双盘是不是一定要脚心垂直朝上？
我只是两脚架好，脚心斜向上的话，算是双盘吗？
－－－－－－－－－－－只要夹紧坐好，脚心就朝上啊，如身体太僵硬，不要免强，循序渐进。人心要先柔和，身体必柔软呀！
－－－－－－－－－－－你这叫散盘。
－－－－－－－－－－－我左脚架右腿上，右脚搬到左腿上了，不是散盘吧
只是怎么也做不到脚心向上
－－－－－－－－－－－可能踝骨关节没展开，斜点也没事，慢慢来
－－－－－－－－－－－若沒老師切莫練雙盤
小心阻斷氣脈
且道家是不求雙盤的
－－－－－－－－－－－修fo修道
要先搞清楚
此處不可糊塗
－－－－－－－－－－－我就是只能单盘！
－－－－－－－－－－－只要使自己难受的盘坐姿势,就坚持下去,必定会有效果.如果坐上去很舒服,都要睡了,就不会对修炼有什么效果.其它的姿势都是如此.如站桩,开始也是难受的.待到一定火候了,感到由苦变甜了,就见效果了.
统观六界,原理就如此简单,不分什么静功动功,还是什么这家那家的,都是一个苦字可以解决的,可当今的人,没有主动去受苦的.
－－－－－－－－－－－双盘不舒服时，可先散盘，把退、脚腕部位的筋、韧带练习的自然了，再双盘就不疼了。慢慢来，一下子双盘会容易拉伤韧带的。
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