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您现在的位置: 医学全在线 > 中医理论 > 民间中医 > 正文:从180斤到140斤的锻炼经历
    

气功导引:从180斤到140斤的锻炼经历

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     五六年来一直坐着工作没怎么活动,年关时体重居然达到了180斤!开始着急了。
     定了一个锻炼计划,和儿子外出锻炼,早上4点多出去,跑步到2公里以外,然后散布(真意步行功)、活动肢体、做八段锦、俯卧撑、马步、鱼游理经……6点20往回走,回来我开工、儿子上学;有的朋友也慢慢开始跟着我们去锻炼。
     不知不觉中,大肚子没了,都说我瘦了。月中在超市偶然一称:140斤!六年前的数年一直是144斤,这回真的瘦了(还有其它好处,当然“妙不可言”)。除了锻炼,就是多喝水,吃东西不要遇到好吃的或饿了就傻撑、心情平静、不要贪睡……
     没什么觉诀窍,道在行止之间,fo在善恶一念。为之则难者亦易矣!
     后来去了四川灾区一趟,回来事情理不完,停下锻炼好长一段时间了。如果没有意外,8月份继续。
     志此自策。
.
     给想要锻炼的朋友作参考。
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2#
发表于 2008/7/26 14:57|只看该作者
小朋友,蹲的挺结实啊。
-----------练的项目还真多啊,小孩子后来站的来真是那意思,慕
-----------照片是儿子的,再发一张,为了节省资源其他的就不多发了,反正就那意思:锻炼,行动是硬道理
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知音难觅
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发表于 2008/7/26 19:17|只看该作者
呵呵,堂主的儿子蹲得比你那些朋友可标准多了...........~
-----------羡慕,恭喜堂主有个健康而且功夫了得的儿子,相信这是传承的魅力和力量
-----------锻炼,行动是硬道理。..........let,go........
-----------英雄出少年啊!有人指点,这么小就易练出成就.
-----------楼主这(真意步行功)、鱼游理经功夫怎么练啊?!
-----------正准备减体重呢,楼主是个好范例,谢谢!
...
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