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气功导引:排寒气(zt)

不知道以前坛子里有没有人帖,这里帖一遍

相由心生

去年,当时和我同事的一个女孩问过我这个问题:“相貌都是天生的,为什么说由心生呢?”。当时我是这样回答的:这个相不是相貌的相,什么是相?你的言行举止,行动坐卧,这个叫做相。这个相各人都不相同,并且是由心生的。,看她不大认同,我又补充了一句:你看死人,还是长那个样子,但是他是没有相的。

为什么有的人笑很狂放,有的人笑不露齿。为什么有的人嘴角上扬,有的人嘴角咧开。为什么有的人言语铿锵掷地有声,有的人言语低微,低眉顺眼。为什么同样是做体操,每个人的动作幅度,节奏,都有些许差别?

请大家照镜子的时候,留意自己的左右半边脸。是不是笑的时候一边笑的很自然,一边笑的不自然。甚至严重的人,不笑的时候也能分辨的很清楚?

好的中医,好的传统文化的继承人,仅仅通过你的言行举止,便可以把你的身体状况摸的七八分。

人,是一个整体,是心灵和肉体的“一”,是灵魂和躯壳的“一”。中里老师说:一种疾病就是一种思想。这里面的道理很深,今天不多谈了,往后如有机缘,会再与大家探讨。

身心合一

借用中里老师在讲胆经时提到的话:

黄帝内经》上说“肝者,将军之官,谋虑出焉,胆者,中正之官,决断出焉”。这句是说,肝是个大将军,每日运筹帷幄,制订周密的作战计划,胆则是一个刚直不阿的先锋官,随时准备采取行动。我们现代人的一大特点,就是用脑过度,思虑太多,精神负担沉重,心里压力超载。然而,心里层面的东西,似乎无法用生理的功能来调试。我们似乎只能求救于心里医生,其实不然,身心本是一体,须臾不曾相离。有哪些心里问题,必产生相应的生理病变,如经常生闷气的女士,就很容易发生子宫、卵巢和乳房的问题。恐惧和忧虑会造成男子长期的性功能障碍,脾气急燥的人最爱患高血压,心脏病。精神紧张的人常会得胃溃疡。但是竞争激烈的社会环境,不会改变,每个人的精神压力,难以避免,为了生存,我们必须去承受这一切重负。所以,我们需要找到舒解压力的方法。我们可以找些废纸来撕,找些气球来踩,找个沙袋来打,甚至找来包装用的塑料泡泡来捏,都可以舒解心中的郁闷和压力。但是这些方法,还是从心理层面去治疗心里。既然身心就象是手掌的正反面,那么能不能用治疗身体的方法来调节心里状态呢?当然可以,古人早就懂得运用这种方法了。“肝主谋虑,胆主决断”,这两句《内经》上的名言,就是一把解锁的钥匙,我们怎可熟视无睹呢?

我觉得,这是我们现代人身体不适的主要诱因之一。我们每天谋划的事情太多,真正实现的太少,导致肝毒淤积在胆经里。(肝胆经互为表里,感兴趣的朋友可查找相关资料。)若不能及时排出。久而久之,便使人脾气暴躁难以控制,若你的中气不足,毒素不能及时排出,或治疗不当,只压症状不理排毒。则这些毒有可能向内脏里走,成为很多严重疾病的诱因。

在上篇我曾经提到“身心合一”是身体健康的基石。心想的,身体都能够实现,则万事通达,百病无碍。心想的不能够实现,则日久心魔深重,身心不安。那有人说了,怎么可能我想的都能实现的。你要想的实际啊,不妄想空想。我见过很多朋友做事没有毅力,难以坚持,对改变自己没有信心。我这里提供给大家一个小窍门,一开始要给自己制定简单的目标,有多简单?
“今天上厕所之后,我要冲水”
“今天我要比平时早起15分钟”

先来想这些身边的小事情,慢慢培养你的自信。也很好坚持,则坚持下来,就可以做大事情。老祖宗说“以小见大”,就是这个道理。

---------------下面谈谈与排寒气相关的知识-------------------
怎么排寒气呢,其实说来也简单,吸收阳气,培补正气,打通相关经络,则寒气可出。

1,太阳

你害怕阳光吗?你知道万物生长都需要阳光提供的纯洁无污的能量吗?你知道身体如何利用太阳的能量吗?

太,盛大,洪大的意思。太阳就是天地间最大的阳气来源。所以善加利用阳光是排寒气的窍门,借天地宇宙之力驱除自身的病。

2,早晨

早晨是阳气升发的时候,万物随着太阳升起开始苏醒。早睡可补肾阴,早起晨练可补肾阳。所以身体不大好的人,万不可跟着别人锻炼,更不可晚上锻炼,白白损耗阳气。当然,若你掌握了一些道家的静功,那些功法只要身体允许随时可以练。前面指的锻炼是指我们平时接触的那种锻炼方法--有氧运动。那种运动损耗很大,运动之后要及时培补。

并且早晨的太阳光是非常纯净自然的,对体弱的人尤其适合。

3,睡眠。

中医讲人养生要睡子午觉,从子午流注来看,子时和午时是胆经和心经运行活跃的时间,也是培补正气,阳气的最佳时间。子时就是23点到1点,午时就是11点到1点。我们大家可能都有体会,早上起来精神最好,上了一上午的班,到中午精神就开始有些疲惫了,这个时候休息一回打个小盹,20分钟到30分钟即可,睡不着也行,就可以培补身体。

4,夏天

中医讲“冬病夏治”,中午是一天里阳气最盛的时候,夏天则是一年四季之中阳气最盛的时候。有的人一到夏天就要躲避太阳,说晒太阳要流汗,很不舒服。岂不知,流汗是宝啊。尤其对身体积寒很深的人来说,夏天简直是我们的黄金季节。夏天属火,对应五脏属心。夏天每个人心火都盛,这个时候不用运动也会流汗,而这个汗都是心火逼出来的,排毒的作用最大(这里的毒泛指一切外邪,包括寒)。对于体寒的人来说,夏天也会非常难受,因为体内心火复苏,开始推动寒气向外走。所以夏天晒太阳是最好最便捷和天然的方法,若你想排寒气,每天利用工作学习之余晒晒太阳,时间因人而异。这个方法外借太阳之力,内借心火之力,然每个人心火毕竟有限,若觉力不从心,则需要休息了。切忌心急。

还有的人说晒太阳要得皮肤病,其实皮肤病也是排毒的表现。是你的经络不通,毒素不能随正常渠道排出,为了不伤及内脏,只好从皮肤出来。如果你属于这种情况,注意皮肤病出现的部位,查找相应的经络把它打通。具体方法我会在文章最后向大家推荐一些。

聪明的朋友们可能想到了,夏天可以借心火之力排寒,那我能不能培补心火使得排寒气更快呢?可以,方法在哪里?老话大家都听过“冬吃萝卜夏吃”,早晨起来,切两三片生姜,加红枣三五个,捏破用水来煮,如果你体质很寒还可以加红糖(体质很热则不适宜)。如我前面所说,早晨阳气升发,早晨喝姜枣茶帮助身体提升阳气。但是下午就不要喝了,从中午开始一天的阳气开始往下走,至日落完全消失。老话也讲“晚上吃姜,如饮砒霜”,当然若你感了风寒需要喝姜汤发汗则不受此限,吃姜培补身体的人则要注意。

有人说天这么热让我喝热姜汤不是要我命吗?我体内寒气不重可以这样培补吗?中里老师也提供了很好的方法给体热的人,叫做“热药凉喝”。把姜枣茶放在冰箱里冰好(如果你胃寒不要这么做了),然后拿出来喝,虽然喝下去是凉的,但是药性是热的。

想排寒气的人要注意避寒,尤其是空调为害甚大。你在外面晒了太阳本来要出汗的,一进到屋里空调一吹,本来用于发汗的心火马上转去防寒,本来要排出来的寒气又被逼了回去,这个时候如果吹了空调,寒气反而会走的更深。所以这个夏天我一直在办公室里留了一件长衣,进屋就穿,也是无奈之举。夏天。。。。哪里应该有这么冷的风呢?身体不适应啊。

5,寒气向外走的渠道。

不知道朋友们有没有这样的感觉,夏天明明外面很热,却感觉身体某个部位很凉,明明没有风吹却觉得凉嗖嗖的。不要怕,这就是排寒气的表现,另外还有几个排寒气的渠道,都是大家熟悉的。

打喷嚏,放屁,打嗝,流汗,大小二便。。。。。。

不要小看这些生理现象,都是人护卫自身的法宝啊,比任何灵丹妙药都要好。其实吃药也无非是辅助身体排病,排病的是身体而不是药,这些以后有机会我会找时间再谈。

所以各位朋友留心观察一下自己,你有多久没有放屁打嗝了?不瞒大家,我每天早上都会排气排的很厉害,上下通畅,身心舒泰。

6,刮痧,拔罐

有些人和我的情况类似,寒气累积了十几年,厚厚的垒在背部。夏天外边的太阳晒不进,里面的心火顶不出。中里老师讲这种体质叫做“冰包火”,这个时候就要在背部拔罐,刮痧来“破冰”了。把气血拔活了,再借助天时与自身之力,则寒气可排。

7,功法。

中医讲督脉乃诸阳之海,意思是人身体的阳气的通道在督脉,督脉运行的地方就是脊柱这一条。所以锻炼督脉是我们培补阳气的最佳方法。中里老师在书里提供了很多养生排病的方法,我一一试用过,觉得最适合排寒气的是“踏步摇头功”“金鸡独立”“撞丹田”。这些都是适合体弱之人的锻炼方法,练的时候最好能心神合一,则只补不损,借心灵之力无损身体。

若你的体质有了增强,或者本身体质不弱。想寻找更刚猛的功法强身健体,其实祖宗给我们留下了很多宝贵的遗产。《五禽戏》《六字诀》《八段锦》《易筋经》俯拾皆是,只是我们不愿意找罢了。

8,心灵的阳光

fo讲每个人都是一个小宇宙,那么我们自己身体里有没有太阳呢?有的,就是自信心。为什么我们说人要挺直脊梁呢,现在大家知道了,脊梁就是督脉,脊梁挺的直就是一身正气的表现。借用中里老师的话,我们都是老天的儿子,为什么要低头弓腰,觉得事事低人一头呢。希望同我一样曾饱受病痛折磨的人找到自己心灵的阳光,找回自我,重拾自信。

以上是我学习中医10几个月以来的一点小心得,提供给大家。大家看到了,哪一个方法需要花大钱呢?所以我说中医是最廉价,高效的医学。中医应该是最尊重生命的,现在西医体制下的中医,已经失去了中医本来的面目,希望大家不要因此对祖国医学不自信,老祖宗是最讲天道,人道的。每每从祖先那里学得一招半式,都对自己的祖国,对自己的文明充满无限崇敬和热爱。
-----------楼主讲的很有道理,期待加深。
-----------支持!
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