如题!谢谢!
-----------又想马儿跑,又想马儿不吃草,这就是骄傲无知,贪婪无度的现代人的通病。。。
有是有,以意行气,不过不是你我这种满心物欲的现代人能掌握的
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本帖最后由 virgn 于 2008/12/24 16:06 编辑 www.lindalemus.com/shouyi/]
-----------调调心,使心情平静,不激动。
-----------说点实际点的,在休息时间可以提肛、观察呼吸,看花(这个大有讲究)
还有少看电脑,伤神
-----------我上班时间坐着炼通臂功, 特别头昏脑胀时, 一会儿就神清气爽.
-----------把功态带入工作中
-----------我工作的时候也蹲过马步,感觉不方便,而且多有人来打扰.所以有此一问
-----------工作性质决定了,每天都要不停的盯着电脑,休息时间少,感觉身体状况大不如前了,郁闷啊
-----------手指操可以
-----------记得《求医不如求己》2 书中有一篇,
附带的网友回复,介绍有一位长寿老人,养生方法就是转手腕、脚踝。
这个可以在工作间隙练习。
中里巴人解释说,很多重要的穴位都在手腕和脚踝的关节上。……
具体哪个章节记不得了,身边没有书,无法提供详细的页码。
《求医不如求己》2
在线阅读:http://book.qq。com/s/book/0/11/11424/
还有,比如闭息;腹式呼吸……
觉察,觉知……