－－－－经云：＂阳极生阴＂，这就是说动极生静，当静不下心来的时候，先练练站桩功，练到梢感疲备时
，休息半小时，待气息平和后再入静，很快就可以进入忘我的混沌状态之中，继续修练致静极生动时，就会出现阴阳初判的內景象了。
－－－－－－－－－－－谢谢版主。
那我练一会儿就腿麻呢？
是不是练功前和练功后，都有相应的放松活动。我一般练完后直接躺下睡觉。
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初练者，由于真气未启，会出现腿麻，完功后活动一下就好了。
练功前应练一些相应的站桩功，练功后应有相应的放松收功活动。不能直接躺下睡觉。
－－－－－－－－－－－静不下来也没关系，即使静下来也是有一念的，只是一念罢了，不在是日常琐事纷至沓来。来了杂念就删除，还用练功的意念，再来杂念再删除，把练功的意念拽回来即可，习惯了杂念逐渐减少，可以一念代万念了。
－－－－－－－－－－－我就是静不下来　工作都受影响了
－－－－－－－－－－－这是练功中每个人都会有的现象,倒带现象。不用太过在意，杂念来了，就让他来，你越是阻止他想的可能越强烈，顺其自然，慢慢就会好了。最重要的是坚持。