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气功导引:晒太阳补阳气


节选自《养生的关键:固护阳气》

作者:中华中医药学会首席科普专家、广东省中医院主任医师 杨志敏

发布日期:2012-03-21  来源:健康报 


晒太阳就是吸收大自然的阳气,转变为自己的阳气。晒太阳也是有技巧的,在红日初升的清晨,适宜把两个手掌心(劳宫穴)对着太阳,做深呼吸,这样可以养心、肺之阳。在红日当空的午时,尤其是冬天的午时,是晒太阳最宝贵的时间,适宜把帽子脱掉,让阳气从头顶(百会穴)吸收进去,这样可以养心脑之阳,然后低下头,让阳光从颈后(风池穴)吸收进来,风池穴是人体卫外阳气的源头。值得注意的是,晒太阳的时间不是越长越好,每次30~45分钟即可。在南方、在夏天,切忌暴晒,在北方、在冬天,还应注意避风。

-----------很好!学习了.
-----------有道理,晒阴部也是治湿气方法之一。
-----------自从人直立行走后 ,身之督脉接受的太阳之阳气相对减少,所以,有条件时应改俯卧或爬姿接受太阳照射,以增强人体之阳气,春冬尤甚。
-----------让父母多晒晒太阳。
-----------春夏养阳正当时,多晒太阳
-----------学习了。天人一气。有道理。
-----------chenear大大,請問陰部如何曬法?
-----------效果不大,只是一种休闲方式,真要是湿气重还是用药吧
-----------晒太阳之后会头晕得,利大于弊,还是别搞了
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