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气功导引:关于中里巴人-打通小周天的问题 磕头、撞尾、壁虎、摇头踏步

1是 4步各练习多久,每天练习几次?
2是经期是否可以练习?

谢谢
-----------请问具体方法在哪里找,谢谢
-----------经期不要撞尾,很大冲击性的动作就不要做了,

其他问题不大

-----------回复 轻风淡 的帖子

求医不如求己。
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