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气功导引:“板凳神功”(转贴)

“板凳神功”(转贴)

所谓“板凳神功”是让身体躺在古式的长板凳上练功,将两手臂向身体的两则悬空平举,保持越久越好,手臂会酸痛时可稍稍抖动,以减少酸痛的感觉。两脚可以踏在板凳上,也可以置于墙上,也可以放在有靠背的椅子的椅背上。

“板凳神功”是以拍手功为基础,进一步的高难度气功。拍手功的基础不够的人冒然勉强练板凳神功,时间持续太久会有两手瘫痪的危险。所谓“勉强”,是说当手臂酸麻胀痛冷到极点时,因忍不住而将两手臂高举,导致气血严重阻塞,即造成瘫痪。只要不很勉强而采取渐进法,渐渐把每次的练功时间延长,就不致于有危险。



-----------收缴了。
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