气功导引:气功是中医“治未病”独特而有效的方法之一

气功是中医“治未病”独特而有效的方法之一

上海气功研究所

吴仪副总理在今年举行的全国中医药工作会议上题道：“中医学中有个理念：‘上工治未病’，我理解就是重视预防和保健的医学，也就是防患于未然。‘上工治未病’重要性将会进一步凸现出来。我建议把‘治未病’作为一个课题来研究。”吴仪副总理的讲话，为当代中医药的今后发展，指出了一个重要的方向。“上工治未病”是中国古人提出来的，较早见于《黄帝内经素问·四季调神大论》：“是故圣人不治已病治未病，不知已乱治未乱，此之谓也。”中国古人认为，只有最优秀的医生，才把“治未病”放在重要位置上，才把它作为追求的目标，并且也才有能力“治未病”。
按笔者的理解，传统中医用于“治未病”的方法主要就是养生的方法。传统中医特别重视养生。通过养生，人们可以做到“法于阴阳，和于术数”，“正气存内，邪不可干”，使身体功能达到平衡，身心趋于和谐，从而获得健康长寿之效果。养生法有许多种类，如起居饮食的调节、神志的调养等。在诸多养生法中，特别值得一提的是导引、按跷、吐纳、坐忘这一类现在称气功的自我身心保健法。可以这样说，中国古人把这一类的保健养生法视为“治未病”的十分重要十分有效的方法。最早的中医经典《黄帝内经》首篇“素问上古天真论”开宗明义的一段文字是：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”这里有四句话，前三句说的就是古代气功的锻炼。虽然这里没有铺开具体的方法，但却点明了气功锻炼最重要的核心——调心；去除非分的欲望与杂念，使意念活动安定下来，把精神集中于身体之内，体内的真气便慢慢积聚增加。这样，疾病还能从哪里来呢？这不就做到“治未病”了吗？！
中国古代的一些医学大家无一不是出色的养生家，对养生有很高的造诣。对养生法的娴熟掌握，使他们无不成为“治未病”的高手。他们对养生重要方法的气功不仅自己身体力行，由此而颐养天年，而且积极推广，造福于民众。如汉代名医华佗，创编了仿生的气功功法“五禽戏”，自己坚持锻炼，还传授给弟子吴普等人。南北朝时期的医家陶弘景，提出气功锻炼应动静结合，以静为主。隋朝太医巢元方在其著作《诸病源候论》中，收录了导引法200余种，十分丰富，这些方法不仅可用于治病，亦可养生健体，预防疾病。唐代名医孙思邈，从医近百年的实践使他把修身养性与“用世”极好的统一起来。金元四大家刘河间、张子和、李东垣、朱丹溪，学术观点各有特色，但对于气功，则一致认为其具有较高得临床应用价值和保健养生作用。明代杰出的医学家李时珍，积极倡导气功锻炼。清代著名温病学家叶天士常以功药结合的方法治疗疾病，指导患者坐功运气。民国名医张锡纯，把当时未被列入中医学术殿堂的气功养生法，提到重要的地位，认为它对中医的起源和基础，对于养生疗疾，大有裨益。
中国历代的名医之所以对气功这一养生方法情有独钟，把它视为“治未病”的重要方法之一，是因为实践出真知，在养生保健的实际操作中，他们认识到，气功锻炼具有其他养生方法所欠缺的优势。
1、气功是一种身心兼养的自我保健方法，通过三调技术，外练筋骨皮，内练精气神，经络因此而畅通，正气因此而充盈，这样就能做到“正气存内，邪不可干”，自然而然便起到了“治未病”的效果。
2、在中医各科中，气功的整体调节作用是最强的，因此能有效促进人的整体功能改善和健康水平提高。同时，气功具有双向调节的特性，“以平为期”，即同一种功法可对人的两种截然不同的功能状态进行合理调节。如既可以使高血压者血压降低，也可使低血压者血压升高。
3、气功锻炼简便易行，费用低廉，安全可靠。养生气功的方法一般操作都比较简单，很容易掌握。并且如前所述，气功具有双向调节作用，故一般情况下，无需进行复杂的体质辨识。气功与打针吃药相比，无创伤，无副作用，所需费用无几，对场地的要求也不是很严格。只要在有经验的气功医师的指导下学练功法，就能防止偏差的发生，做到安全可靠。总之，气功确实是中医“治未病”独特而有效的方法之一。
新中国成立以来，中国的党和政府对气功事业的发展一贯较为重视。上世纪五十年代，在政府医疗主管部门的关心指导下，河北省成立了北戴河气功医院，上海成立了气功疗养所。在总结前人气功锻炼经验的基础上，两单位分别编创推出了兼具防病、治病功能的“内养功”和“放松功”，在养生和医疗实践中应用，取得了极好的效果。近年来，国家体育总局健身气功管理中心组织有关专家，借鉴传统，推陈出新，创编了四套健身气功新功法即“八段锦”、“六字诀”、“五禽戏”、“易筋经”，在全国城乡逐步普及推广，其强身健体，预防疾病的效果正在开始显现。江苏省盐城地区曾对气功锻炼的效果作过一次社会调查，结果表明，与不练气功群体相比，练功群体的就医率大大降低，健康素质高出许多。目前我国城乡普遍存在着“看病贵、看病难”的问题。人们希望降低就医率，从而减少医疗支出，减轻家庭和社会的负担，以预防为主的医疗策略及模式已是众望所归。党和政府重提传统医学“治未病”的理念，正是顺应了民心和民意。作为中医药重要组成部分的气功，应当在满足人民群群众“治未病”的愿望方面发挥更为积极的作用。
（摘自上海气功研究所《气功医疗与科研动态》2007年第7期)

http://www。qgren。com/bbs/viewthread.php?tid=19790&extra=page%3D1
－－－－－－－－－－－氣功不但能治"未病"，還能治"已病"
但要練對
練錯的話
出偏也是有的
不能當萬靈丹看
能長期堅持也不易
－－－－－－－－－－－来看看逸湘怎么逗蟋蟀。
－－－－－－－－－－－
先生何不就內文討論
我說錯了嗎
－－－－－－－－－－－那我也来学先生说几句：

练功不坚持是不行的。

没人教是学不好的。

没人保护是不安全的，游泳还要带个救生圈哪。练气功没我指导是不行的。

我就是愿意教你，你的素质不够也是学不好的。

那样还不如不练。

如果非要练，就练本门功法：老子真传先天功。

怎么样，先生，我学的如何？
－－－－－－－－－－－本人身会体会，赞成楼主的看法！