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小春养生室:诸位,请帮忙看看,这到底是不是病?

大家有没有这样的经验,如果把注意力集中在身体的某个部位,时间长了,你会头晕脑胀,昏昏沉沉?我就是如此。

情况如下:初中时候学习还不错,不过为了更好的将来,学习太过努力,每天睡眠时间只有4个小时左右,其余时间除了吃饭和基本的活动,都在学习中度过,甚得师生夸奖。坚持了大概两年左右的时间,这个时候也到了高中,其实一直以来严重睡眠不足(当然是主动性睡眠不足,而不是失眠),天天觉得很困,觉得人实在坚持不下去,但是为了维持在同学和老师心中的面子,依然坚持,结果人就学习不下去,潜意识里面可能出现了厌学情绪,反正人很烦,紧张,疲劳,人没精神。


另外出现了一个我想重点说的情况,就是把注意力放在脖子前面(这样说不知道准不准确),总是去感觉皮肤与衣服的接触了,如果有新的接触或者扭头看东西,身体会很紧张,不由自主绷得很紧,人也会感觉烦躁。天天如此,这样做搞得很不好受,头晕脑胀的,而且这一紧张人就很容易疲劳,而且注意力就不能很集中的放在外界,导致效率很低,为了把事情做好,要付出更多的努力,就更加容易疲劳。吃过很多西药和中药,感觉都不怎么对症。所以自己很注重放松训练,几个月里面也有那么几天,能稍把注意力转移到外界去,人很有精神,干什么都很愉快,不过也不是完全转移到外界,只是暂时压制了,且人变得很亢奋,过几天又变回来了。这可能是因为厌恶学习,所以通过这件事情来表达自己的不满吧。

这种情况十几年了,一直如此,搞得自己头昏昏的,不慎灵光,干什么都很累,甚为苦恼,实在摆脱不开。我觉得不是下列疾病:

不是抑郁症,因为抑郁症的诊断标准中有睡眠障碍这一项,而我睡眠很好。

不是强迫症,虽然我也有强迫的表象的东西,但是实际上,强迫症的根源在于怕,比如反复洗手,就是怕脏的表现,而我不怕什么。且强迫症的痛苦点在于强迫与抗强迫的反复较量,不能自拔,而我的痛苦点在于这么多导致自己的头晕脑胀上,而不是反复较量。

不是成人多动症。多动症也会由儿童迁延到成人,但是往往是注意力不能集中,而我确实注意力太集中在这件事情上了。

不是神经衰弱,因为神经衰弱有睡眠障碍。

我真想知道这到底是病,还是一种恶习?如果是病,是哪种?因为医院去了很多了,药也吃了很多,没效果,不想再花冤枉钱。如果是恶习,改变起来太难了,有办法吗?放松,体育锻炼,饮食疗法,试过很多,可是成效不怎么样。

天天如此,太过痛苦,实在无法可想,求求大家一起帮忙想想办法,甚为迫切!!!


-----------每天睡足7个小时,生活要有规律
-----------谢过版主,我觉得光是做这个还是不够。
-----------先把这个做到
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