网站首页
开云app安装不了怎么办
药师
护士
卫生资格
高级职称
住院医师
畜牧兽医
医学考研
医学论文
医学会议
开云app安装
网校
论坛
招聘
最新更新
网站地图
中医理论中医临床诊治中医药术语标准中国方剂数据库中医疾病数据库OCT说明书不良反应中草药图谱药物数据药学下载
您现在的位置: 医学全在线 > 中医理论 > 民间中医 > 正文:哨兵站岗功------疲劳症缓解秘方(1)
    

妇幼课堂:哨兵站岗功------疲劳症缓解秘方(1)

本帖最后由 心物一元 于 2011/8/25 09:21 编辑 www.med126.com

              哨兵站岗功------疲劳症缓解秘方(1)



                                            心物一元


                                                                            ------献给善良的劳动人民、爱国的知识分子、勇敢的人民子弟兵


                                                                    ------养生的目的不是为了长寿而是为了更充分地使用身体为国出力



  职业病,有一部分是过度劳累身体的某些部位造成。比如站立,保持一个姿势不动,一站几个小时,腿部血液回流不好,长期下去,中老年后,腿脚就可能有问题。记住是可能,不是肯定,同样的经历,有不同的结果,其中有其偶然与必然的因素。

  (这里避开“病症”二字。假如身体饥饿劳困,需要吃饭睡觉,恢复体能,能提供此项服务的饭店与旅店,按现在的条文似乎也涉嫌从事非法医疗与康复。不知哪里颠倒混乱了。)

      身体疲劳,就会感觉到身体变沉重,长期得不到休息恢复,就要沉下去了。身心健康的自我感觉就是感觉不到自己身体各部位的存在,当然这是最高境界,普通人几乎是可望不可及,似乎只有神仙能做到。

  这里讲解的功法,多是源自道家练气、fo家修心的有形之法。

  尽管站着不动,两腿直立不弯曲,照样也可以把它当做练功来增强体质。(如果没有明显的效果,那多是信仰出了问题,上面没有拉着的。)

  站立时,配合呼吸与抓脚趾,可以加快腿部的血液循环。

    具体方法:两脚按规定站立,先呼气,然后吸气时抓脚趾收腹,全身肌肉由下到上收紧,呼气时向下放松全身、放松到脚趾,呼吸要细慢长,让外人看不出与平时站立有何不同。先呼后吸,三个吸呼为一组,每5-10分钟做一组就可,这样大大缓解腿部的疲劳,促进腿部的气血循环与新陈代谢、站岗时更加精神抖擞。

  站岗时,双手伸直摸裤线的,吸气时可以向内按腿;手握钢枪的可以在吸气时握紧枪;两手放在后面的,可以左手握拳,右手握左手腕,然后互换。


  更进一步,配合目光的回收。此法是远古练气士的练气基础功法之一,道家放松身体、fo家放松身心,都与此类似。

其它人群经常站立的,也可以用此方法来缓解,但效果要差些。比如商店不允许坐下休息的营业员、接待人员等,还要变通增加其它方法与理念。

  何故?职业方向问题。哨兵是神圣的,让人敬畏,是正气向上的,自然容易调动魂魄集聚。风吹草动全都知;而营业员多是被动的站立。

  经过实践检验,效果很多,还可以提高视力、缓解腿脚沉重、提高全身气血的运行与置换,三个吸呼过后就立竿见影。此法虽是健身功法基础中的基础,但到最高境界还是如此,多多练习才能体会其微妙。

  若出现负作用,请参考读本人写的另一篇:毛泽东思想是中医治病养生的指路明灯。去寻找原因,网上搜索。


(欢迎提供各种易疲劳线索与命题)




-----------站桩不更好?
-----------回复 yangyangboo 的帖子

这就是站桩。
...
医学全在线 版权所有© CopyRight 2006-2046,
皖ICP备06007007号
百度大联盟认证绿色会员可信网站 中网验证
Baidu
map