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气功导引:求救:静坐后入睡难?

一直以来入睡比较困难,都要躺半个小时才能入睡.同时睡眠较浅,有响动的话容易醒.最近开始睡前静坐,一般是意守下丹田,当然刚开始联系杂念比较多,时间在40分钟左右.但是发现反而更难入睡了!静坐后感觉头脑相当的清醒,更难以睡着了。翻来覆去要折腾1--2个小时才能入睡!为什么?请各位达人高手不吝赐教!在下拜谢了!
-----------意念过重了。打太极拳算了吧。
-----------站桩,摇臂,通臂,累的一爬下就睡了。
-----------我也会,睡前调息反而更不好睡,不知道为什么,
同问,帮忙顶
-----------不要守丹田,微微地守下足心就可以
试试看
-----------我怎么相反啊,我练真气运行法,坐一会就东倒西歪的,其实有时候感觉自己并没有睡着,确实是东倒西歪的,就像刚打了个瞌睡一样,收功以后,躺下就睡着。
-----------神足不思睡!睡不着就继续坐,坐到能睡为止。
-----------我静坐后倒入更容易入睡,一般几分钟就不知不觉睡着了。
如果睡不着,你看一下是否意念过重,精神亢奋了。如果静坐静到基本心无杂念,应该不会睡不着的吧
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