以下是一些日常可實用的護理方法，來調整頭和腹部冷熱的不平衡。
頭部的毛病
1.耳朵疼痛、流水：洋蔥切兩片，用薄布包著，貼耳朵和耳後，然後用帽子或圍巾固定位子，保留六小時。洋蔥含有豐富的硫磺，是熱性的，可調過冷的症狀。任何有痰凝結的部位，如喉嚨或胸部，也可用切碎的洋蔥包在布裡，貼在患部，有化痰的作用。
2.流鼻涕、鼻子不通：可吸熱檸檬水蒸氣。一個檸檬切半，切面平放在大碗中，沖進熱開水，在水中用刀子將檸檬劃開，將汁壓擠？(用瓶子或罐頭都可)，人坐在椅子上，腳底踩在熱水袋上頭，低著吸蒸氣，頭部再用毛巾蓋著，大概十來分鐘即可。檸檬有收的功效，發燒的時候可以腳泡檸檬熱水，疲倦時更好，一桶溫熱水放一個檸檬(皮和汁)水到膝蓋。
3.慢性鼻竇炎：山葵或薑剁成醬(或乾粉調成糊狀)，放在布上摺疊起來，貼在眼睛下方鼻樑兩邊，眼睛用一小塊布塗一點膏蓋著保護。自己拿著，等皮膚有暖意就拿掉，一天只貼一次。如果用粉代替，二茶匙調成糊狀，放在一小塊布上包起貼在鼻竇區。
腹部的毛病
肚痛、經痛、肝功能不好、腎寒冷等
可用以下的熱敷法：
材料：
一小塊手帕大小的布、一條長的洗臉巾、一塊毛料(長寬與圍巾差不多)、甘
菊花一小把、熱開水和兩個熱水袋。
作法：
布捲起來放在長條洗臉巾內再捲起。熱開水泡
甘菊花一分鐘，將捲好的毛巾浸在甘菊花茶水中，再扭乾(毛巾留乾的兩頭以方便拿)，打開毛巾取出溼布，放在腹部(或肝區)然後用毛布蓋上，上面再放熱水袋，被蓋著全身，腳部也放熱水袋，躺三十分鐘(十五分鐘也可)，如睡著了也無妨。
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