气功导引:[坐禅前的准备]

1.选择一个合适的场所。清静最
重要，避免外界干扰。面壁可使您不
易分神，窗户宜开门宜关，在空气流
通的环境下更好。
2.穿着方面。
材质以纯棉最好，
人造纤维最差；
衣服越宽松越
好。取下手表、
眼镜、腰带、
袜子等束缚
物；身上不要
有手机、传呼机之类的物品。
3.蒲团。打坐蒲团材质的不同，
对坐禅效果的助益也不同，有的会蕴
气，有的则耗气。助人蕴气的材质有
稻草、椰子纤维、茶叶、香草、草药、
木材屑；耗气者有塑胶类、橡胶、
PVC、藤材、海绵等。
4.盖脚巾。长期间打坐，若不用
盖脚巾，关节会发生问题，故定要用
盖脚巾盖住脚膝部。甚至打坐习惯
了，看电视或和他人讲话时盘腿，此
时也要用盖脚巾盖住双膝。
5.毛巾。夏季时宜准备一毛巾，
放置在打坐座位旁。打坐完未做养生
动作前，先使用毛巾擦汗后再做养生
动作。记住，不要一边打坐一边擦汗，
打坐是在训练定力，流汗也要让其自
流，不要理会。