唐略讲《孙真人卫生歌》14
发益多梳气宜练
头发应该经常梳。梳头不仅仅是理顺头发，而且能促进头部络脉的微循环（中医也讲微循环，就是络脉中的气血循环)，可以驱散头部的风热。
头为巅顶，惟风可到，所以头上风邪会比较多；头为诸阳之会，又容易产生热，所以头上往往多风热，令人头脑昏昏，思维不敏捷，或影响头发，甚至使人头晕、
头痛。在头部驱风散热的简单的方法就是梳头。古人头发是很长的，得经常梳；现在男士的头发短了，有人理个平头，往往就不梳了，其实即使是短发，梳梳也是有好处的。
现在有人不但不梳头，而且还有一些坏习惯。前几天还有个人问我，他说他头皮现在时不时地感觉到刺痛，是怎么回事？这个人还很年轻，我就问，洗完头后，你时不时连水都没擦干就睡觉，或者马上出门？他说这些他都有。那就坏了，你刚洗完头，头上还有很多湿，你就睡觉了，阳入于阴，阳气进了体内，体表的阳气就弱了，头上的湿气不就下陷了么？你洗完头马上就出门，被风一吹，因为湿气是伤阳的，头在没有擦干净的情况下，卫外的能力不是那么强，风就进去了。风邪、湿邪在头皮里，影响到血，就会有刺痛。这些习惯对头部都是不利的。你先把这些习惯戒除了，毛病就会有所改善，甚至不吃药都可以。所以头宜常梳，气宜常练。
练气，前面我们讲的六气诀就是一种方式。练气就在呼吸之间。气本来就是一个无形的东西。如果你太伤神、熬夜都会伤气。练气又会弥补你伤气带来的损失。人练气还来不及呢，伤气那就太不值得了。要知道，这无形的东西伤起来比较容易，但练的时候就比较难了。“练气有如针挑土，伤气有如浪淘沙。”不要以为你“嘘”啊、“呵”啊这样练了几天就练得怎么样了，你练几年，气也才旺一点点，但是你熬几个夜，伤得就不是一般了。“一夜睡不足，七夜补不够。”
练气的境界也有高下。我们普通人能够练一个腹式呼吸，就是呼吸的时候注意小腹起伏，不要光胸部起伏，这个就很不错了。如果练一个六字诀这样的，当然就更高了。还有一些个道家的专门的修行者去练气，当然那个练气境界就更高了，对于我们普通人来说，甚至是高不可及的。我们也就不过多地去探究，还是能做到哪一步，就做到哪一步吧。
根据唐略讲座《中医养生要领：孙真人卫生歌》整理。
讲座直播yy频道：96484009。2013年讲座从3月18日起，每周一、周四晚上八点开讲。
更多内容，或更深入交流，请访问：
唐略的博客：http://blog.sina。com。cn/renrenzhiyi
清艾轩中医学堂的博客：http://blog.sina。com。cn/zhongyixuetang
清艾轩`本草有情健康生活馆：http://bcyq.med126。com/
新浪微博：@传统中医-唐略 @清艾轩中医学堂 
