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气功导引:请教医肓老师

医肓老师您好。不知您有没有一种没站桩累,但又能健身的,而且坚持两三年后又有一定自卫能力的功法,如有教我好吗?谢谢了!
-----------我也觉得自己是一个有毅力但是不能猛啃苦骨头的人。但是后来我明白了,有苦才能有甜啊,no pain no gains。以前欠的债现在开始要还了,所以吃苦是必要的。

如果真能长期坚持的话,我觉得可以天天跑步啊,摇肩啊,仰卧起坐啊,单杠啊,等等都可以健身,但是捷径我想是没有的
-----------真要有这么好的方法,中国人早就个个是武林高手了!!
-----------試試無極樁吧
無極樁後可接練太極拳
完全符合您的要求
-----------
原帖由 之之 于 2007/10/9 20:24 发表
医肓老师您好。不知您有没有一种没站桩累,但又能健身的,而且坚持两三年后又有一定自卫能力的功法,如有教我好吗?谢谢了!


这样的功夫也很多啊,比如金钟罩、铁布衫、易筋经、大力功、朱砂掌之类的功夫,即可以健身,又可以明显提高抗击能力(算是自卫能力之一种吧,若是会拳法招式,攻击能力也会提高),不过最好找老师当面教习。

另外,医新开的【内功经】帖子所介绍的功法,也有健身自卫效果,只不过,也不太适合初学者自学。

可以考虑从中抽出简单有效的一段提前介绍一下,但是医盲依然建议按部就班的习练一个完整的功法。

[ 本帖最后由 医盲 于 2007/10/9 22:41 编辑 www.lindalemus.com]
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