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病情辨析:求助:上下楼时膝盖疼,应该怎么办

4月清明节的时候去爬了一次千fo山为老爸还愿,后来发现膝盖不舒服,走平路没感觉,上下楼梯的时候就感觉不是很正常,也不是很疼,有痛感,按压也无痛觉,持续了一个月了,请问大师们,该怎么办呢?
-----------肝主筋,肝主膝,肝藏血。肝阴不足,筋得不到血液润养,故上下楼膝盖痛。芍药甘草汤主之。或小建中汤办之。小建中汤优先。
-----------谢谢您的指点!能麻烦您说的具体点吗?小建中汤怎么抓呀?具体的用法是什么?
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