刘逢军简介：
刘逢军，男，1952年生于山东省招远市。18岁参军，19岁加入共产党，42岁退出现役。取得法学、中医学高等教育学历证书。在军中，曾任军事检察官、海军法制处处长，“解放军军事法律顾问办公室”总法律顾问等职。退役后，曾任北京光明中医学院养生教研室主任、养生学教授。现任北京大道堂中医养生研究院院长、中医师，兼首届卫生部卫生行业养生师专业专家委员会副主任委员，北京养生文化学会会长，
北京大学研究员，解放军南京陆军指挥学院养生客座教授；获2006年北京西城区劳动奖章，被评为“五好党员”。刘逢军同志提出“化繁为简，以简制繁”，“用祖国传统养生恢复身体平衡”“向科学的起居饮食要健康”的理念，以达到养生为民、造福社会的目的。著有《中国龙文化养生之道》、《大道堂养生简论》，编著有《养生师基础理论培训讲义》等书，并为一些刊物撰写多篇养生理论文章。近年来，在国内做过多场大型养生报告，正式出版的光盘有《女性健康与中医养生》《少儿保健与中医养生》《调理平衡，和谐人生》《善待癌症，中庸养生》《回归自然，科学养生》《传统科学，优生优育》《起居饮食话养生》《以人为本，科学养生》、《向养生文化要健康》、《与自然和谐相处，提高人口素质》等。
向养生文化要健康
主讲：刘逢军 讲于：2007年2月24日（正月初七)上海
中共中央去年作了建立和谐社会的决定，这个决定的总纲里面，其中有六大和谐，其中有一条就是人与自然和谐相处。我今天就想用这个观点来讲一下中国2500年前《
黄帝内经》是如何解释人和自然和谐相处的。
健康是古今中外常常要谈起的话题，尤其是现代社会人们的工作生活比较紧张，健康已经成了人们十分关注的观点，关于健康问题不但是老年人、中年人，现在就是儿童也成了重要的问题，我今年55岁了，记得我上学的时候，一个班里五十多人可能就有一两个戴眼镜的，可是现在一个班里可能就有一个两个不戴眼镜，这是为什么呢？就要从大的方面思考，我们是否和自然和谐相处了。
现在谈到健康，很多人就会用一个词汇---养生，有一些和养生不相关的行业也挂上了养生的牌子，养生是什么呢？养生有它特定含义，很多的行当，你可以叫做健康师、营养师、保健师，但是决不可以轻易叫养生师，就好像可以开这个院、那个院，但是绝不可以开法院、检察院，因为它有特定的含义。
我们下面就讲一讲养生的特定含义是什么？养生一词，从目前所能查到的资料来看，最早是出于2500年前的《黄帝内经》，《黄帝内经》是一部什么书呢？《黄帝内经》是一部唯物辨证的书，明确讲到“信鬼神者不要和他医学的道理”。因为养生是辨证的，唯物的。养生出自《黄帝内经•本神》一篇，养生就是三句话、三原则，“顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。”这是养生的含义。离开这三条原则，可以叫别的名字，不可以叫养生。
这三条原则，第一个“顺四时而适寒暑”，就是你必须顺应春夏秋冬的变化，为什么要顺应春夏秋冬的变化，因为春夏秋冬它是阳气变化的四个阶段，叫做春生、夏长、秋收、冬藏，实际上人的一生就是阳气生、长、收、藏的一生。fo祖问弟子们生命在什么之间，说法各异，fo祖就说“生命就在一呼一吸之间”。婴儿刚生下来，必须要提着腿往小屁股上拍一下，啪！一口痰卡出来，她开始呼吸了，在这以前她不是用鼻子呼吸，而是
脐带与母亲相连，自己泡在羊水之中，当她哇的一声开始呼吸的时候，这是阳气开始运动，当人走的时候，呼吸停止了，这股阳气散了，所以春生、夏长、秋收、冬藏，就是春天阳气生出来了，夏天阳气大涨，秋天阳气开始收拢，冬天阳气开始藏起来，休养生息为了明年春季的生发，所以人的养生必须是顺四时而适寒暑，就是你适应春、夏、秋、冬当时的气候，和它合为一体，这是第一个原则。
第二个原则是“和喜怒而安居处”。一个人不能够喜怒无常，因为喜则气缓，一个人遇到一件事哈哈大笑，笑一笑腰直不起来了，岔气了，气就开始供不上了，这叫缓，喜则气缓。我们看《隋唐》的时候，程咬金把金兀术给抓住了，骑在他背上笑，笑死了，那是气绝。就是大喜则气缓，怒则气上，有上无下人就会焦躁不安，所以第二个原则讲的是心态，一个人要“和喜怒而安居处”。现代人旅游，两个半小时三个小时之前是在零下20度的新疆，结果三个小时一下跑到零上二十五度的海南岛了，这个落差是非常大的，但是我们很高兴，你看我从冰天雪地又到了鸟语花香，但是一些会养生的人说：“苦哇”，多么苦哇，我怎么苦了，我多神奇呀！三个小时我改变了一个环境，岂不知这三个小时你跨越了一个季节，你由冬一直就跨越到了夏，那么人的身体受不了，所以好多的疾病及现代疾病是跟这个有关系，因为人呢？他应该是顺着四时，十五天一个节气，十五天一个节气，他有一个缓冲，所以呢？长寿的人往往是在农村，往往是在我们城里不大出门的老人家，要安居处，这个我在下面还会讲，这是心里和环境它俩共同的作用使人心态平和的这么一种状态。
第三个原则就是“节阴阳而调刚柔”，就是调节人的阴阳，因为人它有自身的免疫力，他有自身的免疫系统，那么这个免疫系统是非常强大的，它怎么样才能发挥自己的作用呢？就是阴阳平衡，它的力量简直是无可比拟，我举一个例子，我曾经遇到了一个顾客，他得的是什么病呢？“
龟爪病”，她原来和我们一样是正常的，是廊坊的一位卖菜的女性，年龄也不大40出头，整个的手指全都缩了回去，就是一个
手掌就剩下了指甲那么短，就跟乌龟的那个感觉是一样的，两只脚也是这样，两个眼睛也往中间聚，就跟我们看到的乌龟的那个感觉上是一样的，这怎么治呀！看了好多的医院，花了好多的钱，最后这个女的走路都不能走了，那么也是调节她的阴阳的平衡，当阴阳平衡了，手指头长出来了，长出来能长多大呢？到目前为已经长到了一个手指的一半，已经长到了这个程度了，也能够走路也能卖菜，这就是人的这套免疫系统人们是不可思议的，但是它必须在你身体阴阳平衡的时候它才能从分的发挥它的作用，你把阴阳调平衡了，人才会出现刚柔相济，什么叫“刚柔相济”，刚：很有力量。凡是很有力量的人，他身上的关节都是特别的柔和，当你关节硬的时候，不柔的时候这个人就没有力量了，走起路来是头重脚轻，所以刚柔它必须要相济。这是养生的三原则，同这个无关的严格来讲不叫养生。
养生和医有什么区别呢？应该说区别很大，和西医的区别，那么我讲一下西医，西医呢？它主要针对的是病灶论。有一次我去河北的一个军区，有一个部的司长和我一块去，它说今天我可一点酒都不能喝，今天我刚把牙给清理过，明天我要拔两颗牙，牙医讲呢？我是牙神经炎，说：必须拔掉。因为刚来的时候一握手，手是凉的，又是夏季，我就知道了他这是
肾阳虚，那么如果说中医在看的这个问题他不叫“牙周炎”，看的是肾阳虚，肾主骨，牙为骨之余，他在夏天的时候阳气外泄，阳气走了寒气进来了，顺着少阴经的经络到了牙齿的周围，周围有寒气，寒气在了阳气就进不来了，说：有痛必有寒呢？调完了以后，也就是十六七分钟，哎——他说我的牙不疼了，自己弄了弄他说不疼了，我说不疼了今天晚上喝酒吧！他说能喝酒吗？我说你试一试，结果到了晚上大家喝高兴了，一个人半瓶高度白酒，第二天我担心呢?我打了个电话问牙疼不疼了，他说：“不疼了”。我说还想拔牙吗？他说等等看吧！现在两年过去了牙再也没有疼过，这是中医和西医的区别。
养生和中医又有什么区别呢？西医讲的是病灶论，中医讲的是整体论，就是人的整体不仅仅限于人的牙周，它可以从肾来考虑问题，这是中医，但这必须是好中医。那么养生从病灶、整体一下就联系到了年运，联系到春夏秋冬，联系到这个节气，这个是养生的思维。养生它首先考虑的是共性，然后再考虑个性。去年是狗年，狗年（丙戌年)是水运，水运他就生木，所以狗年的时候大多数人就是木气太旺，那么今年是猪年（丁亥年)是木运，木运生火，所以今年就要注意到人的心脏，这是一个大的趋势。
比方说：前天和昨天，我给了一些顾客做了咨询，没有补只有泻，那为什么呢？首先考虑今年是木运，木运肝火就旺，肝火旺又赶上是立春到春分这个之间，这个之间人们的火气是欲发而不得发，又要考虑到华东，华东居于东方，甲乙东方木，木气就更旺。所以就整体来看，最经一段时间内华东的人比北京的人火气都大，这就是一个共性的东西。年运、季节、节气，然后再考虑每一个个体，无非就是它的肝气太旺你所对应的调养量就大一点，它太弱你对应调养的量小一点，他考虑的是这个的问题。这叫什么呢？这叫借天力还以人力。我们人在宇宙当中是非常渺小的，就像一粒微尘，那么我们只有顺应自然才会借自然的力量来补充我们自己，或者就卸掉我们身上的病气。如果人和自然没有这种和谐，没有这种呼应，那么人就要被自然所淘汰，我常常做出这样一个比喻。人就像一部手机，你这个手机的功能如何一定要和网连上，如果你和网连上了，那么你的短信功能、通话功能、彩信功能等等。就是正常的，如果你和网连不上那么你这个手机就是镶钻石也没有用。最近我看报纸已经有钻石手机了，几万块钱十几万块钱，跟网连不上没有用，所以“借天力还以人力”，这是我们养生的非常重要的一个原则。我下面会仔细的去剖析它。
人生长在天地之间，人也是天地不断演化的派生物，所以人的活动必须要符合塑造你的这个天地，因为你的一切特性都是它给的，如果你违反了它，那么就会被天地所淘汰，如果你顺应了它，就会与天地融为一体。所以养生说到底也是很简单，不像现代医学那么复杂，也不像现代中医那么难记，实际养生就是八个字，哪八个字？“补、泻、升、降、随经、就势”。什么叫“补、泻、升、降”呢？太虚的时候补一补，太实的时候泻一泻，提不起气的时候升一升，气太足了降下去。就是大道至简。我记得有一次一个外国人就问毛主席，“中国这么大人口这么多你怎么把它搞成了万众一心，你是怎么做到的？”毛主席讲：很简单呀！太松的时候我把它紧一紧，太紧的时候我把它松一松，实际这就是大道理。
什么叫“随经就势”。因为一天十二个时辰人有十二个脏腑，那么这个脏腑随着时辰的变化，有兴有衰，那么就借着脏腑兴衰的时辰，把你要做的事情加进去，正好就用泻法，升他的时候就用升法，把阴阳调平衡了，剩下的不要去管，我们在生活中常常发生不该管而还要管的事情，天下的道理是一样的。
比方一个市长，市长就管这个市的软环境，当你把这个城市的方针政策都健全了，让它适合生产力的发展，你的事情就算做完了。因为在这种软环境下，各个企业的生产力就会解放出来。如果要派几万个工作组，到企业中去，这个城市就乱了，医生看病也是如此。医生看病只要把这个人的平衡调节好了就可以了，真理再往前走一步就是谬误。我们恰恰对人干于的太多。就像我前面讲的龟爪病，怎么治？人对宇宙的了解大概是3%左右，97%的事情根本不了解，还要去治，就要犯错误。你还倒不如去解决它一件事去调理他的平衡，让它在平衡的基础上自身解决自身的问题，反而是百利而无一害，这是我讲的第一个问题，什么叫“养生”。
第二部分从养生的角度来辨证现代病。
现代病与现代生活的节奏有关系，如果说在1949年以前，中国人有病大部分是
营养不良的病，现在我们所得的病往往是营养过剩的病，所以好多的古方我们现在用往往就不能够达到预期的效果，所以病往往有时代性。现代的病主要是什么病呢？主要的是心脏病、三高病、焦虑病、抑郁病、
失眠、肥胖等等，这些病的发生和我们的生活有关，说得再具体一点就和吃饭、睡觉有关，就这么简单。
比方说：在五六十年代那个时候我记得呢？小孩子一般儿是在18点—19点的时候就睡着了，大概是20点钟到20点半就睡着了，因为我记得我睡得晚的时候，在睡梦当中听的是中央各地人民广播电台的联播节目的那个开始曲，所以在那个时候人们很少生病，我是在辽宁营口市长大的，那也是一个人口是50万的城市，突然有一个人得癌症了，就这一件事全市人民议论了半年，因为从来就没有人得癌症，现在得癌症是比较普遍了，一体检的时候可能就有几个癌症，什么原因呢？就是和我们的起居有关系，睡得晚，起的晚，晚上饱餐一顿，早上不吃饭，这些都是违反我们自然规律的，所以现代的病是越来越多，防不胜防，那么我现在要讲什么呢？要讲要用唯物辩证的观点来看待现代病，也许听了我这样的一次讲课，很多人一下子就把这个心放下来了，就有一种解放的感觉，尽管现代病很多，很多现代病如果换个角度它也许就不是病。
我先讲心脏病
心脏病现在仍然是人类的第一杀手，有些地区在总死亡人口心脏病是占了80%，那为什么心脏病是主要的杀手呢？它来得快，别的病他还有缓，心脏病心脏一停跳大概就4—5分钟这个人就回不来了，甚至就是一个
感冒去输液，突然心脏骤停，使人们是防不胜防啊！
为什一个感冒就会死人呢？这是我们要注意的一个问题，从立冬到立春叫冬三月，冬三月的时候是天地闭塞，是心脏最不利的时候。如果讲五行的话，是冬天主水，心主火，水能克火，如果说一个简单的感冒去输液，人的心脏应该在38度—39度这个温度，从库房拿出的输液水是零上5度，5度的水从静脉进去直奔心脏，对应的是三十八九度的温度，心脏突然受到刺激，它会引起痉挛，如果心脏在张开的时候痉挛，你一电击呢？也许还能跳动，如果在闭合的时候痉挛，你越点击它越紧，大概这个人四五分钟就走掉了。当你解剖的时候心脏又松开了，你根本不知道怎么死的，于是呢？原来有肺病说因肺病而死，有肝病说因肝病而死，有胰腺的毛病说因胰腺而死，实在找不着毛病还有一个死法叫“
猝死”。
心脏病我们去怎样去看待它，简单是非常简单。比方说：有很多人说我是心脏病，怎么个心脏病啊？说：晚上睡觉我心疼，有的时候能疼醒，疼醒的时候还嗷嗷叫、做恶梦，哎呀！很紧张，一检查什么T波倒置，什么什么改变，什么房颤，凡是只有是在现代仪器下符合指标的就给你命一个名，于是这个人就戴帽了，叫“心脏病”戴上帽子。后来我一看你心脏没病啊！我说你就注意晚上别吃饭，吃水果，留下一个肚子，明天早上有一个好胃口。结果过一段这些人就会跟我讲，我的心脏病好了呀！他说为什么？我说本来你就没病，他说我可是T波倒置啊！我说倒不倒置那是一个现象，你这个病，古病名叫“心下痛”，就是心的下边痛，心下痛不是心病是胃病，就是你晚上吃多了，晚上吃多了以后，躺在床上这个胃把心脏给挤了，那么你晚上不吃，吃点水果，这个空间留出来了，不压它了，就不痛了。再去检查，什么T波倒置等等就没有了，你们可以试一试。
我们很多人放支架，有的领导跟我讲：我已经第八次放支架，我放了八个支架了。后来我讲：那也你该着放八个支架，见到我以后不用再放支架了。他说为什么？我说：你的病根本就不在心，在肝，你是个急脾气，急脾气是肝气往上而不能疏泄，肝为心之母，肝不养筋，筋不养心。把他的肝气能够疏泄了，心脏自然就好了。肝和心脏是两个系统，但是是互相交叉的，肝管血管的管壁，心脏里的管道是归肝管，心脏里的血液推动归心脏管，你中有我，我中有你。真正把这些人肝气疏泄了，心脏病再也没犯。
去年八月份，我有个好朋友是一个
将军剧作家，在医院里给我打电话，非常紧急呀，他说医生不让我走，要给我安起搏器，放支架，说我的心脏等等毛病，不让我出院。我说：你偷偷的出院我给你调一下。调完了以后，在医院里再一检查症状都消失了。去年国庆节的时候来找我，拿了一瓶茅台，我们俩喝了一瓶茅台，什么事没有，结果现在一见面就跟我说：当初多亏了没安起搏器，心脏棒着呢！什么事也没有了。为什么呢？就是肝不养筋，筋不养心。
还有一些就比较多了，什么瓣膜关闭不全，大人和孩子也经常有这种情况，这种情况也要辩证的看。心脏的那个瓣膜，可能有的同志懂，有点同志不大清楚，什么叫瓣膜呢?心脏不需要打血吗？你关上我开开，跟发动机的道理差不多，就好像窗户和窗框的关系，有的人瓣膜不全，它是天生的瓣膜受到损害，就窗户小了，像这种情况你考虑换瓣膜还是有道理的，那么有一些人呢？他这个瓣膜窗户并不小，但是它关不上了，它漏缝，这个缝是怎么漏的呢？是因为他肝气太盛，心室过大，把窗框给涨开了，这时候窗户就显得小了，到这个时候要做手术换瓣膜是不科学的，那么大部分人还恰恰是这种情况，叫心室肥大，当把它的肝给疏泄通了，这个心室正常了，这个窗框正常了，就严丝合缝了。换心脏瓣膜不容易呀！换生物的五年就得再换一次，换金属的每天要吃防凝血的药，要不然你那瓣膜上就会挂满血垢，对肝又是另外一种损害。
还有一种叫做心衰，或者是供血不足等等。心衰和供血不足，这里头那也不是那么一概而论的，比方说有一种心衰，什么问题呢？是肝的问题。在五行里面，肉属土，属土家一族，肝为木，如果说肝气太过，它就会克土太过，克土太过，这叫乘证，就是乘虚而入，那么说的通俗一点肝是车闸，心脏的肌肉（心肌)是车轮子，车闸太过了把车轮子给抱住了，这个车轮子转不动了，这个时候出现的心衰，所以你把它肝疏泄通了，他心脏病就好了，这是一种心衰。还有一种心衰多发生在老年人。
我经常会遇到这种情况，儿女一身大汗，泪眼汪汪的，说：我的老父亲、老母亲在医院里，医院说已经没有医疗价值了，教授求求你救救老父老母吧！我一听情况，一看它所处的季节，叫“
心气虚”，我说我就不去了，因为我们是不到医院去的，那叫干扰人家的治疗，这是有规矩的。我说这样吧！你给它补三天心气，如果要行了，就没事了，实际上这些老年人把心气一提这口气开始上来，大概也就是两三天不会超过一个礼拜出院，好人一个。所以好多人都感觉到，连医院都说没有医疗价值了，你把我老父老母给救了，你太神了，这一点都不神呢？她就是气虚了，把这口气补起来，就没事了。
心脏我所涉及的应该是很多，但我捡主要的给大家讲一讲，也就是一旦遇到心脏有毛病，不要急于的去做手术，看看它是什么问题，大部分的心脏病是不需要做手术的，除了这种器质性的变化，一般的经过调整人的自身免疫系统是可以把它修复的。
第二个“癌症”。
癌症可以说是心脏病之外的第二杀手，可以说很多人都不敢打包票说：我不会得癌症，可以说很多人也打不了这个包票，人们也是惧怕这个癌症，但是我这里要说一个观点，人得癌症是不容易的，尽管每一个人身上都有癌细胞，所有的人都有，它是有一个底线的，低于这个底线他算正常的，高于这个线你就要去注意了。
美国一位专家呢？它认为得癌症是大自然的一个比较正常的淘汰机制，因为他给70岁以上的老人，上门做了普查，就是70岁以上的老人因为突然性的死亡的，他经过解剖发现绝大部分人都有癌的肿瘤，有的甚至两个、三个，有的甚至很大，但是他本人不知道，叫带癌生存，活的挺好。
如果这些人在几年前要是放疗化疗，可能早就故去了，因为他不知道它可以和癌共存，因为人过了70岁，他的细胞分裂的很慢了，所以癌细胞它也很慢，当你这个人整个的状况和前面的三原则相符合的时候，甚至癌细胞的分裂都停止了，如果你的免疫力比较正常的话，可能这个癌肿瘤不发展了，但是人知道了，本身就会陷入恐慌，周围的人就会出现焦虑，紧接着就是放疗、化疗，这个人受完了罪也该走了，往往是这种逻辑。所以对癌这个东西呢？我们不要恐慌，应该怀着一个平和的心态去对待它，北京大道堂在几年前就设立善待癌症俱乐部，对癌症就是要善待，因为只有善待才会使人体的免疫系统得到一次动员，它才能使癌的肿瘤得到根本上的抑制。
癌，现在是医学界讲不清楚的一个事物，因为我们也经常和北京的一些医院的肿瘤专家们在一起交换一下意见，目前国际国内对癌说不清楚，那么我们就从我们本民族的文化来看癌是一个什么东西，癌肿瘤：瘤：是一个病字旁，里面加一个留住的留，收留的留。什么叫肿呢？就是内壅而不溃（鼓个包以后它不烂)，这叫肿。它不像
疖子出头，这叫肿。肿瘤就是在里面的瘤。那么这个瘤，《说文解字》它怎么解释的呢？这个瘤和流水的流是一个意思，就是当流水的流聚而不流的时候，留住了，它就生病了，就加了一个病字旁，说了半天这个肿瘤还是通与不通的意思。也就是说你的脏器它的疏泄出现了问题，如果它的生发和疏泄是对称的，它就不会使血留在这个地方变成肿瘤，所以说要解决肿瘤怎么办？就是使人体的整个免疫系统使整个的脏腑通起来、转起来，真正这样做了，那么有的时候不能说绝对了，它就会出现奇迹。
比方说：1999年的2月1号，这一晃七年了，我接待了一名顾客，这个人是北京检察院的一位工作人员叫杨文魁，他当时是在北京的一家大医院做了肾穿，他的一个肾里面长了一个肿瘤，是6×8的那么一个肿瘤，叫透明细胞癌，这是在癌中最恶的一种癌，他当时也做了手术的决定，在临上手术台的时候他问了一下医生，他说我做完手术能活多长时间呢？（医生说能活半年吧)，我不做手术能活多长时间，你不做手术能活俩月吧！他一想我受这么大的罪，我多活四个月我干什么呀！可以说人财两空啊！就决定不做了，谁做工作也不做了，后来就到了我这来。调了两个月之后，再一检查6×8的肿瘤缩成了4×6了，小了两公分，大概调了一年半左右的时候，这个肿瘤就消失了，消失了以后呢？就变成了一种钙化的那么一个东西，在肾里面，一直在调啊！所以用他的话讲，我捡了一条命，索性我养养生吧！结果前一段到我那去，说：最近我出了个问题，他说我的肾外面又长出了一个肿物，我说你不是长出了一个肿物，我说你在肾里面原来最后那个钙化的东西，人体的功能把它给推出来了，如果把它推出来了，你肾里面就彻底的通了，他说你怎么知道的，他说确实原来我肾里面那么大块地方没有血流，他说我现在整个肾的血流全都通了，他看不见里面还有东西了，我说那就是把这个肿物，已经不是肿物了，是一个钙化的东西，6×8那么大的东西，它缩缩总得有点皮吧！有点筋筋脑脑吧！这个东西他吸收不了了，这个东西他形成了手指都这么大的一个钙化物，那么人体的功能呢？就把这个东西给它推出去，推出去以后，我好完成我身体正常的血流，但是呢？医生不同意，他说不是还是肿物，我说是不是肿物，用一点就可以证实，就这个东西长不长，那么现在半年了没长 ，没长——就这个东西，所以说人体的这个免疫系统它是多么神奇呀！不可思议，这是大人出现这种毛病，大人出现癌他出现了这样一种良好的排异的现象。（第一盘结束)
小孩出现癌怎么办？
小孩出现了癌症和大人是不一样的，大人得的病是人在发育成熟的条件下得的病，小孩是在发育过程中出现的病，这两种情况解决的方法决不能相同，三年前我遇到一位小女孩两岁多，父母是军人，这个孩子刚从儿童医院检查完，什么病呢？神经性母细胞癌，在肚脐相对的后腰眼上长了一个拳头大的肿瘤，6×8那么大，当时好心的医生就跟他个别讲，这个病在世界上都不多，按照常规这孩子活不过俩月，结果父母来找我，我也没遇到这个病啊！甚至我第一次听说神经性母细胞癌，当时我所考虑的就不是怎么去解决这个病了，我考虑的是怎样去恢复她的免疫系统，这是我考虑的，我就问了一个问题，这个孩子是不是每天晚上睡觉
盗汗，她说没错每天晚上要换两次衬衣，我说那好了，我说如果这个孩子不盗汗了，那她的症状慢慢的就像好的方向发展，就这样三年过去了，这个孩子现在长到了大概是一米零五，发育智力什么都没受影响，但是那个肿瘤还在她也没大也没小，这是什么缘故呢？解决小孩的问题和大人是一样的，大人要找他的失衡，小孩要借力还力，因为小孩是春天，青年人是夏天，中年人是秋天，老年人是冬天，春天勃勃生机，你就要把她这个勃勃生机的力量给借过来，用她的这个勃勃生机来解决她的问题，那怎么样才能让他有勃勃的生机呢？别盗汗。汗是什么？汗为心液，在内为血，在外为汗。如果一个小孩睡觉的时候从头到脚冒着汗，大人用毛巾擦一擦，哎哟！好儿子又冒汗了，不害怕，如果这个孩子从头到脚冒的全是血，这大人就晕了，那么我就告诉大家，凡是晚上睡觉盗汗的孩子它冒的全是血，什么道理？人的血管像塞子网一样，如果说当人体失衡的时候，网眼就开了，这个网眼把红血球给挡住了，把血液中的其他的液体给流出来了，如果说出现了这种情况时间长了，一部分孩子会多动，精力不集中，习惯性感冒，易怒，积胸，不长，有的会出现肾病综合症，有点会出现
癫痫，也有的会出现肿瘤，就这么个道理。好了，我就给她把汗止住，让她的营养不外泄，因为她又勃勃的生机，她勃勃的生机自己来解决问题，这个瘤子它三年以后还在，它也没长，意味着什么？意味着她自己的力量已经把它给控制住了，控制之后就开始剥离，实际上这个肿瘤内部它已经形成了弹性很强的薄膜。这个东西它就会钙化，再过几年如果看它跟里面完全剥离了，就可以拿刀划一下，把这块石头拿出来，就解决了，所以癌症这个东西它并不是很可怕，他这里有很多的窍门，唯物辩证法告诉我们一个道理，当一个非常难解决问题出现的时候，就有一个非常简易的办法在那等待你了，这就是老子在《道德经》里面讲的，“难易相成”就是难和易是一个事两个名，就在于你能不能打开难和易之间的这道门，你把门打通了，难就变成了易，你打不通很简单的事情它难的不得了，所以这也是中国古代大师们告诉我们的一个道理，就是“大道至简”，天下最大的道理是非常简单的，真理是非常简单的，如果有一个人在这里讲真理，讲了半天把大家都讲晕了，他讲的肯定不是真理，真理是人家一听就明白，但是还没有总结出来的道理，这叫“真理”。
怎样预防肿瘤？
预防肿瘤在心情，只要有一个好心情的人，得肿瘤的机会就少，如果心情不好得肿瘤的机会就多，简单地说：肿瘤和“欲发而不得发”有关系，心里不痛快，但是有没有把它解开，如果把它解开了，它就不想发了，想发但是发不出来，叫“欲发而不得发”，就会出现肿瘤。
在实践当中我们也遇到这样的情况，比方说：我们遇到了一名女性她是做导游的，一开始出现了大概是
卵巢癌，做了，又转移到子宫癌，做了，后来转移到
乳腺癌，最后转移到
肝癌，到肝癌的时候就开始放化疗，放化疗之后小了，但是一停比原来又长了一倍，为什么呢？因为癌肿瘤有的时候它得到了这种刺激，它就会“道高一尺，魔高一丈”，它借用了化疗药物的这种力量反扑，后来我就安慰她，我说你别着急，我说你把心情要调好，一切都放下，咱们调一段时间看一看，结果大概是调了两个月左右，非常惊喜的来告诉我，肝上的肿瘤没了，哎呀！怎么会没了呢？太好了，非常高兴，给我写了一篇文章，这文章还没送呢？就告诉我，说肝的那个肿瘤没有了，在肝的另外一个地方又长了一个肿瘤，我说那我就得问你了，你吃酸的了没有？她说我没吃酸的，我说你想一想，为什么我问她这个问题呢？因为导游熬夜，熬夜就伤了肝气，辣是补肝的，酸是泻肝的。因为他的病因就是肝气不足，再吃酸的就会泻掉肝气，就会重新出现问题，后来想了半天，她说我真吃酸的了，她说我看报纸讲
维生素C是治癌的，我每天吃一大把，我说生气了吧！生气了，因为一件事和家人吵了一架，我说你看看，大怒之后气与形相脱离，你有吃酸的了又吵了一同，气泄了，你本来就因为肝气不足而出现的肿瘤，我说：记住了，你已经死了一回了，要珍惜，以后什么事都放下，有什么可吵得，酸的不要吃，咱们再调。调俩月以后肿瘤没了，现在高高兴兴，每个月见我一次，每次见面都特别高兴，现在两年过去了。肿瘤这个东西并不可怕，关键我们要有一个好的心情，一旦遇到了，我们用科学的思维方法，宏观的去看它，具体问题具体分析。
如果一旦得了肿瘤，饮食怎么办？这个问题我一定要讲，过去一旦人得了肿瘤，医生一看没有放化疗的条件了，跟家属讲：给做点好吃的吧！意思是说人生就剩很短的时间了，享受相守吧！儿女的心情也是，给我的亲人多补一点，喝点王八汤、
乌鸡汤，喝点
鹿茸，吃点
人参。这个问题一点要注意，凡是得肿瘤的人，他非常重要的问题是血不清。fo祖曾讲过：心静血清，血清颜清。一个很宁静的人，血是清的，当血清的时候这个人就年轻，如果得了肿瘤以后首先是血不清，在这个时候，不能再吃浑的食物，一定要吃清淡的，最后是吃素的，这是其一。
其二，人得肿瘤是气虚了的缘故，当气虚的时候对蛋白一类的东西是难以消化，特别是肉蛋白。我们吃是为了什么？是为了让我们吃进去的东西在最短的时间内变成能量，什么能在最短的时间内变成能量？喝粥。把粥熬的烂烂的，喝完以后，到2个小时，感觉饿了，这个最好，说明这些东西变成能量了。如果吃完以后到第二天早上还没饿，这就坏了，里面就又形成了新的垃圾。所以父母、亲人一旦得了癌症，最好的办法是喝点粥，吃点炒素菜。
春分之后立秋以前，兜里装点生葵花籽，一旦饿的时候磕点葵花籽。因为葵花籽是向阳的，太阳怎么走，它就怎么转，始终采纳者太阳的阳气，它是太阳的蓄电池，所以春分到立秋这一段正好是人气虚的时候，吃这个东西太棒了。立秋到春分这段兜里装点生花生米，饿得时候就嚼它几粒，营养足矣了。
第三个肝病：
肝病是现代人非常重要的病，由于工作和生活的紧张，人们的肝容易燥，恰恰肝不能燥。《黄帝内经》讲：肝为将军之官。我曾经问西医的一些朋友，博士生导师，硕士生导师，你们为什叫器官呀？教科书就叫器官呀！哪来的？不就器官吗！我说：我告诉你器官是从《黄帝内经》里来的，因为《黄帝内经》把人的脏腑分为十二官，心为君主之官，皇帝，肝为将军之官，肺为相傅之官，脾为谏议之官，胃为仓廪之官等等。所以你们西医才讲器官如何如何。肝是将军之官，将军管攘外安内，平定诸乱，也就人整个的内保和外保归它管，这和现代医学免疫系统讲的是一致的。
肝有两大功能就是升发和疏泄。肝就好像人体这个塔楼里的电梯，它必须得有升有降，所以《黄帝内经》讲：十一脏腑皆取决于胆。肝胆一家，肝和胆是手心手背，肝为阴，胆为阳，胆管阳气，肝管血，血生着气，气统帅着血，它二者是这个关系。肝胆在人体里就像电梯一样，它要承上启下，所以也有这样一种讲法：十一脏腑肝为动，就是十一脏腑跟着肝动，肝动它就动，肝升大家都跟着升，肝降大家都跟着降。肝气升发的时候开窍于目，两眼就炯炯有神，人就比较精神。肝主疏泄，肝疏泄了人的气就下去了，就能睡觉了。现代人失眠的多，因为只能升发而疏泄不足，睡觉如果睡不着太苦了。一般儿我躺在床上5分到10分就睡着了，疏泄问题能解决。
有一位领导同志来找我，85岁的名老中医都看了，还有领导同志的保健人员，各种医能看的都看了。就是睡不着觉，两年了，苦呀!到凌晨五六点还瞪着眼睛。后来我跟他讲：不会呀！你三天以内应该能睡着了。“真的吗？”“要是快的，今天就能睡着了。”结果第二天上午给我打电话“刘教授，两年了，我睡了第一个好觉，你怎么会这么神奇了？”“你根本就没病！阳气盛目瞠，阴气盛目瞑。你就是阳气多了一点，到晚上疏泄不了，你就睡不着，我就是让你的阳撤了点，你就睡着了，就这么简单。”所以就是越难的问题，就有一个越简单的解决手法在等着它，我经常会遇到这样的人，有的时候，有的顾客一见我，磅噹一下给我跪下，“我谢谢你，我二十年没睡好觉了，你调了以后，我能睡着觉了，我都想死过，家里人不让我们死。”实际就这么简单，就是这个电梯能上不能下，多简单。如果肝的升降解决不了，整个的气机就会乱。
现在很多女性，特别是漂亮的女性，最别扭的一件事就是脸上长斑，有的女性受不了，说“我的斑要是不退，我就不活了。”为什么？因为从小到大众星捧月捧大的，漂亮，突然脸上长斑了，受不了。实际就是肝的升降机制没有解决，该疏泄而不疏泄。
还有胖，我大概调两个女性都是这样，半年左右瘦了30多斤，什么问题？就是肝的疏泄没解决。十一脏腑肝为动，它不动都不动，越来越胖。
脂肪肝：脂肪肝就是肝的升发有余而疏泄不足，这个问题的解决就是要把升降机制解决了。怎么解决？没有一定的方子，叫大医无方。古代讲：非常高明的医生没有方，为什么没有方？他是随经就势，一看现在是什么节气了，这个节气，这个年运，应该怎样的启动他的升降机制。所以我经常会跟顾客讲：这个方就吃这个月，这个月没吃的话下月别吃了。因为什么？因为有的顾客就跟我讲：你上回给我开的方我吃一年了，有的月管用，有的月不管用，这就坏了。春分前的方子和春分后的方子在有些人身上整个是大掉个，春分前吃特别好，过春分吃就不行了，反而就坏了。这就是中国的节气。我听北方的农民跟我讲：东北方地区的晚秋作物如果是在立秋之前种，立秋的前一天种就能结种子，如果立秋的后一天种就是瘪种子，就是没种子可结了，就差一天。中国的节气是非常重要的因素。
脂肪肝还有一种现象要引起注意。 脂肪肝血内脂肪高了，到医院，医生讲：你吃点素吧！别吃荤的了。结果来者就讲：我还怎么吃素呀！我吃斋念fo30年了，30年了我没沾一点浑，还怎么吃素呀？医生就有点解释不通了。怎么搞的，他没有吃荤，怎么脂肪肝这么严重。还是升降机制出了问题。
肝藏血，肝为血海，人体有四海，海有孕育之意，血是从肝里面孕育出来的。当一个人升发不足的时候，我刚才讲的疏泄不足脂肪肝，如果升发不足，这个人肝气虚，肝气虚就不能用肝气把营养合成血，反而使营养堆积变成了脂肪，就这么简单。所以这些老人家都十几年二十年的脂肪肝都吃斋念fo的。按着这个节气借上这个力把他的气补上来了，两个月以后脂肪肝消失了。所以一个病往往是多种原因，没有辨证唯物的这个思维方法往往是越治越反。
胆结石。现在我们胆结石、胆囊炎的人比较多，一出现胆结石，割掉吧！出现胆结石不要轻易的把它割掉，但很重要十一脏腑取决于胆，胆是人体当中的太阳，胆有多清，脑有多明啊！太阳升起来的时候胆气就升起来了，太阳落下来的时候胆气就落下来了。胆非常的重要，有的人会说了，你说胆非常重要，可是我的胆没了，我照样还活呀！这就是中医和西医，养生和西医看问题的两个着眼点，西医讲的胆是狭义的胆脏，中医和养生它看的这个胆是一个系统，它以胆为中心的从上到下的这样一个系统，如果财政部它有从中央到地方的财政厅局它是一个大系统。说现在我们从上面精简机构，把这个财政局和税务局和在一起吧！虽然合在一起了，这个部门没有了，但下边的系统还在，只是归谁管而已。所以胆结石的人把胆割掉了，如果机制没有解决，它胆结石的问题还没有解决，将会出现胆管结石，就这个道理。
所以出现胆结石怎么办？我打一个比方：如果肝胆的升降机制出了问题，胆汁的代谢就会出现问题，胆汁会越来越浓，海水太浓了就晒出了盐，胆结石就是胆汁太浓了出现了那个结晶。如果肝的升降机制解决了，胆汁开始流通，渐渐的就把那个结晶给化掉了。所以有很多人一体检不知不觉的，哎哟！我的胆结石怎么没有了,怎么这么神奇呀！有什么神奇的，它就是这么简单。
第四个肾病：
现代人的肾病比较多，肾炎、肾衰竭、
肾结石、
肾病综合征、透析、肾衰等等。肾病它绝不是一个补肾就能解决的问题，我在这里提出这个问题是让大家能够辨证的看待我们自身或者亲友他所得的病。比方说：有的人我看很健康，甚至是二十多岁的女性白白净净的，我肾衰呀！医院让我换肾，我说你为什么要换肾？她说肾衰呀！我的肌酐，我的蛋白，我的指标如何如何，我说你不需要换肾啊!我说你的肾是好的。那我的指标怎么不对了？我说那是你的脾气太急了。为什么脾气急和肾发生了关系了呢？肾肌，肾是有肌肉组成的，肌肉如同车轮子，肝如同车闸，如果肝气有升不降就叫肝气太过，太过的肝气像车闸一样把它的肾肌、膀胱肌给它勒住了，这时候指标就不正常了，把干的疏泄搞好了，过了两三个月兴高采烈，我的所有指标都正常了，医生说你可以不换肾了。
还有一些比方膀胱的问题。
有一些人，特别是老年
人尿急、尿频、尿少，憋得要命，真正解手的时候一点点。还是肝的疏泄问题，车闸勒得太紧，车闸把膀胱勒的太紧，这样膀胱有尿感，实际没有多少。
还有的肾病跟胃有关。有的人腰疼，
照片子腰椎没有问题，什么问题呀？我告诉他：你吃多了，看你的嘴唇，一个男同志像抹了口红一样，这叫胃气盛。胃为土，肾为水，土能克水，如果胃气太过就出现了乘证，这个时候胃成了车闸，肾成了车轮子。车开了一百公里，怎么加油就是不走，速度上不去，到了地方，手闸没松，我们经常有司机是这么干的。就好像胃这个手闸给肾勒上了，这个时候不但会出现腰疼，有的还会出现急性肾炎，尿蛋白全出现了变异，西医没错呀！西医有自己的诊疗规程，一看你尿蛋白、肌酐出问题了，根据我的规程你就是肾炎，没什么好说的，这没错。我一直在思考这个问题，什么叫对？什么叫错？对错一定要有规矩，现代医学定的就是这个规矩，按着人家的规矩没错，其它的学科怎么认识，是你的事。从养生来讲我们来认识那是另外一回事。
儿童的肾病综合症：儿童的肾病综合症就如同进入了茫茫的大海而不见岸边。一犯了病就上激素，激素一停了就犯，有些人是倾家荡产。儿童的肾病综合症简单的不得了，就是把他的汗控制住了，晚上不盗汗、不等被子了，肾病综合症一般的3个月不会超过半年就好了。
第五个肺病：
现代的肺病和建国前的肺病不一样，建国前的肺病多由于营养不良，现代的肺病多由于吃的太多。我记得在五六十年代得了肺病，有一个方，几乎很多人，百治百灵，有的人在听我讲课的时候干咳无痰，在五六十年代这病怎么治呢？切7片肥肉，
猪肉的肥肉切7片，7在《黄帝内经》里讲的是火的数，在八卦里讲的是土，拿香油煎，煎热以后撒点白糖，吃就完了这一副就好了，但你们谁也别记了，对现代人没用。因为哪个时候人们营养不良，营养不良他肺燥，肺气不足，这个大油加上糖，糖入脾胃的，肉是润肺的，香油是清火的，哪个吃了管用。现在用不行，越吃越坏，这说明整个人们的生活已经提高了，现代人的肺病主要是营养过盛而淤积不下，淤到这里而不往下走，肺主肃降，降不下来。所以现代人一旦出现了干咳，就一个办法，晚上别吃饭，吃点梨，这咳好的就快。
现代人的肺主要是壅，壅是怎么形成的呢？就是吃的太多，躺下睡觉的时候，胃把横膈膜往里压，肺的空间很小，肺朝百脉，肺把所有的营养加上阳气，叫清阳之气，就是我们说的氧，把氧份子和营养和起来分布到人的全身，由于胃把它（肺)顶的太厉害，压迫它，一些浑浊之物，胃为火炉，如果嘴唇一干一红，这说明胃有火了，胃为万火之源，胃为肺之母，它（胃)把火气就传递给了肺，使肺出现了壅，不能肃降，这个时候就咳，咳而无痰，咳得很有劲。五六十年代咳是咳而无痰，咳的没劲，一咳就
猫腰，现在是挺得脖子咳，这是淤的缘故。
第六个胃病：
过去的人，五六十年代的人多
胃寒，因为营养不良，多胃寒。现在是多
胃热，现代很多的胃病多是胃气不降的病。有一位省长的夫人找到我。两年多了胃很疼，浅表性胃炎等等，请了很多的名老中医看了以后还是疼。我说你没病呀！你就是有点胃热了，胃和脾是表里的关系，脾气要升。脾气一升，浑身的肌肉就爽，胃气要降，肚子就舒服。胃不能热，胃一热以后热就往上行就不降，你就有点胃热，这点毛病5天就能好。过了5天以后给我打电话“刘教授你怎么这么神呀！真是5天好了。”我说：不神呀！你根本就没有病呀，就有点胃热，把这个胃热降一降不就好了吗！为什么5呢？5是《黄帝内经》的数，讲的是土呀，胃主土，一般是5天就好。我们看《医道》口眼歪斜症，前面的柳道知说5天能好，后面的许俊说3天能好，3在《黄帝内经》里主木呀！走的是肝经呀！口眼歪斜那是肝，肝主筋，如果5天是土，是土数，那是胃病呀！胃病怎么能口眼歪斜？肝主筋，肝不养筋的是才口眼歪斜。所以中国的文化是很有意思的文化。它的逻辑性是一环扣一环。我们要对我们胃方面的疾病有所了解。
有的是浅表性胃炎，浅表性胃炎是多年治不好，问题发生在哪里呢？
① 在肝。胃为土，肝为木，木能克土，克约束之意。车没车闸不行，但是车闸勒紧了也不
行。所以当木气太旺，就是肝有升不降的时候，就会出现胃痛，就浅表性胃炎。这是一个原因。
② 还有一个原因也会得胃病，就是命门火不生脾胃土，就是这个人的后腰特别凉，后背发
冷，
腰痛，也会得胃病。这种胃病就是后腰眼儿的命门火就是身上的热量不能传达给胃。胃也会出现浅表性胃炎呀！等等！
③还有肝气不足，刚才不说肝气太旺吗！肝气不足也可以引起胃病，肝气不足胆汁就不足，胆
汁不足就不能够对十二指肠加入胆汁。菌群就会失调，这个时候也会出现十二指肠溃疡，浅表性胃炎。所以不辨证的看待病就糊涂了。
三九胃泰在内地有些人吃还是不错的。结果新疆有消费者就开始要投诉，一个是投诉三九胃泰，一个投诉做广告的人。说这个药不治病，反而害病。为什么会出现这个问题？因为三九胃泰是出自海南渔民的方子。它是针对湿寒的，它是一味温药，你寒了我用温去驱你的寒。新疆不同了，新疆人得胃病他是燥病。因为那个地方干燥，同样都是胃病，海南人得病是湿寒引起的浅表性胃炎，新疆人浅表性胃炎往往是燥。那么得了燥病用燥药去治是胃会流血的，所以同样一种现代的病名原因往往是不同的，所以一定要知道它的原因是什么。
如果出现了胃病一定要知道它的原因，这是中医所考虑的问题，养生则不同，养生一定要考虑节气，年运。今年是木运，今年的木运是不足之运，尽管木年但是是木气不足，木气不足其它的就会欺负肝，人肝就会弱，这是理论上所讲的。其实并不然，其实今年的木气是很足的，很旺的。这个就是理论和实践。所以从今年的立春开始我最主要的一件事就是给人们降肝气。降了肝气人就舒服，降不了肝气人是彻夜不眠，根本就不存在木气不足的问题。我现在我所经历的顾客，我第一重要的是给他降肝气，给他降热，人就很舒服，一些病症很快就消失，可是按着理论去推的话，我也看到了一些文章，让人补，要大补，要热补，一补就把人给补坏了。
养生它的看问题方法和现在的中医是有区别的，既考虑理论又体会实践。为什么会出现这种情况？现在很多媒体也讲到了这个问题，暖冬现象，就是现代人释放出来的热量太大了，把自古以来所排列的一些规律性的东西给打乱了，所以必须要辨证的看问题，不然的话就会走向机械唯物主义。胃大概就是这么多，当胃不舒服的时候，或者已经检查出来它是什么病的时候，要找出它的原因是什么。
脾的问题：脾往往是现代人不大重视的，当肝一出现问题，把脾摘掉吧！有些顾客就找我，“让我摘脾呀！”我说“别摘，这还了得！”脾为谏议之官。谏议是提意见的，相当于现代的人大、政协、纪检监察，它是这么一个机构。就是人不管得什么病，有脾在你就能知道，没脾在你就不知道，因为缺乏了这么一个机构。脾气如果要是能够正常的升发，人浑身的肌肉就是爽的。如果脾气不足人的肌肉就会酸乏，人的肚子就会大。 脾气足的时候人的肚子不会大，所以检查身体好坏就看腰围，当腰围太大的时候，你就要注意了，将军肚的时候更要注意了。庙里除了布袋和尚，这是人们的一种想象，度量大，实际你看所有的塑像，都是腰很细，这是一种健康的体态。如果一个40岁的人，有20岁青年的腰，说明你身体就对了，当肚子一大的时候，说明就不对了，说明脾的升发就出现了问题。当脾的升发出现了问题，胃的疏泄就会出问题。脾如果虚就会作泻，就会溏便，就会肚子大。这是一个很奇怪的现象，不一定你便稀，腰围就小呀！溏便往往腰还粗，肚子还大。因为它的升发和疏泄出现了不对称。
第七个
抑郁症抑郁症现在是我们很突出的问题。（第二盘结束)前一段北京晚报在头版头条发了一个消息，在北京的大学生当中抑郁症占了十万人，我看了这个统计心里是很不好受，都是独生子女。含辛茹苦把孩子送到了大学，得抑郁症了。一家就一个孩子，光北京的大学生就十万人得了抑郁症这怎么得了。所以后来我也到清华、北大去讲讲课，让孩子们去遵守这个自然规律，如果出现了抑郁症我们不要轻易的把它断为精神病，因为这种孩子到我这的比较多，家属就在咨询书写上精神病，遇到这种情况我就会和大人和孩子说：你们大人记住了，这个孩子从来就没有精神病，我说这是一个古病名叫“
胆气虚”。经常说胆大、胆小，气足就胆大，气虚就胆小，为什么会胆气虚，就是因为晚上睡觉太晚，晚上23点到凌晨1点为子时，子时胆经最旺，如果人睡着了就会生成胆气，如果人没有睡着就不会生成胆气，当胆气虚的时候人就会惕惕不安，似有人捕之，心里头不安，非常的敏感，觉得有人来抓他，觉得有人在搞他，周围的人在议论他，惕惕不安，似有人捕之。多疑，善叹息，就长出气，视父母为路人，不跟父母说话了。我说：这个病叫胆气虚，而不是精神病，古代把精神病叫癫狂之症，癫是文疯子，狂是武疯子。就没有把胆气虚划到癫狂里面去。如果你们背着精神病的十字架太沉重了。每当这么说的时候父母是止不住的眼泪，松了一口气。“我孩子不是精神病，只是胆气虚而已。”实际这些孩子经过调整都好了。现在在大学里流传“九三学社”晚上3点钟睡觉，早上9点钟起床。晚上9点到早上3点为一天的冬天，叫日冬。冬要眠。3点到早上9点是一天的春天，叫日春。春要动，无春就无夏。如果在日春的时候还没有起床，还没有动，就相当于没有经过春天，无春就无夏，夏是什么？夏是阳气大放，体内没有阳气了。没有阳气了是什么状态？那不就活死人吗！所以抑郁症就是这么个病。只要是我们正确的去对待它,就能够得到解决。
第八个
失眠症：
我刚才都讲了，说起来非常简单。就是阳气盛目瞠，阴气盛目瞑。凡是晚上失眠的人就是到了晚上9点日冬开始，阳气不降而阴气不升，阴气不升就不得眠。把这个调整了问题就解决了。简单的很。
第九个生殖疾病：
现在有很多女性不怀孕。我经常会遇到这样的问题。有些女性跟我讲：教授你看当初就来调痘的，你怎么把孩子给我调出来了，我结婚十年怀不上，亲戚朋友说算了，该着怀不上，太奇怪了，调痘把孩子调出来了。我说：我根本也没给你调孩子，调痘。我就看你当时的状态和当时的节气是否相符。是不是天人合一，我管的是这个。养生吗!结果七八年的，五六年的，甚至我去买
茶叶，经理说：刘教授呀！给我吓一跳，我说你怎么认识我？她说：我结婚五年没怀孩子，花了好多钱，你给我调2个月有小孩了，小孩已经2岁了。
为什么这些女性怀不了孕呢？就是疏泄不足，多数女性怀不了孕是疏泄不足。就是肝气有过而疏泄不足。当疏泄不足的时候她一不通就百不通，就这么个道理。在我哪里调理，像昨天我给大家的时间不算少了，一个人是一分钟，在北京的时候，因为顾客比较熟了，用不了说那么多话了。我们还有一些养生师给大家做专门解释。最忙的时候240分钟我看了420个人。没时间讲呀！那么多人来了，你不看行吗！都挺不容易。我也不知道人家是结婚的没结婚的，怀孕不怀孕，我就看这个人时相是否相合，就是她所处的时节和她整个状况是否相合。就管这一点。剩下的就是人的自身的免疫系统在解决问题了。
还有一种女性怀孕就
流产，弄的一些女性压力很大。你看我真无能，一怀就流产。怀孕流产有女性的原因，但是主要和男性有关。就我现在我所经历过的人，
习惯性流产的，都是男的12点以后睡觉的。几乎是百分之百，没有一个不是这种情况的。这什么原因呢？就是男性如果12点以后睡觉会伤胆气，胆气不足，木气不足，木气不足受精卵就扎根不深，扎根不深就习惯性流产。我们经常看到一些很健康的女性，很健康，怀一个流一个，往往她丈夫就没精打采，晚上不睡觉木气不足。有的女性很瘦，十个有八九个说你能怀孕吗！怀孕不得流产吗！结果怀上孕以后，怎么折腾都不流产，一看人家老公又白又胖，晚上8点钟就睡着了，木气足呀!
还有一种男性性功能下降，这困扰着很多的男性。什么原因呢？凡是这种男性多数都是肝气不足，肝气不足怎么造成的？睡觉晚了，男人的生殖系统叫宗筋，肝主筋，肝气不足，筋气就不足，筋气不足性功能下降，所以要想解决这个问题很简单，每天早点睡觉。早睡早起跟着太阳走。
最后一个问题就是婴儿的质量。
这是一个很严肃的也是一个很沉重的话题。我们有的地区儿童的残障率都突破了10%了，所以人口出生的健康是这个民族兴旺的一个重要的课题，怎么解决呢？这里就跟大家讲一个办法，要想生孩子作计划，起码一百天之内别太紧张了，要早睡早起，如果精卵结合的时候，大人是很疲惫的精卵也是很疲惫的，这个孩子也是多病的。如果夫妻二人在要这个孩子的时候，高兴的每天从心里头往外乐，高兴，真舒服，这个时候精卵的状态也是这样的，它交合了将来这个孩子就是快活的、高兴的，都是很少得疾病的，这是一个条件。
第二个条件，要孩子得看天气预报，看一下明天，晴，风力1—2级，这叫“风和日丽”，精卵在“风和日丽”的这种状态下，它的状态也是好的。天气预报：明天沙尘暴，外面刮着大风。你这边忙活要孩子，这坏了，这时精卵在里面都是惊恐的，惊恐的精和卵在里面结合了，一个新的生命诞生了，这个生命将来就是一个癫狂的生命，“大风择子，子必癫狂”，这个我们一想就明白了，那么幼小的生命，这个大的时空都那个样，它能什么样？所以蜜蜂是地球上人们公认的延续了几亿年的这样一个家族，勤劳、勇敢、干净，可以说蜜蜂集中了所有动物和昆虫的优点，蜜蜂的交配就是风和日丽，你看外面的天特别的好，蜂王出来交配了，谁看到狂风大作的时候蜂王出来忙活的？没有。
再一个择子，要早晨，叫做：“平旦之时”，也就是凌晨3点—5点，3点是一天的立春，4点是一天的雨水，5点是一天的惊蛰，就在这个寅时也叫平旦之时要孩子，这孩子质量就会好。这是第二个大问题，现代人所遇到的一些疾病。
第三部分“养生的三原则”
我们要克服我前面所讲的疾病，我们就必须使自己时刻处于平衡之中，怎么办？就是：“养生”。一年四季每一个季节都有自己的主旋律，这个主旋律就是阳气的生长收藏。一年有四季，一天也有四季，我们懂得了一年的春夏秋冬的道理，也就懂得了一天的春夏秋冬，它的分布是这样的，凌晨3点到上午9点是一天的春天叫“日春”，上午的9点到下午的3点是一天的夏天叫“日夏”，下午的3点到晚上的9点是一天的秋天叫“日秋”，晚上的9点到凌晨的3点是一天的冬天叫“日冬”，实际上我们每天都经历着春夏秋冬，我们懂得了这个道理，就会随经就势，我们就会借天力还以人力。
我先讲一下睡觉的时间段，我们现在是经常以睡眠的时间为标准，睡够八个小时了，而不注重时间段，如果不注重时间段的话，就会出现相逆，比方说：日春这是万物勃勃生机的时候要动，你还在睡这叫逆。《黄帝内经》讲：“无春就无夏”，你就没顺着自然的节律在走，你反而与它相逆，所以不能够睡懒觉，就是这个道理。我们的家庭往往是老太太活的时间长，老头往往先走，什么原因呢？老太太管做饭的，老头不管做饭，做饭的就早起，早起就顺应了天势，所以看时间段就能了解。一般的来讲5—6点是做饭的时间，5点是惊蛰，6点是春分，到了春分人如果还没起来的话，阳气就会被压到了身体之内而不能发，5点惊蛰什么意思？人身上的脉都动了，脉都动了你把它给压住了，做饭的5点钟起来以后，她得动啊！她整个一动，里外都动了，她身体的整个血脉就都通了，所以我们了解春夏秋冬就在于要借它的这个力。我们人生大概三分之一的时间是在睡觉，这个睡觉可不得了，会养生者从睡觉做起，睡觉是养生的第一大补，一个好养生师他首先考虑的是人的睡觉问题，其次是吃的问题，好的养生师调理，就让人感到舒服，哎呀！这个觉睡得好，吃饭吃得好，这就对了，如果不舒服那就错了，睡觉关键是时间段，睡在日冬，晚上9点钟睡觉，凌晨3点起床，这是在春夏的时候。
这个我们听起来大吃一惊，啊！有什么可吃惊的。清朝几百年来，皇太子五岁之后，凌晨3点起来读书，大臣3点上早朝，3点是一天的立春，春要动，叫:“闻鸡起舞”，3点的时候鸡叫头遍，鸡一叫你就得动了。从午门走到太和殿，两边的太监拿着笔在记，看那个大臣打了个盹，看那个大臣
咳嗽了一下，要记下来这叫考核干部。那故宫里面的记载就很简单了，就这么一句话，咱们养生咱们明白呀 ！这实际是什么呢？要看两条：一是要看你这个干部是否节制，你晚上早睡了没有，你晚上早点睡了你就把精力留给国家了，你晚上你瞎折腾你给国家留的精力就少了，这是其一。其二：看你这大臣跟天地是否和谐，天醒了你死不醒，这说明你跟天地不和谐，你跟天地不和谐，你跟我朝廷能和谐吗？所以呢？外行看热闹，内行看门道，他的用意是在这。一年综合下来一年四季上朝不咳嗽，小脖子挺得钢钢的，不错，天醒了他就醒了，此人可用。
实际上我们一些高考的学生这么做了也就出神入化了，高考的学生做作业到24点甚至到1点，弄的挺好看的孩子满脸痘，没痘的脸是青的，压力大，我说孩子你再用功的话你怎么也得睡六个小时啊！那你前移不就完了吗？你九点睡三点起这不睡六个小时吗？很多孩子都这么做了，结果很多孩子小考、大考都考到前面去了，而且小脸还干干净净，有的家长心疼，说：算了吧！多睡一个小时四点钟起床吧！都挺好，老师还在纳闷，问：所有的学生都在睡觉，他说你怎么那么精神呢？他说我养生啊！我不知道你们知不知道大学的一些情况啊！我可是问了一些大学的学生啊！那确实是凌晨3点钟睡觉，早上8点钟带一根油条，带一个馒头去上课，一面听课一面吃饭，吃完饭，睡着了，一上午听什么了，没听，我说都这样吗？他说基本上都这样，哎呀！这大人们含辛茹苦啊！农民家庭那是靠卖稻谷，小鸡下个鸡蛋去换点钱供孩子上学呀！但是我们究竟是怎么做的呢？
睡觉大家注意了是时间段而不是时间，一定要在这个时间段睡，原则上春夏的时候，晚9点钟睡，3点钟以后醒了，你要采取一个正确的方法，醒了以后你还能睡你就睡，但是别超过五点，不想睡了你就起来，练字也行，看电视也行，天里亮了出去散步也行，千万别和自己较劲，哎呀！我怎么3点钟醒了，我就睡不着了呢？这就坏了，明白我醒了睡的够了，叫：“神足不思眠”呀！说明你神足了，你干嘛还跟自己拔河呢？如果你起来了中午再补一个觉，你会一天不累。如果你还在床上哀声叹气，那可就坏了，一天的精力都是焦虑的。
刚才讲的是春，三点要起，不想起也可以，到了五点睡八个小时觉了。
再讲一讲夏天。
夏天是主外的，叫春夏主外，秋冬主内，春夏是阳气的上升，秋冬是阳气的收藏，睡觉是第一大补，我们养生只要是注意了时间段，那我们养生就完成了一大半了，叫“顺四时”吗？我们明白了这个道理之后，我们就注意春夏人们的一个状态，春夏主外，人们尽量的是室外活动。特别是夏天，千万不要怕太阳，你本来现代人接触太阳就太少了，夏天的时候好不容易有点太阳了，女同志还打个阳伞，遮住太阳，人的一生就是阳气活动的一生，最大的阳气是谁呀！是太阳，太阳是生命的起源。你看我们，出门就上车，上车这一小段好不容易能见到太阳了，还打个阳伞把太阳给遮住了，所以夏天的时候不要怕见太阳。
你的脸黑不黑和晒太阳一点关系都没有，只要是你的气的升发和疏泄是对的，还越晒越白，为什么呢？阳气足才白，才亮啊！有的人黑那并不是太阳晒黑的，是你的疏泄不利才黑的，包括非洲人、欧洲人，什么叫有钱的女性，有钱的女性得黑，为什么呢？是太阳晒的。但现在也明白了不能那么晒，晒得太过会得
皮肤癌。所以什么事情都不要绝对，起码在夏天的时候，我们都注意出去走一走，让太阳晒一晒，因为这点阳气不会把你给晒黑的，会使你更白，把黄色推掉。现在许多婴儿出现婴儿黄，那么最好的一个办法就是晒太阳，一晒就不黄了，我们现在好多人脸黄为什么？晒太阳少了。
秋冬的时候就要注意收藏了。
秋天的时候运动量就要少，到了冬天的时候就不要太大的运动量，春天的时候可以做一做按摩，做一做运动出点汗。到了冬天的时候就不要出汗，就不要做按摩。到了冬天要做按摩，一天你会酸软无力，因为你破坏了阳气，冬天主藏吗？你没有把阳气给藏起来，把阳气给泻掉了。
春夏心情多欢喜，秋冬心情多平静，春夏你可以做一些高兴的事，这有助于阳气的生发，到了秋冬的时候，快活的事情，闹腾的事情就要少做了，因为这个时候天地往起收了，你还往外散就不对了。秋冬多静养心阴，到秋天的时候，室外的活动可以有，但是要减少。冬天尽量的不出去，特别是冬天。一些白领要少去健身房，为什么呢？冬天本来是藏的时候，到了晚九点那又时日冬，那叫双冬，晚上九点到健身房弄得满身大汗那就坏了，把你的阳气就给泻掉了。
有一位女性在北京陪着儿子上大学，挺好的，突然到我那去，我说你怎么垮掉了，整个一个垮像。是啊！她说：我觉得最近我快得癌症了。我说最近你干什么了？她说我没干什么呀！我说你没折腾去呀!她说：我花一万二买了一个套票，每天晚上我就到那个健身房去。我说坏了，我说正值冬天，你晚上一折腾把阳气给泄了。“顺四时而适寒暑”主要是讲了一年的春夏秋冬，一天的春夏秋冬，春夏是阳气的生发，秋冬是阳气的收藏，所以我们每一天都注意了这个，我们就会借天力还以人力。
和喜怒而安居处
心：在十二官里为君主之官。君主明群臣则安，心为火，火空则明（心空则明)，我们看火，当火燃烧起来的时候很漂亮，但它心是空的。你看在我们地球周围所能够涉及到的一些球来看，所有的球，大部分的球都是实的，唯有一个球是空的，那是太阳，这些星球的光全依赖太阳的光，如果太阳没光了，这些星球也就没光了，它为什么会光亮，因为它是虚的，所以心一定要空，叫心空则明啊！没有心的时候，反而有心了。当你感到有心的时候，这个心就不长了。感觉到没心啊！感觉到这颗心脏在这嘣、嘣、嘣，感觉到这颗心脏在这，有，就坏了，这心脏就出问题了，所以我们就保持一颗平和的心，就是“和喜怒而安居处”。
和喜怒而安居处。我在前面讲了一些，我这里再讲一下要保持平和的心态，叫：“心静如止水”，这心静的就像井里的水，不动的水那样，当一潭水很平静的时候，月亮投的影子是完整的，当这个水一动的时候，月亮在这里就支离破碎。当一个人很静的时候，静如止水，如何整个宇宙、天地就融为一体，你的力量就大无比，当你的心乱的时候，你已经和这个天地脱了节，你是孤军奋战，所以我和一些做企业的人讲，我说你现在的企业做得不行，我就告诉他为什么不行，因为你的心乱了，我说当你印堂发亮的时候，你的企业就是蒸蒸日上的时候，这个统计学百分之百。做企业的人做官的人，你和我在一起你别说你怎么样，你不用说，你讲真话行，讲假话你骗不了我。为什么呢？因为在人的五官上这叫“印堂”，印堂它走的是心经，当你的心空，这个时候印堂就明了，当你明的时候，你的心如止水，你的周围的所有的社会关系都是稳定的。当你的
肝阳上亢，有来无往，肝不养筋，筋不养心的时候，你吹再大的牛不是那么回事，所以我们一定要保持一颗平和的心，安安静静的随遇而安。因为人你所面临的这个世界，发生什么是不可测的，祸福相依。有的时候是从天而降，但又是可把握的，这个可把握你要问你自己，你的心静了没有，你的心空了没有，当你坐在那里感觉到静的不得了，你就把握了你的命运，所以《黄帝内经》上讲：“君主明，群臣则安”。
节阴阳而调刚柔
宇宙是运动的，是变化的，人往往会受到一些侵扰，受到了一些阶段性的失衡，失衡了怎么办，随时把它调过来，这就是养生师所做的事情。
我把养生化成了十份，就是“顺四时而适寒暑”占了七分，“和喜怒而安居处”我给它划了两分，这九分你每个人自己要做的，你顺不顺四时我能管得了吗？我让你九点钟睡觉，你非得来个九三学社。我让你心里安一点，你非得和那个卖菜的因为五毛钱，骂了个
狗血喷头。我管不着啊！我养生师我只能管一分，就是“节阴阳而调刚柔”，你疏泄不好了，我赶紧给你疏泄。你气不足了，我赶紧给你补上去，我只能管你这一分。所以养生九分在本人，一分在于养生师。
调节阴阳平衡一定要注意小。《黄帝内经》讲：“很大的事情，是有很小的事情积累而成的”。所以“圣人治未乱不治已乱，治未病不治已病。”就是在这个事情还没有大的时候，你就已经把它解决了，如果说有了病才去治，有了乱子才想起来去治理，这就好比敌人来了才想起打造兵器，口渴了才想起来去挖井，这不是太晚了吗？这是《黄帝内经》一句非常经典的论断，所以，养生师它调的就是这个。
如果说让人始终保持着平衡，人就会刚柔相济，什么叫“刚柔相济”，前面我讲了一部分。我在用老子的一段论述来解释“刚柔”。老子讲：你想健康长寿吗？那好了，那你就学一学婴儿，婴儿是什么状况呢？婴儿非常的柔弱，可是呢？毒虫不蛰，虫子不会去咬它。如果一个婴儿被蚊子咬了，说明这个孩子已经失衡了，这个孩子如果不失衡，这个虫子是咬大人，不咬孩子，为什么呢？因为他那种刚气（你别看它柔)使蚊子不敢咬它。说：猛兽不伤，为什么会出现狼孩呀！狼不敢吃这个孩子，而且还把这个孩子弄回去，给孩子喂奶，所以形成了狼孩。为什么？因为他刚气太足。惊鸟不害：说：老鹰可以去抓一只
兔子，甚至是更大的动物，婴儿它不抓。因为一接触婴儿的时候，婴儿的这种刚气，就使它不去抓它。婴儿柔弱充满了刚强，抱起来这个孩子它特别柔啊！可是但他把小拳头攥起来的时候，你掰都掰不开，为什么？因为它刚气太足。婴儿它未知男女之事，可是经常小牛子就会竖起来，还钢钢硬，为什么呢？这是刚气太足。它整天的嚎啕大哭，但声音洪亮而不哑，为什么呢？是刚气太足。
所以刚和柔是一件事两个名，什么叫身体好，在按摩的时候，这个肉皮一抓能抓起来，一松手能回去，叫：“皮贴肉，肉贴骨”这叫身体好。一握手这男人的手非常好，像缎子一样柔软，这叫身体好，这种人他浑身充满了力量。说一个人很硬，走起路来感觉到浑身都僵硬了，看着是刚，实际是不行了。所以只要把阴阳调理平衡就可以刚柔相济，这个阴阳一定要调在很微小的时候，不能当它出现了大的问题的时候再调整。
几年前，我在广州一位主编说：我妈妈很弱，从湛江接过来给我妈妈看看，我一看老太太没病，就是弱了一点，她的爸爸是一个离休老干部，女儿就对爸爸说：您也看看吧！来一次。她爸爸说，我看什么,我没病，就问我你看我有病吗？“医不叩诊”，《黄帝内经》讲：看病一定要“相得”。什么叫“医不叩诊”呢？你说我是卖水杯的，我梆梆梆敲门，你买不买水杯呀！你敲门，问你看病吗？那么这个医生就有病了，这叫医不叩诊，一定要人家寻医问药，人来找你，所以医者是不应该做广告的，做广告你这叫叩诊了。相得不相得：就是他信任你的时候你就为他调，这叫相得。他不信任你，这叫不相得。所以他女儿说：你看一次吧！他说我不看，没病，问我：你看我有病吗？我说你都说你没病了，我能说你有病吗？结果他女儿送我到机场的时候，我说你记住了，我说明年的5月6号之后，你给你爸爸准备后事吧！她说：为什么？我说：你爸爸是冬天夏相。因为我跟他爸爸见面的时候是冬至，他爸爸是满脸红光，眼睛冒着血丝，鼻头是红的，红那是夏天之象，夏是应心的，在冬天的时候是天寒地冻，他的阳气已经全出来了，到春天阳气生发的时候，夏天阳气大放的时候，它已经没有东西可放了，死期就到了。她说那怎么办？我说能怎么办，这就叫天意。结果第二年过了立夏之后给我打电话，她说我爸爸不行了，
胃癌晚期、肝癌晚期，最后是心脏衰竭走了。所以你根据天地运行的规律，一个人应该是看出半年去。
还有一个很好的朋友，就是大冬天的给我打电话，说：我爸爸要做心脏手术。我说不用做心脏手术啊！我说要做的时候，也是立春以后做。为什么呢？因为冬天是万物闭藏啊！心应的夏天呢？你在万物闭藏的时候，冬天它是主水，水克火，克的是心。如果你冬天把心气给破了的话，立夏以后这个人就不行了，我说要做立春以后做，叫“雷打冬十个牛栏九个空”啊！还没到立春呢？天上响惊雷了，（完了)立春以后十个牛栏里面有九个牛栏的牛都要得瘟病而死。结果跟她妈商量，她妈说咱们相信科学，做，搭了桥了。结果第二年一立夏，得到信了，老爷子头一夜还挺好，睡一觉嘎本闷过去了。泄了气了，什么叫“科学”呀！托尔斯泰讲：“人类的最高智慧是了解天地万物及人在其中的位置”，这是最高的科学。
最后我讲的这个问题很简单，就是衣食住行皆有养生之道
讲了半天，衣食住行我怎么办呢？我把要点给大家讲一下。
衣：
衣服的功能大概有两个。第一个就是调节冷暖的。第二个是装饰。装饰咱们不讲了，就讲调节冷暖。因为人必须要在一个适合的温度下生活，因为人是热血动物，血见热，气就跑掉了，气跑掉了，血就稠了。如果过于冷，血就凝了，所以人是需要恒温的，一定时空下的恒温。
我讲第一个问题：叫“寒热加减”，风为百病之长，就是所有的病，风为第一罪魁祸首，人防病首先要
防风，中国古代有些医家讲：“病在什么之间？病在一穿一脱之间”。在家里和客人聊天，客人走了，走了你要送出门外，要加件衣服，客人走的急，来不及加衣服，就这么出去了，到了门外以后，一哆嗦回来到晚上发烧了，风寒已经进来了，就这么快。所以我有个习惯，在办公室里面，只要一出办公室的这个门，过走廊我就要把外衣披上，就没事。我大概是将近20年没感冒了，前一段感了一次冒，就是一位领导同志来，走的急，没有及时的披衣服，就送出去了，结果晚上回来就感冒了。所以，病就在一穿一脱之间。
如果说我们注意衣服的穿和脱，大概有三个方面：一个是遇寒加衣。第二个是预热甚减衣。第三个是汗出不脱衣。什么意思呢？如果说我们感觉到从心里头冷了，那是寒已经进来了，这个时候一定要快，赶紧把厚衣服穿上，这个时候寒进来以后它还立足未稳，没有建立它的机制，你一捂，阳气上来了，寒气就退掉了，这场感冒就避免了。这是第一个。第二个：当你感觉里面热的时候，是阳气已经从内脏推倒了肌肤，它阳气已经脱离了，这个时候脱衣服就要注意了，宁可就不脱了。不脱了，热一点就热一点，因为这个时候一脱衣服，阳气往外一走，寒气就交换进来了。就像我们开窗户一样，开开窗户，站在屋里，感觉的是寒气在往里走，但是站在窗外的时候，感觉热气往里走，它是对流的。第三个已经出汗了，根本就不能脱衣服了，宁可就闷着，最后让它自己干了，阳气经管走出来了，但是寒气没进来，里面的阳气慢慢补上来了，就不会感冒。
小孩：小孩应有三分寒，我们家家怕孩子感冒，给孩子穿的也多，捂的也严。这就坏了，古代医家讲：要想小儿安，要有三分饥和寒。你别怕孩子他吃不饱，孩子他不吃饭，不吃饭他不饿，他不饿还得哄着、逗着、塞着。小孩越吃他越有内热，越有内热他一热就感冒，所以小孩一定顺其自然，不愿多穿就不多穿，不愿多吃就不给他多吃。
小学的孩子晚上七点钟不困，那是病，中学生八点钟不困那也是病，什么病？叫：“热盛之病”。这种情况就是小孩他阴虚内热了，请大家记住这个道理，小孩他不管是什么病，都是发展过程当中的病，一定要借力还力，我所经历的病有孤独症（生活在自己的世界里，上海就好几个到北京看的)、肾病综合症、
红斑狼疮、
鸡胸、多动，所有这些问题我就抓住了一个，就是让孩子晚上不蹬被子、不盗汗。不盗汗营养没外泄，不蹬被子阳气保住了，借他这个力去克服这些病，就这么简单。
第二个讲吃。吃得少，气色好
我们吃的东西在很快的时间内，把它变为能量，就气色很好，就在于我们把吃的东西很快的变为能量，这个东西没有绝对，你消化好的你就吃点肉，你消化不好的你就吃点素，只要是在很短的时间内，把它变为能量而不积食，这吃的就是对的。
“吃的淡，心不乱”五味入五脏，每一种味道它都有生，它都有克，少吃点辣补肝，辣吃多了就伤肝，吃点酸敛肺，疏泄肝气，但是酸吃多了它就会严重的克胃，所以五味都要吃，但是都不能过，一日三餐营养靠前，好东西留到早上吃，这就是我前天和大家说，很胖的晚上别吃饭吃水果，把好东西留到早上吃。为什么呢？早上是阳气上升的时候，有足够的阳气供你消化，因为春夏养阳吗？早上又是消化机制最旺盛的时候，凌晨5—7点卯时（大肠经最旺)、7—9点辰时（胃经最旺)，9—11点巳时（脾经最旺)，你看消化的机制、排泄的机制全在早上，所以好东西留在早上吃，所以早上吃得好，中午吃得少，晚上吃得妙。
中午怎么要吃得少呢？因为中午吃完饭你要睡一觉，睡一觉，一点钟以后那就是太阳经开了，太阳经包括手太阳小肠经（下午1点到3点)足太阳膀胱经（下午3点到5点)，这个时候它马上就要进入秋天了（日秋)，秋天人往往会出现阳明热，就是胃和大肠偏热，一热，热往上行就会疏泄不足，就会腹胀，所以中午要吃多了下午就昏昏沉沉（腹胀)，所以中午的时候就要偏素了，早上偏荤，中午偏素了。
晚上吃的妙，什么叫吃的妙，晚上用安慰疗法，晚上饿了，饿了怎么办？吃个水果就不饿了，如果再饿，睡觉前再吃个水果就不饿了，就是来安慰它，如果晚上吃饭了，就不想吃水果了，你不吃饭反而想吃水果了，反正我们经常是吃那小蜜橘，晚上能吃一两斤的小蜜橘，吃完了以后，营养也够了，维生素什么也够了，也不撑，晚上上个厕所解个小手，睡个好觉，早上起来还饿，饿就有能力去消化一些蛋白性的东西，那么
糖尿病我不吃水果怎么办？不吃水果就是安慰疗法，比如说：吃几个花生米，嚼一嚼也不饿了，或者我吃一个
栗子，或者我吃一块小点心，安慰一下，但是吃了感觉到还饿，但过一会儿就不饿了，就把它安慰住了，晚上是在于妙。
第三个讲住
人生有二分之一的时间是住在房子里，三分之一的时间是住在床上，住的要心安。“心安神安，神安气安，气安血清，血清颜清”，住的一定要安定，如何能安定，“居处要小，养气最好”，就是你住的这个房子别大了。你到故宫你看皇上住的卧室都很小，因为古代的皇帝住房不过九尺，为什么呢？房子小它聚阳气，人睡觉的时候你的阳气要和周围的阳气呼应的，你房子很大你那的阳气不够分的，所以你看皇上不光房子小，皇上那还有一个帐子，帐子晚上要放下来，使你的阳气能够呼应上。“睡觉防风，一夜轻松”，睡觉的时候，不要开门、开窗、开空调、开电扇，这是养生非常重要的一点，就古代养生连窗缝都不能留的，为什么呢？人晚上睡觉的时候，阳气就把自己给裹起来了，如果风扇、空调一动，把阳气就给吹散了，吹散了体内的阳气又要出来保护，一层一层的就把体内的阳气给淘干了，凡是吹空调、吹风扇、开窗户睡的人，早上起来脸是黄的，头是紧的，浑身的肉是酸的，叫头如布裹，那是伤了风。如果在南方夏天太热怎么办？把居室空调打开，把门给关上，睡觉前冲个凉，赶紧回去就睡觉，把空调关了，大概一两个小时，你也睡着了，温度上来了你也不知道，人睡着了以后，体温就下降了。
我在广州的时候，盛夏特别热怎么办？半夜热醒了，我把空调打开，我到洗手间去冲个凉，冲完凉以后，屋也吹凉了，回来以后赶紧把空调关了，再睡，它不伤气。“睡衣睡袜邪气不怕”。夏天睡觉上海人的习惯很好，我不知道现在是不是这样，夏天的时候一定要穿上睡衣、睡裤，一定要穿上裤子，这不热吗？反而不热了，因为你睡着的时候，阳气要出来保护你，它会耗掉阳气，阳气往外走，就会感觉到热，肌肤在热，你有了睡衣、睡袜就省了这部分阳气，阳气不往外走，你反而不热了。例如：有一位部长，说我的腿脚疼，我说那你今年夏天穿上睡衣睡袜看看，就不疼了。后来告诉我，还真灵啊！一个是我晚上睡觉不热了，另外一个我多年的腿脚疼好了，什么意思呢？就是它把阳气给你裹起来了，以阳养阳。
最后一个问题就是行（行走)
走路还不会吗？是的。我们不会的东西多了，我认识一位企业家，他爷爷是一百多岁了，是一位老中医，还天天跋山涉水，翻大山去给人看病，后来人家说你身体真好啊！都一百多岁了，身体还这么硬朗。他说：一般化吧！活了一百多岁了，连吃饭还没学会呢？这话说的很有道理呀！吃，衣食住行它都有道理，都有很深的道理，像我刚才讲的吃，就是这样吃得少，身体好。有的人以为吃得多身体就好呢？实际上不是这样，那么走路也是这样，走路谁不会走呀！但是会走的人并不多，走路的时候，两条腿承担的是一百多斤，胖的是二百多斤，不容易呀！它从脚趾头一直到大腿根，有许多轴承，它的需要浇灌那，怎么才能浇灌，走的时候神放在腿上，气就在腿上，气在腿上，人体的润滑物质就在腿上，液就在腿上，他就可以浇灌你身上所有的关节。你到一百岁你的两条腿是不老的，腿不老，人就不老，腿老了，人就老了。可是我们现代人走路的时候这看那看，不看，两个人说话，谁也不容易把神放在腿上，那么有一些比较豪华一点的锻炼，打网球，坏了，神在球上，气在外边，整个的气血在脑袋上，两条腿是虚空的在干磨呀！弄不好的话，一个跟头
脑出血走了，身边的人就是这样的。打网球摔了一下，当时就走了，一定要神在腿上，液才能在腿上，什么叫液？我们叫津液，津是稀薄的，走的是肌肉，天冷的时候它走的是尿道，天热的时候，它走的是汗道，这叫津。液是什么呢？液是粘稠的，它专门走关节，它走关节。关键是神在关节上，它才走关节，所以你腿脚疼，你在散步的时候，所有的意念都集中在腿脚上，走一段以后你的腿脚就不疼了，因为你的液已经灌到了你的关节之处。散布怎么散？早晨吃饭前散，晚上别散步。3点立秋，9点立冬，秋冬收藏，晚上吃完饭去散步，这个时候不利于收藏，另外秋冬的肃杀之气已经来了，是不利于健康的。
总而言之，养生是一个大话题，是一个讲不完的话题，所以我用这么短的时间不可能把养生全部讲完，我只是把养生大概的脉络给大家讲一讲，也是有抛砖引玉之意，希望大家获得了这些知识不花钱、少花钱来取得健康，健康在哪里，健康就在科学的饮食起居之上，祝上海的父老乡亲们有一个健康的身体，有一个幸福的生活，有一个和和美美的生活环境，谢谢大家！（完)
我把刘逢军教授的讲座光盘整理出来，希望大家能够正确对待自己身体出现的不适症状，不要轻易做手术，好好学习中国的优秀传统文化，会对自己和自己的家人有极大的好处。本次讲座的版权归刘逢军教授。
－－－－－－－－－－－讲得非常好，又学到了很多知识！谢谢楼主！
－－－－－－－－－－－立春时节话养生
刘逢军 日期:2008-02-4 07:09
养生文化是博大精深的中国传统文化的重要组成部分。从目前可查阅的资料看，最早出自于2500多年前的《黄帝内经》。这部医学、养生经典巨著系统而精辟地阐述了人如何与自然和谐的道理。《灵枢•本神篇》里提出，智者养生要做到“三大和谐”，即人与自然的和谐，人心态的和谐，身体的和谐。
中国传统养生文化主要提倡人应该预防疾病发生，把人体健康的防护线前移，这正是传统养生的智慧和目的。自然气候对人的身体是有较大影响的。故《黄帝内经》将“顺四时而适寒暑”作为养生一大原则。
一年四季12个月、24个节气。四季的特点是春生、夏长、秋收、冬藏。立春为一年之始，春主动、主生发。立春意味着冬藏结束，万物萌发，故养生的一年之计也在于春。从有关资料看，2008年立春至春分45天的气候特点是“春行冬令”，即春天的时节、冬天的气候，俗称“倒春寒”。立春后，人的阳气开始生发，而“冬天的气候”会抑制这种涌动，易形成肝火内郁。此时如果温补将使人内热上行心肺，脸红口渴，引起感冒发烧。
在这种情况下，人要特别注意饮食。食物分寒、热、温、凉、平五种属性。这段时间应多吃平性食物，慎吃温性食物。在粮食中大米、小米、玉米面属平性；
小麦皮寒肉温，去掉麸皮的精
白粉属温性；
花生油性平，
豆油性温。温热食物还包括
辣椒、
山楂、
木瓜、
南瓜、
茴香、
大枣、
鸡肉、
羊肉、
牛骨、海虾、
海参、
鹿肉、
鲢鱼、白酒等。俗话说:“
萝卜白菜保平安。”这段时间人们应尽量吃些萝卜、白菜、
藕、白
木耳、
百合和其它绿颜色蔬菜及水果，有利于清内热。待气候适合人吃温补食物时，进补才有益于健康。(作者系北京养生文化学会会长)
年运节气与养生
日期:2008-02-14 07:26
“运气”是人们经常用的词汇，它出自中国古代的气象学。运气学说是中华民族几千年来对自然现象与规律的概括与总结。每年有一个大运，一年分六步气候，四个节气60天为一步气。分别是:一之气，大寒至春分；二之气，春分至小满；三之气，小满至大暑；四之气，大暑至秋分；五之气，秋分至小雪；六之气，小雪至大寒。
运气对人的身体也有较大影响。例如:2007年(丁亥)小雪至大寒的60天气候是“冬行夏令”，即冬天的时节，出现夏天的气候，北京地区大寒之前不下雪，导致人们的阳气收、藏不利，没有为第二年“春生”积蓄足够的能量，削弱了人们的抵抗力。
2008年，从1月21日大寒至3月20日春分，是“春行冬令”。即春天的时节冬天的气候，俗称“倒春寒”。人们刚刚经过“暖冬”，阳气的收和藏较为欠缺，又面临着“倒春寒”，容易受到风寒的侵袭。此外，春季如果人们不注意起居饮食，疲惫加内热，再受寒感冒，则会直接影响心肺的正常运行。
人作为自然的组成部分，应与四季“春生、夏长、秋收、冬藏”的主旋律合拍。春节大年初一进入正月，一年之始做好养生，对一年的健康非常重要。这段时间养生的要领是:外避风寒，内制郁热。春季阳气涌动生起，遭遇冬天寒气困扰，欲发而不得发，形成“阳气郁”，即内热郁于体内，热往外泄，寒乘虚交换于内，使人感冒发烧。郁热借春天上升之势壅于心肺，使心肺不适。因此，这段时间养生应注意三件事:
一、慎吃温补之类食物，减少内热壅积，特别要慎喝酒。二、注意保暖防寒。古人讲:“病起于一穿一脱之间。”三、早睡觉，以补年前“暖冬”的收藏不足；早起床，促进肝气的生发，与节气相和。
雨水时节防湿寒
刘逢军 日期:2008-02-19 07:18
雨水，是立春15天之后一年中的第二个节气。雨水至惊蛰有15天，分为三候。《黄帝内经•素问•灵兰秘典论》讲:“五日谓之候，三候谓之气，六气谓之时，四时谓之岁。”五天称之候，三候称之气，六气合计90天为一个季节，春、夏、秋、冬四个季节合计360天为一年。雨水初候河水解冻，鱼开始浮出水面；二候大雁开始由南向北迁移；三候草木开始萌动。可是，由于今年“倒春寒”，雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅低，而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。养生应注意下列事宜:
一、勿过早减外衣。“燥寒冻肉，湿寒入骨。”由于春气涌动，身体偏热的人从感觉上欲减外衣。体热外泄，湿寒交换于内入骨，易伤骨关节致病。
二、年老体弱者勿用冷水。按中国五行学说，水对应肾，肾主骨。雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手，湿寒易侵入关节，又无充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留于手，指易酸痛，重则变形；湿寒滞留于头，头易疼痛。三、洗头及时吹干。洗头之后应及时用热风机吹干。否则，水湿留于发际中变凉，“同气相求”使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，导致
头痛。如毛发未干又被冷风吹过，易出现“偏头风”之症。
四、吃食物以平性为宜。今年“倒春寒”容易使人内脏郁热壅阻，因此不易吃燥热食物“火上浇油”。郁热令人“贪凉”，过于食凉，又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑，引起胃寒、胃凉、
腹泻之类的失衡症状。所以，饮食保持中庸，吃热饭热菜，但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性温、性热的食物为宜。
惊蛰时节话睡眠
作者：刘逢军 发布时间：2008-03-09
今年3月5日至20日是惊蛰时节。惊蛰意味着冬眠的虫开始苏醒。初候
桃花开；二候黄鹂鸟在树上鸣叫；三候天上少有雄鹰的踪迹，取而代之是
斑鸠的叫声。可是，今年的气候与以往不同。是“春行冬令”，即春天的节气冬天的气候，俗称“倒春寒”。在3月20日春分前，气候变数较大。《黄帝内经•素问•六元正纪大论》讲子年这段气候指出：“蛰复藏。”是说冷空气反复袭来，本来苏醒的虫又重新蛰藏，偏冷的气候遏制了春天万物的生发，导致了“阳气郁”的状态。
人作为宇宙中的组成部分，处于微尘的位置，在这段时间易生内火。为减轻阳气郁形成的内火，人们除了慎吃温性、热性食物之外，在睡眠上也要与季节相和谐。一年有春、夏、秋、冬和二十四个节气，一天也有四季和时节的缩影。3点相当于“立春”，9点“立夏”，15点“立秋”，21点“立冬”。如果一个人与天地运行节律相和谐，5点左右可苏醒，即使尚有困意，稍感腰部酸痛，也会起床，一旦下床或在床上静坐，约5分钟疼痛消失。如果强忍不起，疼痛会随时间推移向上蔓延至颈项。5点相当于惊蛰，此刻人体内的气血较旺，人如果处于卧姿则压迫了筋脉，气血受阻便令人筋酸肉痛。
《黄帝内经•素问•四气调神大论》中讲：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。……此春气之应，养生之道也。”人在春天，尤其惊蛰之后，5点前起床使体内的阳气得以舒发。特别是今年阳气郁，早起床更加重要。如果有人习惯了晚起床，也应在5点前起来，活动半小时再睡个“回笼觉”，可减轻腰背酸痛。
经过一天紧张的工作学习，回家后以21点睡眠为宜。21点至23点是亥时，三焦经最旺。“三焦通百脉。”此时睡眠使百脉得以休养、滋阴潜阳，为明天的思维、行为储备能量。21点相当于“立冬”，22点“小雪”，23点“大雪”，24点“冬至”。睡得越晚阳气越受伤害。
从养生角度看，睡眠的质量主要在于时间段，其次才是时间长短。21点至5点，人处于地球的阴面，这8个小时细胞容易得到深层次的休眠。抓紧这个时间段的睡眠，人所获得的精力是其他时间不可比的。劝读者实践一段时间，一旦尝到甜头，就会选择早睡早起的习惯。尤其是青少年，学会与太阳同行，不但身体好、学习成绩好，人也会漂亮。
春分时节春气升
刘逢军
今年3月20日是春分。春分不仅是中国24个节气之一，也是很多国家重视的日子。这天太阳处在黄经0度位置，直射赤道，地球南北半球昼夜相等。春分，标志着春天已过二分之一。春分至清明15天，5天为一候。前5天为初候，在南方越冬的燕子又飞回北京原来的窝巢；二候为中间5天，远处已时而响起雷声；三候的后5天，时而会出现闪电，标志着地气已经贯通，春气升。春分是个大节气。天地间阳气升发，生物的阳气生发。有的植物春分后一夜之间吐出了嫩芽。人郁在身体内部的阳气，春分后也会舒发出来。
尤其今年的春分不同寻常，它结束了长达一年零三个月的“气郁”气候。从2007年1月20日大寒至2008年1月21日大寒，由于一年中燥气太过，抑制了人肝气的生发，容易使人形成“肝气郁”。今年1月21日大寒至3月20日春分，又是“倒春寒”的气候，抑制了阳气的生发，形成“阳气郁”的气候与时空。在这段时间，人体内容易形成内热太过，导致腹胀、
便秘，睡眠不安，头痛、
耳鸣，肿瘤多发等等。
春分后，一直到5月21日小满，“气郁”的状态基本解除，如《黄帝内经•素问•六元正纪大论》中所讲:“阳气布，风乃行，春气以正，万物应荣，寒气时至，民乃和。”这段话是说:气候总体上风和日丽，不冷不热，一派欣欣向荣的春天景象，人与天处于和谐的状态。但是，由于戊子年是火运，气候整体上偏热，人在起居饮食中仍需注意防止内火太盛。
在春分至小满的两个月中，气候对人的影响如《黄帝内经•素问•六元正纪大论》中讲:“其病淋，目瞑，目赤，气郁于上而热。”这段话是说，此段时间人易出现下列不适症状:淋，小便涩痛，滴沥不尽；目瞑，眼闭不想睁开；目赤，眼睛充血；内火上行头胸而产生郁热。这些症状都是内热过盛转为热邪所致。
人们在春分之后可以适当地温补身体，而不会像之前一年零三个月，稍微一补郁热即生。但是切记不要补过。考虑“火运”之年的因素，还是以清淡偏素食为主；喝酒、吃辣味，吃性热性寒食物要有节制。一旦身体发生内热偏盛即停温补，以防止内热太过而形成热邪。
春分之后不可睡懒觉、晚起床，以免抑制了体内阳气的生发。一日内，5时相当于“惊蛰”，6时相当于“春分”，起床最晚莫过6时。
清明时节讲清明
作者：刘逢军 发布时间：2008-03-29 12:13:44
今年4月4日是二十四节气中的清明。清明已列为国家法定假日。清明至谷雨的15天分为三候，初候5天桐树开花，二候5天
牡丹开花，三候开始天上会出现彩虹。
清明，含上清下明之意，即天空清大地明。中医养生把人体分为上焦、中焦、下焦。上焦心、肺，中焦脾、胃，下焦肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱。上焦如天，中焦如地，下焦如江河。人与自然同气相求，清明节气之后，天清则对应人体心清、肺清；大地而明，地为厚土构成，人体五行金、木、水、火、土，土包括肉，人体除骨之外均为肉构成，因而人体各部位随清明之时，与大地草木推陈出新一片碧绿相似，处于“明”的状态。“明”由日和月组成。日月，阴阳也，明含阴阳平衡之意。
清明是清气上升的时节。《黄帝内经•素问•阴阳应象大论》中写道：“寒气生浊，热气生清。”从立春到清明整60天，其间经过雨水、惊蛰、春分，大地渐暖到了清气上升的时候。清明是大秋农作物一年播种的好时机，同样也是人之阳气生发的难得时段。人们应从起卧时间上做起，早晨应5点前起床。5点为一日的“惊蛰”，不起床会压制气血运行的通道。7点到9点是辰时，胃经最旺。《黄帝内经•灵枢•动输》中写道：“胃为五脏六腑之海，其清气上注于肺。”5点惊蛰不起床，6点春分清浊不分，7点清明则不清不明，反而在辰时胃经旺时，阳气欲发而不能发，化为内火上扰心肺及脑，可引起人心躁，肺壅，喉干，头昏、头浑、头晕，目浊等不适。与此同时，腿脚反而出现寒凉症状。故《黄帝内经•六元正纪大论》中写道：“热病生于上，清（寒凉)病生于下。”人们在晨练上可多做户外活动，多与绿树青草接触，达到与自然状态同气相求的目的；从心理上轻松自然，放下烦恼与沉重，与节气同气相求；从饮食上补充一些营养之物。但要谨慎温补，尤其是针对今年“火运太过”偏热的气候特点，内火过盛者尽量避开温热性的食物，如：白酒、精白面（可吃全麦面)、辣椒、生葱、生蒜等热性食物；
狗肉、羊肉、海虾、海参、鲢鱼、魭鱼、
桂圆、
甜橙、木瓜、
韭菜、茴香等温性食物。以免内火上壅太盛引起头晕、头昏、头浑、胸背烦热之症。
清明时节讲养生，贵在与自然同气相求。人的许多病与饮食、起居有关，其中，吃与年运、节气和气候相逆的食物，如同吃错了药，差以毫厘，失之千里；晚睡晚起“双杀”阳气，晚睡耗杀阳气，晚起扼杀阳气。如果注意把握符合自然的饮食、起居，于身体和精神都是很有益处的。
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