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病情辨析:求助：上下楼时膝盖疼,应该怎么办

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4月清明节的时候去爬了一次千fo山为老爸还愿，后来发现膝盖不舒服，走平路没感觉，上下楼梯的时候就感觉不是很正常，也不是很疼，有痛感，按压也无痛觉，持续了一个月了，请问大师们，该怎么办呢？
－－－－－－－－－－－肝主筋，肝主膝，肝藏血。肝阴不足，筋得不到血液润养，故上下楼膝盖痛。芍药甘草汤主之。或小建中汤办之。小建中汤优先。
－－－－－－－－－－－谢谢您的指点！能麻烦您说的具体点吗？小建中汤怎么抓呀？具体的用法是什么？
－－－－－－－－－－－
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