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气功导引:(原创)通过动功练通全身经脉的一种方法

简述如下:
一、倒走;越多越好。精气神可贴背。
二、活动手腕,其中主要动作为“手背反复上翘”
三、活动足踝,抻拉小腿肚子,数量多些为好
四、仰头--恢复,反复做。
五、用手拍打颈椎,反复。
六、仰腰--恢复,反复做。
七、用手反复拍打腰部。
八、按摩腰,一直到发热
上边动作,可选一做,亦可连续做。最好连续做。
一般一次需时约四分钟左右。
每天反复做,时间久,滋味自生,精气神充沛,妙不可言。(尚有许多美妙效验,我不写出。练者自知)。
注:
1.所谓通全身气脉,这里指的并不是气感上的通,也不是小周天的通;
这里指的是:所有经脉的通畅(十二经,奇经)。
比如:腿上的经脉是否通了----,可以验证一下。即:站立闭目,全身放松,意在足底,可能会有“腿入地半截”的感觉……
2.上述诸法,仅为健身用。
可以做中医学方面的探讨,而不赞成做玄学探讨。
-----------学习中
-----------没有新意.
-----------又一高人来了
-----------按摩腰,一直到发热和用手反复拍打腰部,不就是敲带脉吗?
-----------此乃陈林峰居士的反正法。不错的健身方法。
但是效果可能有点夸大。
-----------大道至简,特别喜欢形式简单而效果好的方法,如站桩.谢谢楼主分享!
-----------简简单单。
-----------请再多说说  一竖一横
...
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