新人智愚关注民间中医网一段时间，很有感触。大大小小的想法和计划有过一大堆，最终都没有通过行动去实现。尤其看了一些断食的帖子，这次有了尝试断食7天*可能不是全断食*的想法，我想在这里记录我每一天的真实做法和感受*也许会成为流水帐*，希望能鼓励自己坚持住，并得到大家的指导和帮助！时间从2月27日到3月5日。注：每晚我会来记录当日断食过程。我选择断食的初衷，一来我很佩服那些说到就做到的朋友，二来我也想自己能说到就做到这一次。如果我做到了，我想这也是断食给我带来的益处。注：因为我现在欧洲，可能记录日记和大家看日记会有6小时的时差。为此给您带来的不便，请见谅！
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Last edited by 智愚 on 2007/2/27 at 19:38 ]
－－－－－－－－－－－关注中!!!
－－－－－－－－－－－第一天，27日凌晨1时睡觉，27日晨7点40 起床，脖颈酸痛*上网过度*。再想开头开得这么糟，不如这次放弃断食吧！不行，就算是蛇头也得有个虎尾呀！起床小解，额头有两个痘，下颌有两个痘。上秤*这次也得把这养成习惯*称55公斤*身高161厘米*。9时饮温淡盐开水两茶杯，于近10时步行去超市购物，来回近1小时*逛店时间不计*。步行过程中一直有出汗，以前出汗也较多。期间有点饿感。12点左右到家，小解*正常色*。饮净生水半升，没有饿感了。半小时之后我又觉得有点饿和头晕，转移注意力专心做我的事。13时半时饿感和晕感明显加重了，但肚子觉得热乎。3分钟后小解*正常色*。饮净生水半升，饿感和头晕没有了，只是肚子断续地叫唤。15点头晕无力，但不饿。小解*正常色*。近16时说实话，我无数次想抓起那个
苹果，拾起那块饼干，其实肚子并不觉得饿，只是有种饿的想法影响我，很强烈！我只好继续喝了半升净生水用来克制。17时小解*正常色*，放了几个屁，有便意*我有轻微
便秘*，经按摩肚脐下方排下少许硬便便*正常色*，气味嘛和以前的一样臭。不过便意未尽，我喝了一匙做菜用的
橄榄油。17时之后我那种抓狂的感觉，放弃的念头没有了。18时30分小解*正常色*，饮净生水大半升。20时头晕，心有点慌，嘴里乏味，但不饿。在家里呆到22时，突然想出去散步，这一散散出个头昏眼花。都不知我是怎么走回来的。满脑子都是吃的喝的，恨不得一到家就钻进冰箱。我忍，浑身发软的往被窝里一钻。时针指向22时45分。欲知此觉感觉如何，待看明朝分晓。这是我的第一次这么突然的断食行动，我没法给我的第一天做个总结和感受。只是我知道今天我说到做到了。明天会怎样？晚安。
－－－－－－－－－－－关注
－－－－－－－－－－－断食其实是一件很快乐的事情。
－－－－－－－－－－－非常感谢楼上朋友的支持！！！
我也会尽量以一个快乐的心态来面对余下这六天，尽管这对我很难，从2006年开始，我总有很多次想过死，活着没有意思。觉得来自社会，家庭，工作和生活的压力太大，我想逃脱这一切。不过现实又不允许我放弃。人们总说没有跨不过的坎，没有渡不过的河。这次我也想通过断食行动来看看自己的决心到底够不够大，能不能跨过自己的那道坎？今天是28日断食第二天，晚上睡觉前我会来记录日记的。
－－－－－－－－－－－你这种感受倒是很真实的,确实断食颇需毅力.
你这种情况可能是进行得太突然了,没有循序渐进的减少食量以进入到全辟谷.这里转发一篇弘一法师的断食日记参考:
弘一法师断食日记
1916年的阳历年假开始之后，李叔同断然做出决定，到大慈山虎跑寺断食二十一天。陪他去的是校工闻玉。几天前，他曾看过一篇文章，介绍断食的方法：第一周食量逐渐减少，第二周不食人间烟火，第三周食量逐渐增加，恢复正常。
他写下断食日记，详细记载下这一段不寻常的经历。下面是他亲自写下的断食日记，我们可以从中领略这位出世大师的这一段人生经历：
丙辰十一月二十九日（民国五年)：
断食换心，是一种科学的，也是哲学的试验。
告诉闻玉，断食中，不会任何亲友，不拆任何函件，不问任何事务。家中有束，由闻玉答复，处理完毕，待断食期满，告诉我。
断食中尽量谢绝一切谈话。
整天定课是练字，作印、静坐，三个段落。
食量：早餐一碗粥，中餐一碗半饭，一碗菜；晚餐，一碗饭及小菜，这是平日三分之二的食量。
晚间，准备笔、墨、纸，明天开始习字。
闻玉是一个虔诚的护法。
丙辰十一月三十日：
清早六时起床，静坐片刻，盥洗，
六点半以后，习字一点钟。
早餐，粥大半碗。饭后，静坐。九时起，习字一点钟。
午餐，饭菜各一碗，十二点后，午眠。下午二时起，静坐。
三点钟起，习字。
饥肠辘辘。
晚餐，饭菜各一碗。
饭后，静坐片刻。
就寝。
丙辰十二月一日：
六时起身，静坐。
习字功课如昨。
早餐，粥半碗，较昨日为稀。
中餐，饭菜各一碗。
午后小眠，习字如昨。
傍晚，腹中如火焚。
晚餐，饭半碗。
逐日减少活动，以静，定、安，虑作生活中心。
——闻玉示我，雪子有笺。
闻玉待我，周切备至，此情永不能忘。
丙辰十二月二日：
清晨，习字，静坐如常。
早餐，稀粥半碗。
中餐，改吃粥及菜合一碗。
傍晚，空腹时，腹中熊熊然。
坚定信念，习字、静坐。
精神稍感减衰，镜中看人，略见瘦削。
晚餐，稀粥半小碗。
六时入睡。
丙辰十二月三日：
晨起，精神渐渐轻快。
早餐，稀粥半碗。
中餐，稀粥一碗，菜少许，晚餐谢绝。但饮虎跑冷泉一杯。（虎跑泉，著名于杭州。)
我如一老僧坐禅，闻玉赫然韦陀！
精神翕然，腹内干燥减少。
静坐。习字如昔。
晚六时入睡，无梦。
丙辰十二月四日：
晨起，
泉水一大杯，绝稀粥。
静坐以待寂灭，习字以观性灵。
中餐，稀粥半碗，菜少许。
傍晚，泉水一杯。
习字，静坐如常。
闻玉示我，雪子笺至。“情” 可畏也。
——年前曾与雪子妥商，假期来虎跑断食。
晚六时入睡。
丙辰十二月五日：
晨起，饮泉水一杯，清凉可口。
习字，静坐。
精神稳定，腹中舒泰。
中餐，稀粥半小碗，无菜。
晚，泉水一杯。
六时入眠，安静，无梦，轻快。
丙辰十二月六日：
今天，整日饮甘泉。
断绝人间烟火。
习字，静坐。
思丝，虑缕，脉脉可见。
文思渐起，不能自己。
晚间日落时入眠。
丙辰十二月七日、丙辰十二月八日、丙辰十二月九日：
静坐，习字，饮甘泉水。
无梦，无挂，无虑，心清，意净，体轻。
饮食，生理上之习惯而已！静坐时，耳根灵明，大地间无不是众生嗷嗷不息之声。
丙辰十二月十日、丙辰十二月十一日：
精神界一片灵明，思潮澎湃不已。
法喜无垠。
丙辰十二月十二日：
作印一方：“不食人间烟火”
空空洞洞，既悲而欣。
丙辰十二月十三日：
依法：中餐恢复稀粥半小碗。
静坐，习字如昔。
丙辰十二月十四日：
饮食逐次增进。
治印：“一息尚存”。
心胃开阔，饭食奇香。
丙辰十二月十五日：
丐尊当不知我来此间实行断食也。
一切如旧。
中餐用菜。
署别名：李婴，老子云：“能婴儿乎？”
丙辰十二月十六日：
中餐改用饭菜。
习字，静坐，作室内散步。
丙辰十二月十七日、丙辰十二月十八日：
七天不食人间烟火。精神，笔力，思考奇利。
丙辰十二月十九日：
整理各式书法一百余幅，印数方。
回校。
断食期间，他还体验到从未体验过的心灵感应，从而使自己在精神感悟上大大精进。回校之后，他继续教书育人，但在内心深处，他却一步一步地接近净土，最终于1918年7月剃度出家，法号弘一。
－－－－－－－－－－－支持楼主，你会成功的！
－－－－－－－－－－－智愚先生，您还好吗？
近况如何？已经关注阁下多日，但阁下有二天没有上网了，很牵挂......
其实，我也在 “断食” ，断五谷杂粮，只进食水果、蔬菜，所以，不是全辟谷，而是半辟谷，我是从年初四开始，一直到年初十，共进行了七天，感觉非常好。其实，半辟谷是可以长期坚持的，只要每天将足够多的瓜果用搅拌机打成果
酱，一口一口地慢慢喝，不仅完全可以满足全天营养需要，而且会慢慢地将身体内常年累月积累下来的垃圾和毒素排出体外，使身体正常健康起来......
我的情况暂且放下，关心的是阁下近况，期盼能尽快见到您的近况报道
－－－－－－－－－－－真好啊，又看到断食的朋友了，在断食的路上你虽然挨点饿，可是你的健康会迈进一步的，从这个意义上看，有了这个做后盾，想想也就一天天这样有了信心，很是佩服你的决定，真诚祝福你断食成功~~！·阿弥陀fo~1
