气功导引:请教医盲等前辈像我这样的现状该从什么基础功法入手

大家好，我今年25岁，男，从小体内寒气就很重（冬天四肢冰冷，直至现在还长冻疮)，后又伤精（已愈)，一年前开始为了塑造体型花了半年时间去健身房奋力健身，不料之后开始心脏不适，后加上一段时间情致不畅，接着又因着凉后吐了一次，导致元气大伤，当时连动也动不了，后开始吃汤药调理，至今仍旧气虚严重，心脏不适。仍旧话也讲不动几句，路也走不动几步。真后悔做出健身这种违背中医理论伤气伤血的蠢事来。
  我一直自学中医理论，因忙碌而进步很慢，在民间中医也转悠了有两个年头。对经络穴位，略懂，这两天才发现气功引导板块有这么多人练功，且收效甚大，于是把板块里所有的文章都通读了遍，。
    于是下定了决心，打算从现在起从0开始练功，请教各位前辈，该从何入手，比较适合我，我研究了下吐纳派 ，禅定派 ，导引派 3种貌似前两种是相对简单基础的功法，而后一种都是像太极拳、易筋经、洗髓经这样博大精深高不可测的功法。
   我的现状是路也不能多走，所以稍微体力的功法估计是不行的，所以是不是该先练返还功，放松功，或内养功之类的之一呢？


[ 本帖最后由 aizhongyi 于 2008/8/28 16:03 编辑 www.med126.com]
－－－－－－－－－－－心脏不好练气功最合适
－－－－－－－－－－－通臂 和马步罗。
－－－－－－－－－－－好像是基础功？也不会出偏？有个字专门针对心脏？
－－－－－－－－－－－你们的名字为什么都起成个字母啊，俺笨的紧，经常是分不清谁对谁了都
－－－－－－－－－－－站桩为主要方法。
其他功法有针对性的选用。
－－－－－－－－－－－心臟不好
切莫站"低樁"!
－－－－－－－－－－－請參看這帖
http://med126。com/forum/viewthre ... &extra=page%3D1
－－－－－－－－－－－我这两天已经开始练习六字诀了，又疑问再来请教。
－－－－－－－－－－－
他们只管自己记得，哪里会去管别人？好象只有他们认得字母一样。