气功导引:孙新立：强肾法

第十三节强肾法
《素问·平人气象论》云：“脏真下于肾，肾藏骨髓之气也，”意谓五脏真气下于肾，肾主藏骨髓之气。肾藏生殖之精，生髓养脑、司二便。本法能使五脏真气达于肾，使肾气健旺以生精髓；又能使后天心阳之火直入于肾阴使肾水不寒，心肾相交、水火既济；又可补命门、温肾阳、强肾气以固精关、调二便。强肾者，强壮肾气也。故能收滋补肾精、温肾壮阳、强健脑髓、益聪明目，濡熨腰脊、通调二便之效。凡肾阴虚、肾阳虚、阳萎、遗精、肾气虚、肾阳虚衰、全身虚浮、二便失调、耳鸣眩晕、腰背痛、腰腿酸软，均可练此治愈。
实践法：两足跟相并，足尖分开约一尺，膝微屈自然分开，两手后背。手指交叉轻放腰部，拇指向下，指尖相对，少商穴轻贴于命门穴上，两手掌紧贴腰部。臂应放松，下肢弯曲之程度须灵活学掌握，以自然舒适为佳。意念存于劳宫穴，掌下为肾脏，意到气即到，手通五脏六腑，故皮法能使五脏真气直达于肾（亦可意想肾脏会呼吸)。
注意：要意存劳宫，手掌及腰肾会发热，并会自然向腹推动。有腰背似火炽、腹如热汤煎之感。应意随气走，形随气动，顺其自然。
－－－－－－－－－－－什么时候练习，每次练多长时间
－－－－－－－－－－－怎么感觉不像素问里的说法，感觉词句像现代人写的。
－－－－－－－－－－－老师练法要在详细些就好了
－－－－－－－－－－－上述内容摘自：孙新立《养真自然功》

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