体态:站、坐、卧均可。 练法:意念使內劲将肛门和肾往上提至肚脐。肛门和外阴上收的动作,叫“提肛缩肾”。此处的肾分为外肾和内肾,外肾即是外阴,内肾即指肾脏。 呼吸:1、自然呼吸;2、吸气时提肛缩肾,呼气时将肛门和肾放下去。 练此功法,不受时间和场地的限制,亦可在与别人谈话时,或做其他工作的同时习练。一提一松为一下,每次不超过20下。 功效:主治肾脏疾病,主强肾。亦可治疗胃肠系统疾病、妇科病、泌尿系统疾病、脱肛、痔疮等等。 -----------简单是简单,就不知道效果如何.
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回复 cmgamer 的帖子你可以试试!
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回复 半路学医 的帖子-----------肾在肚脐以上,怎么叫提肾呢,里面明明说了缩肾
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本帖最后由 喜欢就拿去吧 于 2013/7/18 23:06 编辑 www.lindalemus.com/rencai/回复 chairman 的帖子此处的肾分为外肾和内肾,外肾即是外阴,内肾即指肾脏,肛门和外阴也要提。
-----------缩肾是缩睾丸。