最近朋友教了我一种太极站桩,姿势基本上跟我现在在网上搜到的太极站桩一样,但也有些不同,开始我也是站一两分钟就受不了了,后来慢慢练下来,练了一段时间身体慢慢自己动起来,先是前后摇晃,后来开始左右摇,甩手,接着变成拍打,比如我因整天背重物,肩膀特别紧,手就会自发的拍打,不过很多动作我都无法预计的,比如说中里巴人告诉我们要多甩关节,我之前也有照做,可身体自己做花样很多,而且也不会觉得累,后来身体变成拍打,而且还特别拍过胆经的地方,肝经的地方,后来演变成蹲下来拍打脚,按摩脚底,后来是整个人躺下,转动脚各个关节,另外也会按摩脸部头部耳朵,甚至舌头自己转动.
感觉挺不错的,因为我真的超懒运动,每次拍胆经什么的一下就不想做了,觉得很累,就是这个做起来一点都不累,我现在每天早上开始可以做一个小时多了.
－－－－－－－－－－－转成自发功了，练一段时间也不错，可以治疗一些疾病的。
每次做的时间不需要太长，而且也不宜长期练习。
－－－－－－－－－－－谢谢医
盲,请问不宜长期练习是什么意思呢?是我练一段时间后就不能再练了,还是每次不宜长时间练呢?因为每次练虽然有一个多小时,但练的过程中,身体不是总是一直动着的,它有时会有一段时间是保持站桩的姿势不动,有时是变成打坐的姿势一动也不动.有时甚至是躺着的.而且开始,我觉得有点难以说收就收,好象气流还在走动,阻止它就没那么顺畅了,当然这两天感觉比较有自主性了,心里想着该结束了,它就会自己收功.
我是初学,不明白其中的道理,还请你多指教!
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本帖最后由 pennyp 于 2007/7/22 08:52 编辑 www.med126.com]
－－－－－－－－－－－在锻炼时可以这样：刚刚开始有点动意的时候，就意念停下，如果能立即停下来，就让他发的大一些时再意念停，如果能停，就在放长放大一点，这样自己就能慢慢把握住，在自己意想停止的时候马上停止。做到这样，就基本可以保证不会发生失控类的大的偏差了。在有惊功情况发生时也能够自己慢慢消除不适了。
每次练功若时间允许，可以让他自然收功。自然收功以后，一定要意在己身的放松一会。
等你练习一段时间，气机的阻滞消除了，可能会不产生外动了，那么就好好的站桩培元就好了，不要用意去发动他。
－－－－－－－－－－－谢谢!有点明白了,今天早上我练的时候,又是静的时候比较多,心里就想顺其然.不过我朋友提醒我要注意穿堂风,所以现在我都在室内练,练完到处走走,走到阳台看看外面的树木小鸟,心情特别愉快,头一两次我都是在阳台练的,吸着早晨清新空气,特别舒服.可惜现在要躺下,阳台也不够大,又不知道吹着一点点风会不会有害,所以不敢在阳台了.
这样对吗?
－－－－－－－－－－－有发动，就应该到外面宽阔平坦的场地锻炼，因为万一有不可控的大动发生，可以避免不必要的危险。
待动作小了，可以随意控制了，再在室内练习比较好。
一般的自然微风不要紧，穿堂风风力比较集中，且一阵阵的来，屋子里面比外面一般要热，所以旧说穿堂风伤人，是因为它风力急且造成室温变化大，人容易快速散热，造成
伤风。
建议到户外锻炼，气候相对平稳的时间。
－－－－－－－－－－－
原帖由 医盲 于 2007/7/22 18:39 发表
有发动，就应该到外面宽阔平坦的场地锻炼，因为万一有不可控的大动发生，可以避免不必要的危险。
待动作小了，可以随意控制了，再在室内练习比较好。
一般的自然微风不要紧，穿堂风风力比较集中，且一阵阵 ...
這是本門功法，不知誰傳你的
千萬別到戶外練
把近況告訴我
我指導你下一部
你已經要進到第二階段了
－－－－－－－－－－－馬步樁可與這太極樁比較一下
－－－－－－－－－－－完全认同医盲老师的解释。
请楼主记住两个要点：1、在开阔、安全处练功；2、要将身体发动保持在自己的可控范围之内。
另外，适可而止，注意培元。
－－－－－－－－－－－此為太極功裡
望版主深思
