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气功导引:手腕扭伤

手腕陈旧性扭伤,去年冬天扭伤3月好了,今年6月搬东西又扭伤了,到现在还没好彻底。都是右手腕。有没有什么好的气功锻炼方法呀。谢谢。
-----------同问,我也有此问题。最近手腕总疼。
-----------用中药敷吧
-----------用用周尔晋的X形平衡法吧
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