丹田壮气法
在介绍第三步方法之前，智邦再介绍一种辅助功法吧。再次强调，说是辅助方法，其实千万不要小看他的功效，这些方法或许过去都是某些流派秘而不宣的主要练功方法。
五行炼气法之丹田壮气法：
仰卧闭目，全身放松，自然吸气，呼气时发“嘶－－－－－－－－－”（唇齿相抵出声发音)音至气尽，然后再自然吸气，如此往复，尤其注意放松，胸腹部不要紧张。想停止时，意存小腹一会即可。
说明1，此法只宜仰卧锻炼，千万不要刻意用力加长呼吸。
说明2，小腹很快就会产生热感，毋忘无助可也。
说明3，莫以小法视之，坚持锻炼，大多数人百日即可通周天，强身治病效果宏大。但凡神经衰弱、肠胃疾病、
高血压等，皆有裨益。
说明4，智邦介绍的辅助方法，都是有的放矢，有心者思之。
丹田壮气，尤须注意放松，胸腹都不用力。因为刚刚开始调整呼吸不习惯，那么感觉呼吸稍有勉强，就暂停变成自然呼吸调整即可。经过锻炼，会发现呼吸勉强的感觉来的越来越少。
问：
有一个小疑问需要请教下医
盲老师：丹田壮气法仰卧平躺在床上时，头部需不需要枕枕头呢？我一直是枕一薄枕头的，但初起时会感到颈部紧张的，特请医盲老师答疑。
答：
怎么躺着舒服怎么来
问：
请问医盲先生,该法 手如何摆放.
另外: 嘶 念 si 是舌头和牙齿相抵吧,
怎么是唇齿相抵出声发
疑惑中
答：
这个在民间中医说了很多次了。
发音，就按正常的发嘶音的要领。
手怎么摆着舒服就怎么摆，但不要压在身上。
问：
请教：
先生云壮气法只宜躺着练，是否只能是躺着练？有时走路或散步时想练练，不知可否？
最近试练过两次，有时上腹部会体会到热感，不知是否是应有之反应？
答：
可以练。
但是站着练，不如内功经中介绍的第一步。
问：
请教老师，这个功法可以单独练对吗，在中午和晚上睡前联系，一次联系最少多长时间为佳？很象六字决的第四个字的音。
答：
可以。
时间暂不拘。有时间多练会，没时间少练会。刚吃饱就不要练了。
问：
丹田壮气法，仅靠此，百日就可以通周天？这是一种比较理想的状态即少数人才可达到呢？还是大多数人如果按法坚持都可以？谢谢！
答：
看各人机缘。这里说的是大多数人按照正常的锻炼方法和时间锻炼的效应。
问：
丹田壮气法，真是很牛的方法，配合了吐纳和发音震动
很厉害的呼吸吐纳法，一般三口呼气，下腹
发热，速度这么快
顶一下，支持医盲
自有幸见到医盲老师介绍健身系列方法开始，可能坚持的最好的就是丹田壮气法了。近段时间，每每丹田壮气法时，进入功态很快，腹内四肢等处热感明显，可烦恼或担心也伴之而来。
1.有时会感觉自己突然进入了无底漩涡，莫名恐惧由内而生，默念fo号也徒增紧张，唯有睁开双眼才得舒缓。
2.其它地方的热感虫爬基本没放在心上，任其自然。可最近自耳根太阳一线涌动强烈，虽未曾有心脑血管等疾患，但涨裂的担心总也挥之不去，不知如何是好了，恳请医盲老师指导解惑。
答：
1.这是入静的一个过程，若还能不管不顾，过去也就平常。若是不能，睁眼就睁眼吧。
2.放松就好。或可稍留意脚下。
回复：
其实我的身体底子还是蛮好的，也知道顺其自然就会自然过去的，可能一来真的初涉，浑然不懂；再者，也许有些自信心不足或心理准备不充分吧。 不过，见到医盲老师的回复后，心态已趋于正常，再次感谢医盲老师！
问：
医盲老师,我今天看见六字决功法说一天不能练太多次,因为练呼是泻的,那么我们这种发"思"音的是泻还是补喃?因为我们这种功法好象也是在练呼.因为我想早点取得实效,所以练得比较多.害怕是泻的就不好了
答：
呼完了，慢慢吸气。
吸如闻花。吐故纳新。
回复：
谢谢!
谢谢老师,呼吸的时候都把意念放在下丹田没问题吧?
答：
没必要。意在全身即可。
问：
吸如闻花，有点深呼吸的味道吧
答：
一点点吧。
要体会一下，可以拿朵香花闻闻试试看啊。
问：
先练睡功和丹田壮气法,因睡眠不好.同时对林南琛老先生的逆腹式呼吸法十分感兴趣,可以一起练习吗?
答：
可以。
问：
丹田壮气法真不错！
今天练时，感觉里面冒了几次泡，从左腹到左膝盖，冒过之后感觉通畅了。收功之后小腹有温热感，挺舒服的。练了三天左侧腹部感觉松软了，但右侧还是挺硬的，可能堵塞比较严重吧。
有个问题请教医盲老师：我吸气时总是不能自然吸气，老是想控制，每次吸气都能感觉到腹部紧张用力，就是放松不了，好像不控制就不会吸气似的。老师有什么好的办法么？
答：
慢慢来
想象一下在花园中放松闻香的感觉
问：
请问老师,丹田壮气法最后是不是自然形成腹式呼吸啊???感觉有点象胸腹都起伏的那种全式呼吸法.意念是不是轻松自然的放在全身,不特意集中在某一个地方?感觉有点象半睡眠状态,只知道嘶~~~~~~~(老婆说听起来象蛇在叫~~~@_@)
答：
意念在音和体会腹部即可。
问：
我练丹田壮气法的感受
大概是三个月前，我开始每晚睡觉前练习丹田壮气法，最大的感受就是很容易入眠。
丹田壮气法 身体发热很快。是意守腹部吗，感觉腹部会随呼吸起伏。
答：
.不用意守，但可体会。
问：
请教医盲老师：
从我第一次看见丹田壮气法后，我就每天早上起床前练习半小时，效果很好，心里很喜欢这个功法，每次练一会，练了几天，每次肚内会肠鸣几次，小腹，手和腿脚温热温热的很舒服，但我最近几个月睡觉时老有1个鼻孔不通气，所以，练此功法时就只能用一只鼻孔吸气，不知道这样有什么影响或不好的，请指点，先谢谢了！
答：
没问题
问：
看来丹田壮气法放松是最重要的,不管身体还是心理!
看来丹田壮气法放松是最重要的,不关身体还是心理!只管认真的发嘶音,不要去想其他的.比如牙齿应该如何放,意念应该放在何处.等等.只要认真的发音即可,这样一来,整个人自然而然会慢慢的放松.有时候思考得太多反而会造成人的紧张.请问医盲老师我这样理解对不对?
答：
就这样开始吧。
问：
医盲老师,请问练完功后立即小便对身体有没有什么影响?
答：
停稳当一会再解更好。
问：
丹田壮气的发音和六字诀的嘘一样把？这个字是治疗肺病的，如果从六字角度出发去想，只练一个字是有害的。医盲老师请释疑，谢谢！
答：
六字诀是六字诀的理论体系。
丹田壮气法在五行发音功法中属中土，根据补中派的的观点，不偏四偶，但补无妨。
问：
请问老师，壮气法发音到底是气流声还是声道发声啊？我练了一段时间没有体会到小腹的热感啊，是不是在发音上错了？我一直都是发的气流声……
答：
就是发“嘶”啊，只是拉长些，同时注意放松小腹而已，体会一下吧。
问：
请问医盲老师!
老师,丹田壮气法吸气或者呼气后有那么一会儿停顿再接着下一个动作可以吗?我发现我的呼吸是呼气后要停一会再开始吸气~~,吸气后就直接呼气了~~要不要调整成呼气吸气后都停一会儿才能平衡?
答：
自然就好。
－－－－－－－－－－－完整的方法，楼主能否一并贴出来呢？
因为看到的这个方法是“插播”？呵呵~~
－－－－－－－－－－－烦请楼主把完整的一套方法贴出。。。。
这个壮气法似乎应该是“插播”，
－－－－－－－－－－－其他的功法医盲老师的其他帖子都有了!(内功经)
－－－－－－－－－－－我一直在想，蟒蛇见风就长，是不是也是采用了这个方法？
－－－－－－－－－－－还真像, 只是还是有一些要求不一样，楼主更倾向于医盲老师这吧？
[
本帖最后由 金匀 于 2009/7/12 17:03 编辑 www.lindalemus.com/hushi/]
