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气功导引:都说舌抵上腭,上腭到底是什么位置

舌到底抵在什么地方,龈交的话岂不是要舌头伸到牙齿外面,也有说里面一侧牙齿和牙龈交界处,哪位有个准确的说法?
-----------以前在一本书上看到是心里默念“天”字时舌头自然顶住上腭的部位,也不知道对不对,请高人指正!
-----------里面一侧牙齿和牙龈交界处。OK
-----------通常要求不是很严格,楼上两位说的大抵是同一个地方,但我听来的跟楼上两位不一样,这个位置比较特殊,你可以用大拇指伸出去,找找两个窝(很光滑的,对比上其它部分),你可以微张嘴,舌尖抵在这儿,然后合嘴,放松下舌头,这样感觉象含着个圆滑的软珠子。当然,不一定正确,我分析,如果抵在内牙齿和牙龈交界处的话,那么在放松的情况下,舌头很容易自己放平了,但如果顶在我说的那个位置上,借助于“含”的力量,不太容易自己放平下来。我自己感觉的,不一定对,仅供参考。
-----------如果是里面一侧牙齿和牙龈交界处,应该就是龈交穴的内侧,这个位置很自然,又接通了任督二脉,轻轻闭口,舌尖自然就抵在那个位置了,看来说把舌尖90度翘起来的是错的了
-----------別刻意去頂
要"自然"去頂
-----------不要管舌头在什么位置,更不要搞什么“舌抵上腭”,这是伪诀。
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