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岐黄密室:李智:把中医变得时尚有趣

本报记者 梅柏青/文 冯凌宇/图

主持人语

每个人天生都是中医,每个人生来都是百药俱全。穴位可以很有趣,养生可以很便宜。11日上午,有“美女中医”之称的李智来到金沙讲坛,与市民分享她“小穴位,大健康”的实用养生宝典。

旁白

常按合谷穴可以治疗便秘,还可以治疗牙疼;按后溪穴可以治疗颈椎病;人一天中什么时间睡觉最管用?减肥女孩一天该吃几两饭?这天上午,有“美女中医”之称的李智来到金沙讲坛,以“小穴位,大健康”为题,与市民分享她的“穴位可以很有趣,养生可以很便宜”的实用养生宝典。

谈到中医,很多人会有一些固有的概念,或是身着白大褂,戴着老花镜的老者,或是表情严肃深沉地望闻问切。很多人第一眼见到李智都觉得不像中医,这个时尚美女彻底颠覆了人们心中对于中医大夫的思维定势——中医也可以有趣时尚。

李智对自己的界定,就是健康而时尚,阳光而充满活力。她说,我希望自己是健康、阳光、快乐,时刻充满活力的,中医讲究七情,即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,其中一个喜,就是这个人精神焕发,朝气蓬勃。我想,这样的精神状态能增加病人对医生的信任,给病人带来阳光和希望。

李智还说,现在人们的生活水平不断提高,大家也更多地关心和关注自身的健康,人们开始主动地想把握自己的身体,而不是更多地依赖于医生。中医的存在也并不是那么神秘,实际上中医就在我们身边,生活中的很多小细节都运用到中医穴位的知识,比如大家知道昏厥了要掐人中,头疼可以揉一揉太阳穴,她就是针对一般人身体经常容易出现的小毛病,用通俗的方式普及那些相当于小药箱的不花钱的健康方法。

经络穴位就是随身“小药箱”

非常古老的中医名著《黄帝内经》说,“圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱”“病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥”。意思是说圣人重视疾病的预防,不让疾病发生或形成;如果已经生病才去调治,就好像口渴了才去打井,要打仗了才去铸造兵器,为时已晚。这段话精辟地阐述了预防为主、防重于治、有病早治的思想,现在你不注意小情况,未来就会成为一个疾病,所以很多中医院都会有治未病中心。

人们大多是通过武侠小说、电影认识了中医的穴位,认识得不够,就觉得穴位很神秘。我们的身体是世界上最精密、最复杂的机器,每个人天生都是中医,每个人生来都是百药俱全,经络穴位就是我们人体自带的“小药箱”。日常生活中,老百姓通过刮痧、针灸、对穴位进行按摩,只需要用对了方法,就如点到了机关,可以刺激经络、穴位,以激发精气,达到调和气血,旺盛代谢,通利经络,能够起到防病治病效果。比如昏厥了要掐人中,头疼可以揉一揉太阳穴,别看穴位小,却有利于我们的大健康。所以我说小穴位,大健康。

孙思邈在《千金翼方》中说:“凡诸孔穴,名不徒设,皆有深意”。小小的穴名,看似平常,却是历代医家上察天文、下观地理、中通人事,远取诸物、近取诸身,经过千万般的比较方才取得。今天我可以教大家一些简单的取穴方法。

是不是按摩穴位什么病都可以治?任何事物都没有绝对的。现在有很多的足底按摩,都说很有用,效果很神奇。到底怎样呢?从中医学角度来说,足底按摩有一定道理,但是不能过分夸大效果。从中医角度来看,养生重在整体性和系统性,人是一个整体,不是某个单一的部分就能解决的。拿耳朵来说,中医把耳朵看做一个倒睡的婴儿,有很多穴位与身体相呼应。还有我们的食指,它可以表现出我们身体的五脏六腑。因此我们要有整体的观念,人体就是一个整体。对反映身体整体的脚底、耳朵等进行按摩,的确可以起到强身健体作用。但按摩不能包治百病,不能过于依赖和迷信。

多仰头或放风筝治颈椎病

2003年世界卫生组织统计,很多人的死亡跟“坐”有关。我们在家里沙发上坐,在办公室是坐,路上开车还要坐,跟朋友聚会还是坐,实际上我们现在坐的时间远远大于活动锻炼的时间,这会引发什么疾病呢?最常见的就是颈椎病、腰椎病和肥胖症

现在颈椎病一族日益壮大,连小学生都开始受困扰。为什么会得颈椎病?一是很多人不会“睡觉”,如果脖子的拱形空隙里没有放枕头,枕头放在后脑勺,慢慢地往上弯的拱形的脖子就会变平,最后使脊柱完全改变弯曲的方向。第二,颈椎病还和人长期低头伏案工作、用电脑等有关。颈椎病就是颈椎长骨刺了,骨刺像茧子一样。为什么茧子会变厚?因为你干活、摩擦,越摩擦的地方越容易增生,相当于人给自己打补丁,补丁厚了就成刺成茧子了。

如果想治好自己的颈椎病,工作二三十分钟就应该抬抬头,不时仰仰头。现在北京很多医院建议病人放风筝,放风筝也是治疗颈椎病的好方法,每周放两次风筝,一次半小时到1小时。另外,对应的穴位是后溪穴,即把手握紧,在小鱼际的位置,你会发现有个鼓起的点,即感情线的起点,这个点位置为后溪穴。觉得左侧的脖子不舒服,揉左侧的后溪穴,右侧不舒服揉右侧的后溪穴,治疗颈椎病的效果特别好。

有人说中医很神,头痛医脚,治颈椎病怎么在手上找穴位呢?这是因为沿脖子到手臂再到手掌有条经脉。中医认为,不管距离有多远,只要穴位在一条经络上,经络相通,就能治病。就像拿遥控器一样,按揉后溪穴位相当于拿遥控器遥控颈椎上的疼痛点。另外按摩后溪穴还可以解决落枕、眼角嘴角抽动这些问题。

肥胖不是吃得多是排得少

现在很多女孩子为了减肥,不吃肉,却摄入不少油炸食品,体重仍是有增无减。还有的人担心高血脂,一年都不吃肉,可是体检结果出来后却发现,血脂、体重还是那么高。这是什么原因呢?

很多人都没搞懂什么是清淡饮食,那就是少吃盐少吃油。其实清淡饮食不是不吃肉。过去对于血脂高的人来说,就要患者降血脂,传统的观点是只要不吃肉就可以了。其实不然。人体需要的三大类物质是碳水化合物、蛋白质和脂肪。肉是人体必需的,很多人为健康不吃肉,却在做素菜时放很多油,这反而不健康。中医讲究“道法自然”,凡事都要有个度,超过这个度,有些东西就会对身体有影响,日积月累就会出现问题。

现在很多人养成习惯,不喝白开水,很少吃白米饭,很少吃炖鸡,却一定会去吃炸鸡,这样无形之中导致身体摄入的油量超标,这是直接导致肥胖的原因。其实肥胖不是吃得太多,而是排得太少,减肥要先治“虚”, 在中医里肥胖就是“痰浊”,就是火多了,脾虚。脾是人体的运转站,把养分运进,把垃圾排出。有时身体总是觉得很饿,很想吃东西并且吃很多,这是胃火过旺,但如果脾虚,你身体就不能把你吃的所有东西排出来,这种胃强脾弱的情况,造成许多食物囤积在体内,出现肥胖。这时就要降低胃火,做到健脾利食。要解决肥胖首先要注重饮食,少吃油炸、高糖的食物,多吃纤维、新鲜的水果、蔬菜、粮食。

每天吃多少呢?如果女孩子要减肥,我建议用5乘以自己的体重公斤数,假如50公斤,就用5乘以50等于250克,半斤就是你一天的主食量,当然这也不是绝对的,需要随着每天的活动或身体状况来决定。

肥胖症对应的穴位,叫太冲穴,位于足背,在第一、第二脚趾的趾缝向上量约一横指。太冲穴是肝经上的穴,按摩这个穴,很快就会感觉不生气,还能降血压。每天在家里的时候,不穿鞋子,可以互相用左右脚的脚后跟去蹭脚背上的太冲穴。

无论在家还是在办公室,都可以做简单的减肥操,把自己的上臂握紧抬起,两脚站在地上原地不动,以最大的可能性转到腰部的左侧,再转到右侧,同时挥动上臂。每天扭腰200次,一个月瘦三四斤是没问题的。

养生美容,小穴位大学问

有些朋友经常说腰疼背疼,怎么办?除了医生给你开药,做常规治疗外,大部分时间你是在家里面,还是可以通过穴位调理。什么叫“腰背委中求”?很多老年人经常用手捶腰,这时候怎么办?可以按揉委中穴。

委中穴刚好在膝盖上方。老年人腰椎间盘突出,腰腿疼痛的,包括你们在办公室上了一天班,肩膀很疼很麻木,包括后背筋膜炎,这时你都可以按揉委中穴。

有个朋友是上班族,每天要使用电脑,患了肩周炎。他问除了拔罐治疗,还有什么更简便的方法能减轻痛苦?有两点我特别想多嘱咐一下,第一,注意你的鼠标和键盘高度是否合适?如果手抬得过高,或者过低,很容易造成肩周炎或肩部劳损。

第二,针对这个朋友所说的,有一个比较简单的动作,把右手指从后背尽量对左手指尖,再反过来。通过这样交叉,类似搓澡的动作,这样对缓解肩周炎效果很好。这个动作看起来很简单,但很多年轻朋友也不一定够得着,随着你每天坚持,你会发现两个手指的距离会越来越近。

有很多网友问我,对普通人来说找准穴位很难,如果没找准穴位进行按摩会不会有副作用呢?我说,没有。按摩的第一个作用,离穴不离经。穴位不是说只有指甲尖一点点,是一个小区域,叫穴位区,没有找准也会很安全的。

给大家介绍一个内关穴,改善心脏供血的。把人的心脏包起来的血管就叫冠状动脉,它是给心脏供血的。心脏供血不足,问题的根源在于冠状动脉出了问题。人的冠状动脉像下水道一样,长期不清理就会被堵死。人在30岁后,每年的血管以3%的比例逐渐堵塞。因此除了坚持清淡饮食和每天半小时的运动外,我建议大家沿着手腕上下方向按揉内关穴,或用硬币侧轮滚动按揉,每天按揉半小时。除了改善心脏供血、缓解心慌外,还可以治疗胃液反酸、胃胀、晕车、晕船、晕飞机,对怀孕前3个月恶心、呕吐妊娠反应疗效也很好。

最后,再给爱美女士介绍一点美容方法。泡脚、揉穴位、拍打经络已成为一些女士的美容秘笈。对于女性而言,有两个最容易泄露年龄的地方,一个是脖子,一个是眼角周围的鱼尾纹。虽然化妆品让女性的面部皮肤可以保持长久的白嫩,但这鱼尾纹却怎么也消解不了。

我在这里介绍一个有效去除鱼尾纹的美目穴——丝竹空穴。说到丝竹,大家肯定会想到乐曲,但在这里还有一个意思,就是竹。竹叶是从宽到窄,瘦削细小的,有一种眉就叫竹叶眉,这正好对应我们的穴位,和眉毛有关。可能有人要问了,那空呢?空是指空隙、孔窍,丝竹空穴就在这个眉梢凹陷的地方,眉梢处的这个丝竹空穴就可以很好地解决鱼尾纹问题。

我们可以用大拇指从眉头,沿着眉毛一直按揉到眉梢,然后顺势按揉到太阳穴入发际的位置,沿着眼周这样按摩,不仅可以祛除鱼尾纹,对于明目、舒缓紧张、调整植物神经都是有帮助的。眼周的皮肤很薄嫩,在按揉时动作要轻柔,可以抹一点眼霜,加上按摩刺激,效果会更好。


来源:成都日报
-----------李智?
-----------表把谁标榜的太高,不然以后出个事,又怪人家是名人,其实名人之头衔还不是你们自己给安上去的?
-----------李智:把中医变得时尚有趣

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中医是中国传统文化的精华,不下苦功是掌握不了的!想把中医打扮成美女一样“时尚、有趣”————这是半桶水咣当响的中医本科生玩的玩艺,与真中医是无关的!
-----------委中穴刚好在膝盖上方?是吗?
-----------美女中医
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当中医与美女拉扯到一起的时候,中医就不太是中医了。
-----------真正的医家务必要慎行、慎言。张悟本的教训忘了吗?
-----------委中穴在膝盖后面的中间位置。
-----------中医时尚有什么不好呢,现在不是几百年前了,一切都在变化,就像电影《神鞭》中的那句话:鞭子没了,神还在。换个方式让更多的人认识了解中医,中医能不能现代化我不知道,但中医的宣传传播方式必须适应时代的变化,必须借助现代的媒体,甚至明星名人效应也未尝不可用。至于内容方面,那是另一回事,有问题自然要批判要更正,但不能因噎废食。想想梁冬和徐文兵利用广播对中医文化的推动,内容暂且不谈,就影响而言恐怕不比几个中医学校差。
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