有谁练习过少林易筋经十二式，效果如何？？如题。
应该健身的作用大一些吧。
－－－－－－－－－－－易筋经十二式简短精练，得气快，效果不错，刚练十几天就有气感，但也可能因人而异，不过呼吸要顺其自然，如平时注意修心入静，则效果更佳。
－－－－－－－－－－－练过，不过不知道什么是得气感。
每次练完都一身微汗，象跑步一样，不过却没有跑步的
气喘，呼吸也通畅
－－－－－－－－－－－看过，没练过，不知道效果如何。不过想来应该是对身体有好处的。
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Originally posted by dianluozi2006 at 2006/12/5 08:00:
练过，不过不知道什么是得气感。
每次练完都一身微汗，象跑步一样，不过却没有跑步的气喘，呼吸也通畅
气感就是小腹感到有一团气在波动，要想尽快有气感除了坚持练功外就是平时要明心见性，自在随缘，也就是古人说的修心养性。易筋经为动功，还需要入静禅定来进一步调合阴阳，练功一般是练养结合，养就是养气，练完后放松静坐半个小时会好一点。
－－－－－－－－－－－看看 增演易筋洗髓内功图说
也许更好一些
－－－－－－－－－－－我都想练
－－－－－－－－－－－我练过少林寺释延王版的，
－－－－－－－－－－－练着，感觉很好，补不足
