在谈如何养生之前，有一点要记住，在如何对待身体方面，身体永远比我们的脑子聪明得多，我们更多的时候需要的是倾听身体的声音。
一、早睡早起
人是自然界的一部分，就必然受自然规律的制约。万事万物都有他生长收藏的规律，违反这个规律必然要付出代价。农村里种庄稼，如果错过了某个节气，即使仅仅错过一天，粮食都不会长好。同样，很多人都有这种经历：熬夜后第二天白天即使睡得再多，还是感觉到很疲惫，睡不够。这使人想起一句俗语：早睡早起身体好。这一点在小孩子身上特别明显。大部分儿童都是晚上很早就睡觉，早上很早就起床，这样的孩子也特别健康，嘴唇都很红润。这验证了在合适的时间休息是多么的重要。现代人就不一样了，夜生活很丰富，有时还要加班，或者上网，把一天中最适合休息的时间都挥霍掉了。所以，养生第一条就是要早睡早起，中午能咪一会就抓紧咪一会。
二、勿食生冷
一提到养生，很多人的第一反应就是“吃什么”，殊不知，保持健康的关键恰恰不在于吃什么，而在于“不吃或者少吃什么，以及怎么吃”，其中最重要的就是勿食生冷。
人类进化史上，人工取火的发明使人类第一次真正控制了自然力，从而告别了“茹毛饮血”的历史，人类的寿命也随之增长，可见饮食温热的东西对人是多么的重要。
但现代人却以食冷为常事，街上经常看到一些孩子和年轻人大口大口的吃着冰淇淋等冷饮，餐馆里吃饭也是冷菜特别多。我有位朋友甚至还向我传授经验：就从小给孩子喝冰牛奶，慢慢就习惯了。我正想给他讲这样做的危害，他下面的话却让我哑口无言：他女儿因为经常莫明其妙的发烧，已经把扁
桃体给割掉了。
“勿食生冷”延伸一点就是在
感冒发烧的时候千万不要吃寒凉药（即西医所谓的“退烧药”)。一杯水放在桌子上，一会就会变凉了，因为它的热量慢慢散失掉了。同样，人吃了东西后，要保持恒定的体温必定也要耗散能量。那人在发烧的时候，就会耗散更多的能量用来
发热，这时如果你再吃寒凉药退烧的话，只会让人体耗散更多的能量。所以，人发烧的时候，如果还是太阳经证的话，必然恶寒，这实际上是人体自我保护功能起作用了。但如果你这时吃寒凉药的话，即使喝的时候是热的，但其性质毕竟是寒凉的，这一服药下去相当于喝了多少天的凉水呀！寒凉药吃下去，烧是退下去了，但人更虚了，没精神了，有时还感觉全身酸软无力。所以人感冒的时候，最不应该吃的就是寒凉药。
三、用志勿过
现代医学将人看成是不同零件组成的机器，往往忽视情志对人的影响。中医则将人体看成一个整体，比如
黄帝内经《阴阳应象大论篇》中讲：“（东方)在志为怒，怒伤肝”、“（南方)在志为喜，喜伤心”、“（中央)在志为思，思伤脾”、“（西方)在志为忧，忧伤肺”、“（北方)在志为恐，恐伤肾”。不同的情志变化会各个脏腑有不同的影响，同样，某个脏腑有病的时候，人也会表现出相应的情志。
当一种情志太过的时候，就表示人体某个脏腑已经有问题了。但这时，很多人往往认为是心理或个人修养问题，却不知每种情志的表现自有他的身体物质基础。
所以任何一种情志都不可太过，要善于调节自己的情志。在人的情志中，喜怒哀乐比较不容易伤人，而男女情志（也就是房事)是最伤人的。李卫东《生命终极之门》中提到，房事也许是耗散人的元气最快、最大的一种方式了，所以要节制房事。中国古代的房中术，其宗旨也无非让人在保全自己身体的前提下得到人生的快乐。
四、中医西医？
有病后看中医还是西医呢？是个问题。
人类的身体只有一种，所以真正的医学也只可能有一种，不同的医学，其施治方式可以不同，但其宗旨只可能有一个。不管人们承认与否，这种真正的医学就是传统中医。
现代医学虽然号称高度发达，但一个不可否认的事实是，现在有一篮子的疑难杂症是现代医学克服不了的。而这些在现代医学看来所谓的“疑难杂症”在真正的传统中医看来都是可以治的。正如《黄帝内经*九十二原第一》中所说“言不可治者，未得其术也”。所以，如果生病的话，尽可能找那些真正能用内经、
伤寒的宗旨为病人辨证施治的中医医生。
－－－－－－－－－－－说的好。可惜现在真正能用内经、伤寒的宗旨为病人辨证施治的中医医生太少了，而且患者也很难去辨别。
－－－－－－－－－－－外面大医院所谓的中医只不过批着中医外衣吧了
我一个同事得癌症，动手术后去看中医，经过给她开阻止血液运行得药，还口口声声说：”这样癌症就不会转移了“。我倒？！？！？
