真阳之火的保健意义在于激发经络行气。
在经络气循经行走中，有的部位会表现出痒、酸、隐痛、发疹等反应。
一般先表现在肝肾内脏。两肋内有时如水鸣动行淤滞，常有肠鸣矢气。然后往往反应到大椎、两肩、后项、后脑勺等区域，风热瘙痒，外透风热，特别有利于宣散血中风邪，医云“百病风为首”也是佐证。
进一步循经行气，往往胆经络所经过的两肋和大腿两侧反应，诸如痒、酸、隐痛、发疹等，特别在膝关节反应。此时可按摩，助通经络。因为肝胆互为表里，按摩膝关节牵引大腿内侧肝经络所过部位隐忍不适。此时按揉大腿内侧反应部位，可以循经络放射反应下到足，上到胸腹。
随后对照经络图，和自己身上的反应部位按摩、推揉，以旺盛肝胆气。
后来腋下会痒、涩不适，牵引到手上下臂，往往是阙阴
心包经络所过之处。依然按摩刺激这根经络，往往牵引臂外侧三焦经络部位寒、涩反应。待三焦行气，脾肺豁然开朗，心中清爽，稍动则微汗，一身和煦。肝之压力陡然减轻，一身郁闷无踪，愿望产生，欲进食。
如此时机，不可吹风，着凉，生气。当温和静养，有温热冲饮之物最好和胃，也勿饮
酒刺激同房等。
这时用药，药虽轻也可治重疾。原因就在于内部已经有了活力、正气的产生。
当然，长久慢疾，有的部位长期涩痒不适，更应该改变饮食、起居的不良习惯，同时温养身中真阳之火激发的经络气，坚持用药。
特别值得说的是肝胆脾胃不调，胃肠不适，腰腿疲惫等身体亏虚。表现在任督上，阴在巨阙，为心的募穴，血气和身则无不适。阳在中枢穴，不和则酸软乏力。按摩后，心中温热。这样前后同时表现，肝脾不调，阴血不畅，阳气被郁。
根本方法，温养真阳之火。前，激发后天阳气；后，壮大命门之火。
辅助方法，腹背按摩，行淤滞，调气血。
如果长期坚持温养，经络常常得通，可以借助后续导引达到通天气调内脏目的，效果更佳。
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补肾强壮功
真阳之火补肾强壮功是强肾锻炼的高效功法。
吸收了华佗五禽戏部位导引原理和易筋经气血补肾原理，直接锻炼肾脏所在部位，促进肾脏气血循行。初锻炼即能体验肾部位反应，感知肾脏之虚损。
每天坚持早晚锻炼，大约一周腰部强健有力，阳物坚强。中年人之阳物也渐渐能早晨顶被而竖立。
但练习初期最好不过夫妻生活，积累肾气。为点燃真阳之火打下良好基础。
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