小春养生室:睡眠差,食欲差,气血不足

小春老师，本人，男，1981年出生，办公室一族，久坐久对电脑族。前2天体检抽血，早上没吃饭，扎2针也没抽出1管血，静脉非常细，血量也少，当时感觉头晕。平时缺乏锻炼，秋冬手脚易冷，食欲不高，喜欢有点辣味的，晚上睡眠也不好，有点事情有点动静就睡不着。请问，我现在应该是什么样的体质，如何调理比较好呢？多谢啦！！
－－－－－－－－－－－一方、当归10克　川芎10　生地10　白芍10　黄芪10　党参10　白术10　茯苓10　法夏10　甘草10　肉苁蓉10　肉桂10　黑付片10　酸枣仁10　五味子10　生姜3片　红枣3枚　水煎服一日三餐。
二方、柴胡15克  北沙参30　麦冬10　生地30克　青皮10　陈皮10　三棱10　莪术10　薄荷3　夜交藤30 苍术10 白术10　水煎服一日三餐
两方各点三付交叉服六天
－－－－－－－－－－－回复 小春 的帖子

小春老师，感谢您的回复。第一个方子大概看了看是补气血，是不是跟归脾丸有相近的？我这边抓药不太方便，买成药还可以。有没有合适的成药或者是其他非药物的方法呢？比如怎么运动啊，按摩穴位呢？谢谢啦
－－－－－－－－－－－生活有规律　早晨跑步　晚上扎马步　晚10点要睡觉
－－－－－－－－－－－回复 小春 的帖子

感谢小春老师。