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素食山庄:请问点吃什么蔬菜水果补肾益气帮助手淫伤精恢复

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请问点吃什么蔬菜水果豆制品

补肾益气帮助手yin伤精恢复
－－－－－－－－－－－推荐 1山药 2牡蛎 3核桃

山药天天吃牡蛎一个星期一次

核桃也是天天吃

基本如此其他的大家帮忙补充
－－－－－－－－－－－吃素或者断食

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