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气功导引:请问治疗失眠。。。入睡困难

八段锦,五禽戏,易筋经那种效果好啊?有什么特别有效的功法呢?八段锦,五禽戏,易筋经有没有治疗失眠的功效呢??请问练过的人??????
-----------都好,都有效。心静了就自然好。
-----------读地藏菩萨本愿经,包见效。
-----------热水泡泡脚,泡完脚后用右手的手心握左脚的脚心很快就会想睡觉了.
-----------你没看医的帖子吗

来这先把医盲的帖子读完
-----------用睡功呀!听耳朵呀!
-----------用伤湿止痛膏贴神门穴位和十宣穴有特效
-----------用半夏秫米汤吧,但要用生半夏
-----------学习了。
-----------我建议作深呼吸,腹式呼吸,实践证明会有助于睡眠。
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