气功导引:[转帖】太极拳盘架推手浅述 文/张冀鹏

文/张冀鹏


  太极拳体系可以概括为两大部分：太极拳架和推手，前辈太极拳家以“走架既是打手，打手既是走架”的观点，非常精确地阐明了推手与走架关系是相辅相成的，指出了太极拳的精湛技艺，是通过长期“走架”与“推手”相结合的磨炼才能获得的，单求其一，难　以 问津于太极拳功夫 。


       走架中要求筋骨要松，节节贯串，练内力充沛，一身虚灵，它是推手中＂听劲＂＂懂劲＂的前提和基础，同样，在熟练盘架的基础上，加强推手练习　，只要方法得当，不仅可以加深对拳架内涵的理解，做到学以致用，同时也可以起到互相按摩的强身健体的效果．一个太极拳家走架水平，与其推手功夫在层次上是一致的，历史上没有不善于推手的太极拳家，也没有不精于走架的推手大师，历代太极拳名家都既有精妙入微的拳架演练功夫，更有着高深莫测、出神入化的推手功夫，他们通过深厚功力所表现的神韵气质，不仅是深厚功力的发挥和体现，同时也是高度艺术境界的升华．


       太极拳推手较技是架子中所汇聚的击、打、摔、拿、发、化、跌诸法的综合运用，是一种激烈而放松的对抗性运动，从另一个角度来讲，也就是太极拳中“八门”、“五步”的随势运用，临场发挥。


  “八门”是指太极拳术中的：“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、*”八门劲别而言，主要讲的是手法与身法。“五步”是指太极拳中“进、退、顾、盼、定”五种步伐，步伐可以弥补身体之不足，身法可以补救手出方圆圈之危，言步伐身法自在其中，步法千变万化，“中定”原则不丢，有人将“中定”理解为心法，意即：“心定意安，从容应敌。”也是很有见解的。


  太极拳推手又分有“四正手法”和“四隅手法”之别，其中：“掤 、捋、挤、按”又称：“四正手法”，是推手中的基本手法，也是主要的手法：“采、挒、肘、*”称“四隅手法”，是四正手法的辅助手段，往往可以出奇制胜。


  如图一所示


  在八门劲别里，“掤”劲是第一位的，它是长期盘架磨练中生变出来的，是一种有刚柔相济的缠丝劲，弹性极强，也称“太极内功”。掤劲用于进攻时，有“挥之使去，其不得不去”之威势；用于防守时，有“引之沾起，其不得不起”之妙用。推手中做到“沾粘连随”的前提也就是“掤劲”丢，所以说“掤劲”的质量是衡量太极拳家功力的砝码。


  太极拳推手战略上主张以静制动，以逸待劳，也善于利用自身优势，在得机得势之际，毫不迟疑地以动制动。战术上更是化、打、摔、拿、发、跌诸法灵活运用。


  发法：将敌方掷放出去或使对方失去平衡而跌到，是太极拳技击中最重要的技法。拳谚云：“开彼劲借披力，引到身前劲始蓄，松开我劲勿使倔，放时腰腿认端的”。太极拳注重不击则已，一击中的，击发随势而拿，拿法随势可击，千变万化屈出不穷，拳架中招势蕴含着发放之法，拳谚中有“不懂跌法妄徒劳”之说法。



  如图二所示

  从“引进落空合即出，牵动四两拨千斤”两句经典拳论可以看出“合即出”和“拨千斤”皆言发法之妙，但其前提是“引空”与“牵动”，太极拳要求的是“引空”要引得透彻，使敌方落空彻底如临深渊、有魂飞天外之感。“牵”字本身也是“引”，“牵动”说白了就是引动。只要牵的得体发落点准，威不可挡。所以说太极拳重“发”，前提是重“化”，能“化”的巧，方能“发”的妙。


  太极拳练得周身一家，节节贯穿，松静自然，推手方能随人所动、触处在圆，“化”劲巧妙，引劲不被人知。运化中有“主在肩”，次在胸，主宰于腰之说。腰是人身运动之主宰，而且破坏对方腰劲转换不灵，使之身法是步法涣散，亦是技击中的上策。所以，推手中串死对方的肩和腰部，使之不能变化，或转换不灵，是“拿”与“发”的着眼点。


  从人体骨骼和力学原理上看，能串死对方腰脊，牵动人体重心的最有效部位是肩部，故武术上有“金肩、银胸、稀腊肚”之说，推手中“拿”与“发”多是我“梢节”，制“中节”，串死“根节”，不管是快劲慢劲，多能事半功倍，一发奏效。


  推手技巧用于实战的目的无非是以弱制强，克敌制胜，人们常用“四两拨千斤”来形容太极拳的技击精妙，然而能真正做到“四两拨千斤”绝非易事，前提条件是力点变化得当，随人所动，舍己从人，没有上乘的功夫怎能“舍己”，又怎样“从人”。


  功力深厚者一旦与人搭手，视打手如走架子，首先主身中正沉稳，占住中定，我宁我疆，泰然自若，以静待动，但意在敌先。“彼挨我皮毛，吾之意已入彼骨里。”这样，自身稳固，得机之势，任敌千变万化，皆能随其所动。触处成圆，节节贯穿，沾粘不丢，始终在轻灵，敏感的状态下，权衡彼来劲之长短、方向、无毫发分厘之差，而且总能掌握极妙的时机和极细微的分寸，取敌凝势，顺势借力，引进落空合即出，而达到随手奏效之境界，说是从人，仍是由己。


  太极拳推手之精义在于“舍己从人”，“触处成圆”，但实际上初学推手中常易犯“顶、匾、丢、抗”之病，关于比四病，前人早有论述，“顶”者，出头之谓也；“丢”者，离开之谓也；“抗”者，太过之谓也。初学推手不可不知也，更不可不去掉此病。所难者沾粘连随，而不许顶匾丢抗，并非易事！所以在推手比赛中常出现许多违背太极拳原则的现象，如“顶牛”“较力”等弊病，一方面是因规则不完善所致；更主要的却是参赛者功力浅薄，不明太极真义。


  太极拳所难者功夫，需要长久的时间磨练，有志于太极拳者，只要能充分领悟拳理，再结合行之有效的训练方法，精心苦练，功夫指日可待。

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