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初学教室:秋冬养阴,春夏养阳--春夏应如何养阳?

除了不吃寒凉的蔬果食品,注意保暖,不吹空调,还应该如何做才能做当真正的养阳?
-----------早睡早起,加强锻炼!
-----------孙思邈夏食五味可使筋力倍涌一句,可谓得养阳之妙。
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-----------我理解养阴养阳者是如何利用自然资源。夏天外热引起元阳舒展,可得通阳之益。血脉通畅,心气得振。心病之人,借夏得愈。此良机也。
然过热多汗,元气外泄,夏日既久,人即苦夏。疲倦少食,夜热难眠。阳不能潜。
故虽得通阳养心之益,当防元阳外泄难潜之弊。孙真人以五味子相助,免除此弊,径得其益。故知其得夏日养阳之趣。
-----------    晒太阳,早上7点前后,晒背,时间视个人感觉而论。内经曰夏三月,无厌于日。喝红茶。睡午觉。贴三伏贴,艾灸等等。当然最重要是补益心气,做到心肾相交。
-----------《黄帝内经》第二篇四气调神大论里讲的很好的。
-----------夏练三伏,冬练三九
-----------冬天萝卜夏天,不用医生开药方
现今之人,夏季饮用冰冻之品,置身空调之内,与圣人养生相去甚远,叹哉
-----------早晚阳光不太热的时候进行户外运动,即:晒太阳、适度运动。注意不要剧烈运动,大汗淋漓是伤阳的。
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