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火顺阁经方养生室:怎样治失眠

老师您好:今年53周岁,男,患失眠近十年,最近加重,请求帮助!
-----------312经络法改变了我的失眠多梦(转帖)http://www。jk312。com/fangzhishimian/20110429/55.html


时间:2011-04-29 09:59来源:未知 作者: 魏沅而 点击:233次



     我现年(2008年)70岁,1998年法院退休,从2007年开始锻炼“312经络锻炼法”后,我就开始天天学练“312”起初内关穴不敏感,我就按照心包经几个穴位(中冲、劳宫、大陵、内关、郄门、曲泽、天泉、天池),画了图贴在墙上找到敏感点。后来就每天先用拇指、食指按摩昆仑穴,然后按摩其他心包经穴位,再后就是合谷和足三里。做下蹲运动就是结合做俯卧撑,开始时做一、二十次,就喘气,现在能做10-15分钟的下蹲运动,并结合腹式呼吸,在午睡前和晚上睡前仰卧,再做意念丹田的腹式呼吸,经常做了几次就睡着了。由于思想上重视了“312”锻炼是防病治病强身健体的好方法,就改变了过去天天打麻将的坏习惯,并且购买了二胡、高胡、秦琴、电子琴等乐器,天天除了做“312”就玩弄乐器,唱歌,有时还打打乒乓球,一年来坚持这样做,奇迹出现了,以前的冠心病早搏都好了,医生说我的脉搏强有力,去年血压偏低现在也正常了(80—120毫米汞柱),也改变了过去常失眠多梦的现象,每天晚上作到深睡眠,现在就是步行10公里也不累,经检查胆固醇、甘油三酯、血尿酸和其他生化指标、肝功能、肾功能、心功能都正常。

         用手指按摩很辛苦,我就参加了312健康俱乐部,获得尊贵会员健康卡和带磁性的按摩棒,光盘,书刊等,现在还介绍我的朋友学练“312”并经常交流做法和体会,感到天天快乐。312经络锻炼贵在坚持,我决心天天练不食药,不打针,活到100岁。



不知是否有用。供您参考。


-----------回复 shlzhhx 的帖子

你是什麼型的失眠?有沒有確切的診斷。如果是心理上的不在本論壇範圍之內。需要找心理醫生。不知道你經過什麼治療了?請講清楚些。針灸試過沒有。有個方法不知道對你管不管用。就是每天睡覺前用熱水泡腳。然後用手心搓腳心,就是用勞宮搓涌泉穴。這樣就可以達到水火濟濟。

-----------非常感谢两位先生的回复,312经络锻炼法我也每天早晨做一次,是不是少了?下蹲只能做50个,腰就痛、喘粗气了;泡脚、劳宫穴搓脚心涌泉也做过,但均效果不好;吃了很多中药中成药也无效。
-----------对了,三楼问的好,你应该把情况详细说一下,具体些。如是晚上开始就睡不着,还是半夜睡一会再也睡不着,心烦吗?体躁吗?梦多吗等等。否则难以辨证。
-----------另外,再说明是怎么得的。
-----------同意五楼的建意,失眠往往跟环境职业和个人饮食以及酗酒抽烟等爵好习惯有关连的。
-----------5楼说得对,主诉应尽量详细,以利辩证。
-----------回复 shlzhhx 的帖子

附子30干40炙甘草30生晒参30炒白术60生龙牡各30活磁石30山茱萸60远志20枣仁20单位克
以水泡60分钟,煎开锅后60分钟,去渣,一日一副,一日三次,先吃7付
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