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您现在的位置: 医学全在线 > 中医理论 > 民间中医 > 正文:第一次站高桩
    

气功导引:第一次站高桩

三十分钟。大概从第五六分钟开始,脚心发热、发烫,直到收桩。
从第十多分钟开始,右腹部有绷紧感,大概持续了十多分钟。
未出汗,但后半程呼气时前胸到小腹有热感传递。
中间被快递打断约一分多钟。

-----------我站到现在也没啥感觉。最后都是腿抖收工。发热时必须的,其他无!
-----------我除了手冷,别无其他
-----------第一次就30分钟可以嘛!!!!!
-----------(2013.4.24)上午艾灸关元、气海、神阙、中脘、期门和章门。午休后站桩,一口气32分钟,中途未看表。从约十分钟开始,脚掌发热,前胸热感明显,后半程微汗。全程精神尚集中,收桩时前脚掌微麻。今天站桩的脚形略有变化:昨天前脚掌着地,脚跟点地,身体前倾,而今天变为脚跟着地,五趾点地,身体坐实。
-----------
爱情氧吧 发表于 2013/4/23 14:31
我站到现在也没啥感觉。最后都是腿抖收工。发热时必须的,其他无!

腿抖说明下肢的力量需要加强,得假以时日~

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jdzhangyan 发表于 2013/4/23 15:04
我除了手冷,别无其他

松肩垂手站站,或许会有改善~
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何彬 发表于 2013/4/23 15:42
第一次就30分钟可以嘛!!!!!


-----------呵呵,无极桩最多的时候我站了50多分钟,最后也就是腿抖脚麻,始终没感觉。现在开始站太极桩,找了个老师,遇到问题能问问。
...
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