仙传素食养生法 ●仙传素食养生法
摘自1920.8.《修身养生仙术秘传》
饮食为养生之唯一要件，然世人为饮食而得病者颇多，是养生反以害生也。夫人禀天之气与地之质以成形，天之气，呼吸成之；地之质，饮食给之；故呼吸为生命之本！饮食为生命之源！高等动物之饮食，以取谷类菜蔬淡泊之物为原则，因其易消化而不劳胃肠也。我仙家最信之是曰素养法。
易消化之物品，入于体内诸机关，制为清净血液，循环全身，乃能营养皮肤骨肉及筋络。若血液不清洁，循环不充分，则为诸病所乘而害及身体之健康。
抑浓厚之食物，在胃部消化久而
胃热高，新鲜之物品，倏变为腐败。故其分泌之血液，遂污浊而缺少养分，多含湮郁之气。
人之血液浑浊者，其颜色黄……，例如胃病患者是也。凡肉类虽多滋养，然决不及菜蔬淡泊清净。故仙家长生之法，避去肉食为第一义！原来仙家定例，避谷为要，不食谷物而只食果类，乃为真正方法。然初学者先从绝肉为入手方法（酒类亦在禁例)，修养工夫既深，避谷亦不难也。
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植物性食品，其纤维质为促进消化之要品，尤植物所独有！对于身体，大都无害之品。不若肉食有细菌及毒素，足以伤害人生。
