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气功导引:肩膀不舒服

肩膀总是觉得僵硬,做几个伸展动作就听得骨头咯咯响。严重的时候扩展到上胳膊,后颈也硬。有5年了,去按摩,师父说比我严重的人还有。人的体质也虚,现在在吃中药调理。
我想问问:这个做什么功能有好的改善?
谢谢大家了!
-----------我曾经就很严重,胳膊抬不起来,睡觉躺下去,胳膊就像筋短一截,你要吃温阳的药;同时练通臂劲和摇肩。
-----------非常谢谢您的建议。
确实我是偏寒的:唇白、龈白、尿清长,现在吃的中药有温里和补阳的。
我好好研究这两个功去~
原帖由 qk 于 2008/4/8 18:02 发表
我曾经就很严重,胳膊抬不起来,睡觉躺下去,胳膊就像筋短一截,你要吃温阳的药;同时练通臂劲和摇肩。
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